一日三餐是每个人都必不可少的一项重要任务，因为人类需要通过从食物中获取用以维持生存的能量与营养。对一点对于处在快速成长期的孩子来说更加重要。在现实生活当中孩子来说不好好吃饭是一件极为常见的情况，也让不少家长感到头疼。其实很多人并不知道，孩子吃饭不好并不完全是因为孩子调皮或者是生活习惯不好所导致的，宝宝的脾胃对于吃饭方面也会有直接的影响，那么，4岁宝宝脾胃虚弱食谱是什么呢
4岁宝宝脾胃虚弱食谱
一、鱼肉糊
食材：草鱼50克，盐1克，淀粉2克。
功效：鱼肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等，对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用，适宜4-6个月婴儿添加辅食选用。
二、山药莲子粥
食材：山药50克左右，莲子20~30克。
功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。
三、胡萝卜汤
食材：胡萝卜100克，红糖适量。
功效：健脾消食，下气和中。本膳用胡萝卜，富含维生素，尤其胡萝卜素A的含量特别多，还有较多的维生素B2、叶酸等，被称为“平民人参”。
4岁的小孩子脾虚怎么办
脾虚只要养胃健胃,强健免疫力，药物只可用来控制疾病,对于亚健康状态的调理,最明智的选择是适度运动,改变生活饮食习惯,保持良好情绪和充足睡眠,饮食以新鲜蔬菜水果等植物性营养食物为主,动物性食品每天80g以内,易消化吸收排泄通畅为好,再食用富含植物营养素,抗氧化剂和多醣体的营养物质,来滋养调理免疫系统功能,强健免疫力并正常运作,让免疫细胞帮助人体平衡各脏腑器官的协调运作,确保人体健康。
通过上面的介绍，相信大家对于4岁宝宝脾胃虚弱食谱问题已经有了一定的了解，对于孩子吃饭不好的情况作为孩子家长一定要格外注意，除了在饭菜口味上适应儿童的口味外，培养孩子良好的生活饮食习惯，还需要对孩子的脾胃方面进行定期的检查，从多方面入手，解决孩子的脾胃虚弱情况。