月子餐解释当中是很有说法的，必须得是营养到位，必须得是不同的阶段，吃不同的食物，才可以起到好的帮助，比如下面所说的食谱和做法。
在第1周的阶段内要多吃猪肝饭，米饭还是要稀一点，猪肝做好之后跟米饭搅在一起。
第2周可以吃的是蔬菜饭，薏米粥，鱼汤。同样也是把蔬菜煮的烂一点跟米饭一起吃，包括有一些小米和薏米煮出来的粥，还有把鲫鱼炖好添加一些佐料，然后让产妇吃鱼肉，喝鱼汤。
第3周可以吃的东西就非常多了，像什么红豆汤米汤，蔬菜水果都没问题，但同样是要做熟，怎么做都可以。
月子餐有一定的讲究，坐月子期间可以多喝汤，汤的种类比较多，一般可以和猪蹄汤，鱼汤，鸽子汤等。而炖汤都有一定的讲究，要注意食材，可以放一点补品一起炖汤，这样炖出来的汤特别有营养。可以做鲫鱼丝瓜汤，需要先将鱼洗干净，去除内脏，在锅里面放入少量的油，煎至金黄，捞出备用，然后在锅里面放入葱姜蒜，爆香之后将鱼直接放在锅里面，再加入适量的水慢慢熬制，熬制10分钟到15分钟，再加入丝瓜慢火熬制半个小时就可以了。
THE END