适合夏季食用的家常菜推荐

夏季是比较炎热的,合理安排自己的饮食是非常关键的,因为在夏季人们的胃口会变得很差,选择一些可口的菜肴来进行食用,可以增进自己的食欲,也可以缓解夏季带来的一些困扰,那么适合夏季食用的家常菜有哪些呢下面我们就来了解一下吧!

1、苦瓜清凉降火

夏天天热,易出现上火,适量吃些苦瓜是比较有益的。吃苦瓜能消暑解乏,能刺激人的食欲,开胃健胃、助消化,有利于提高免疫力,是最适合夏天吃的瓜类蔬菜。苦瓜味苦性寒,有清热泻火的功能。苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的,所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃。

虽然苦瓜味苦,但其实苦瓜越苦,苦瓜素含量就越多,营养价值就越高。减轻苦瓜的苦味并非不能做到,可将切好的瓜片洒上盐盐渍一会儿,然后将水滤掉,再进行烹饪,苦味定会减轻许多,一道并不太苦的苦瓜菜就可做成。

2、冬瓜

夏天是吃冬瓜也是相当有益的,东瓜可以解渴消暑,降火去燥,而且还有不少食疗作用。冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾虚、浮肿病等患者食后,可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜不宜生吃,可以炒熟或煮汤食用,但是冬瓜性寒凉,脾胃虚寒、容易泄泻的人要慎重食用;久病和阳虚四肢冰冷的人要禁止食用。

3、西红柿

西红柿内含丰富的维生素A,夏天食用西红柿,可以起到一个抗衰老,降血压,保护心脏的好处,西红柿的吃法也是多种多样的,其酸酸甜甜的口感,更可提高你的食欲,绝对是清凉一夏的好选择。西红柿在预防及改善各种身体疾病的同时,还能消脂排毒,让你的肥胖体质发生变化,是减肥食谱中不可缺少的减肥食物!

4、丝瓜

丝瓜也是夏季上市的季节,丝瓜不仅味道好,而且营养价值高,夏季多吃丝瓜起到生津止渴的作用,对预防疲劳,提高食欲也具有很大的帮助。

5、苋菜

夏季正是苋菜上市的季节,苋菜富含多种营养成份,由其是其中的铁,钙,维生素K,更可以促进人体的造血,凝血功能,多吃可起到一个促进排毒,通便的作用,由其是红苋菜更可让女性远离贫血的问题。

6、黄瓜

黄瓜含有丰富的营养,包括维生素C、胡萝卜素和钾,还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分。黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。

黄瓜既可生吃,也可凉拌着吃,炒着吃都是可以的,生吃其口感清脆爽口,可有效的保持住营养成份,而为了预防农药残留,因此建议大家在吃的时候最好可以在盐水中泡个半个小时在吃,再者如果是炒着吃的话,最好是现做现吃。

上述介绍的这些食物都是我们比较常见的,在夏季食用也是比较适宜的,具体的做法可以根据自己的口味来进行选择,一般选择清炒或者煲汤是比较常见的做法,不仅可口,而且保健效果也是不错的。希望通过本文的这番介绍能够帮助到各位。

THE END
1.好好吃饭是平日生活里的浪漫,记录家常晚餐合集的美好时光!豆腐鱼丸【炒通菜,蒸排骨,鱼丸丝瓜汤】 【蒜蓉花甲粉丝煲,粉肠煲】 【蒜蓉茄子】 【玉米胡萝卜猪骨汤】 【焗牛肉】 【豆腐排骨煲】 广东家庭主妇的日常,就是做饭做饭做饭。 大家好,我是 ,一个热爱美食,喜欢做菜的普通人。 每天与大家分享美食,希望每个人都生活得开心快乐。https://www.163.com/dy/article/JISL941605568JTI.html
2.南方夏天菜谱家常菜做法?适合夏季的菜谱:西红柿肥牛汤+自制香肠+土豆丝炒肉+芸豆炖肉+五谷杂粮粥。全羊肉+炝拌土豆丝+洋葱拌木耳+肥肠炖豆腐。梅菜扣肉+凉拌海带丝+蒜蓉金针菇+拌大拉皮+水煎包。麻辣豆腐+炒土豆丝+西红柿鸡蛋汤+老醋花生等。 适合夏季的菜谱 还有冬瓜薏米排骨汤+宫保鸡丁+洋葱拌木耳+芹菜炒肉。软炸里脊+软炸豆腐+凉https://www.tjrmsm.com/29670.html
3.哪些家常菜适合孕妇吃夏天这么吃助孕妇安胎那么,适合孕妇吃的家常菜,怎么做孕妇食谱好吃营养?一起和小编来看看适合孕妇吃的家常菜的介绍吧! 适合孕妇吃的家常菜: 菠菜煎豆腐 材料 菠菜500克、豆腐3块;素油、酱油、糖、味精、盐各适量。 做法 锅烧热,加油,豆腐切片放入油锅两面煎黄;加上配料,烧1~2分钟,再加菠菜即可。 羊肝菠菜汤 适合https://mip.ziyimall.com/zhishi/141526.html
4.小朋友爱吃的暑期菜谱《小朋友吃的菜大全家常菜做法》本篇文章给大家谈谈小朋友爱吃的暑期菜谱,以及小朋友吃的菜大全家常菜做法对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 本文目录一览: 1、适合小朋友吃的菜谱 2、儿童适合吃的菜谱大全 3、儿童菜谱大全及做法 4、夏天最适合小朋友吃的蔬菜有哪些?有什么好吃又健康的菜谱值得参考? https://luweiyjs.com/post/50573.html
5.菜谱(通用12篇)(本内容来自饭菜网: 原文地址:http:///shiliao/77865/)春节年夜饭菜谱在中国一直是个传统,不过家宴怎么做,那也是有说法的。为您设计几套新春家宴菜谱并教您几道菜的做法,您可以试一试用专业水准的菜肴来招待亲朋。(春节菜谱推荐,春节年夜饭菜谱、菜单推荐) https://www.360wenmi.com/f/file5a0d86b6.html
6.这些食物竟最适合夏季当作家常菜!需要提醒的是,穿心莲性凉,体虚、容易腹泻和体寒的人最好少吃。 4、西红柿 夏季是西红柿上市的季节,很多人都很喜欢番茄鸡蛋汤,开胃又营养,不仅嘴巴喜欢,身体也喜欢。能预防及改善各种身体疾病的同时,还能消脂排毒,让你的肥胖体质发生变化,是减肥食谱中不可缺少的减肥食物! 西红柿中富含番茄红素,它的抗酸化作用能https://c.pstatp.com/scene/medical/medical_article/cndzys_zt_article_597195
7.夏季菜谱家常菜做法四食谱夏季开胃消食养生食谱夏天天气炎热,导致很多人都没有什么味口,但饭还是一定要吃的,今天小编给大家推荐几款非常适合夏天吃的菜谱,有开胃、生津的功效,现在就与小编一起来学习夏季菜谱大全的方法是怎样。 夏季菜谱家常菜做法 蒜蓉蒸茄子: 曾有试验从茄子中提取的一种物质,用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。茄子中还含有龙葵碱、葫芦素https://m.39yst.com/con_127744.html
8.夏季养生食谱夏天喝什么汤夏天吃什么菜好夏季菜谱家常菜→清热下火餐夏天养生要注意清热解毒,所以到了夏天,适宜吃一些去火清热、消暑解毒的食物并且制作一些养生菜。 推荐食谱:酿苦瓜|芹菜炒香干|鲜菇炒芦笋|鲫鱼蒸蛋|蒜香豆角|清炒冬瓜|竹笋炒肉丝|清炒莴笋丝 酸辣开胃菜天气炎热而出汗多,人会感觉到口味较差,不妨多吃消暑解渴、促进食欲的食物,胃口不佳还可适量吃辣。 https://www.maigoo.com/best/9721.html
9.最新夏季清淡解暑的家常菜菜谱大全想吃一些清淡解暑的家常菜,yjbys小编特为大家推荐几款适合夏天的'家常菜谱供各位参考。温馨提示,夏天不要吃的太油腻辛辣,免得上火哦。 食材:鸭肉700g、青椒1个、啤酒600ml、姜片适量、葱段适量、盐3ml、老抽15ml、干辣椒15g、料酒15ml、花椒10g、生抽20ml http://cooco.net.cn/zuowen/2995224.html
10.家常菜晚餐食谱大全(7道菜适合晚餐吃)*** 家常菜食谱(7道菜适合晚餐) 转眼到了夏天,天气越来越热,衣服越来越少,藏不住肉。想减肥的朋友们,你们是怎么减肥的?小鱼一直在加油,早餐吃的很饱,午餐吃的少,晚餐吃的清淡,一个月了。不知不觉,我已经瘦了13斤。同事都说我最近掉下巴了,问我平时吃什么?其实只要养成健康的饮食习惯,就能事半功倍。 https://www.opabc.com/chaguan/43698.html
11.非常适合夏天的凉拌瘦肉~瘦肉不柴的多种吃法,清淡好吃我经常做来吃的一道菜,自我总结出来的,好吃简单,而且我不喜欢吃口感柴柴的瘦肉,所以我经常都是腌制好了再各种凉拌或水煮,我还做过一个吃起来特别香的水煮肉(独家做法),之前没拍有照片,下次做的时候再把菜谱发出来 用料 非常适合夏天的凉拌瘦肉~瘦肉不柴的多种吃法,清淡好吃的做法 https://www.xiachufang.com/recipe/106829583/