该剖腹产月子餐30天食谱及做法，包括了第一周至第四周的不同饮食，以帮助剖腹产术后妈妈恢复体力和营养。饮食以清淡、营养均衡、多汤水为原则，同时需注意保暖和饮食卫生。
剖腹产月子餐30天食谱及做法
剖腹产术后的妈妈身体较为虚弱，需要通过饮食来恢复体力和营养。以下是剖腹产月子餐30天的食谱及做法：
一、第一周（产后17天）
1.术后12天
早餐：红糖水、小米粥、鸡蛋
午餐：红糖水、蒸蛋羹、小米粥
晚餐：红糖水、煮挂面、鸡蛋
2.术后34天
早餐：红豆粥、煮鸡蛋、馒头
午餐：鲫鱼汤、鸡蛋、面条
晚餐：鸡汤、煮鸡蛋、馒头
3.术后56天
早餐：牛奶、鸡蛋、面包
午餐：排骨汤、米饭、炒青菜
晚餐：猪蹄汤、面条、炒青菜
4.术后7天
早餐：红枣粥、鸡蛋、包子
午餐：鸡汤、米饭、炒豆腐
晚餐：虾仁汤、米饭、炒豆芽
二、第二周（产后814天）
1.术后89天
早餐：黑米粥、鸡蛋、花卷
午餐：鲫鱼汤、米饭、炒菠菜
晚餐：排骨汤、米饭、炒白菜
2.术后1011天
午餐：猪蹄汤、米饭、炒西兰花
晚餐：鸡汤、米饭、炒胡萝卜
3.术后1213天
午餐：虾仁汤、米饭、炒芦笋
晚餐：排骨汤、米饭、炒土豆丝
4.术后14天
午餐：黑鱼汤、米饭、炒青菜
晚餐：鸡汤、米饭、炒豆芽
三、第三周（产后1521天）
1.术后1516天
午餐：鲫鱼汤、米饭、炒白菜
晚餐：排骨汤、米饭、炒胡萝卜
2.术后1718天
晚餐：鸡汤、米饭、炒芦笋
3.术后1920天
午餐：虾仁汤、米饭、炒土豆丝
晚餐：排骨汤、米饭、炒菠菜
4.术后21天
午餐：黑鱼汤、米饭、炒豆芽
晚餐：鸡汤、米饭、炒豆腐
四、第四周（产后2228天）
1.术后2223天
2.术后2425天
3.术后2627天
4.术后28天
五、注意事项
1.饮食清淡：产后妈妈的饮食应清淡易消化，避免过于油腻和辛辣的食物。
2.营养均衡：应保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，以促进身体恢复。
3.多喝汤水：多喝汤水可以促进乳汁分泌，同时也有利于身体恢复。
4.适量运动：产后应适量运动，以促进身体恢复和恶露排出。
5.注意保暖：产后妈妈身体虚弱，应注意保暖，避免着凉。
以上是剖腹产月子餐30天的食谱及做法，妈妈们可以根据自己的口味和喜好进行调整。同时，应注意饮食的卫生和安全，避免食用过期或变质的食物。如果在饮食过程中出现不适，应及时就医。