7道学生早餐搭配食谱,营养均衡,一周不重样

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

首页

好书

留言交流

下载APP

联系客服

2023.02.05吉林

Mon.丨五谷豆浆

火腿三明治+焦糖杏仁

火腿三明治

食材:吐司,生菜,火腿,鸡蛋,芝士,沙拉

4片吐司,切边备用;将煮好的鸡蛋和蛋黄酱压碎混合成酱,取一片吐司,平放在盘子上,然后放上一片生菜,放上火腿,抹上制作好的塔塔酱,再盖上一片吐司。

Tue.丨酒酿桂花小元宵

肉松卷

酒酿小元宵

食材:酒酿,小元宵,枸杞,淀粉,糖

1、水开下元宵,待元宵一大半漂起;

2、下淀粉,枸杞,酒酿后立即关火;

3、最后在吃的时候在根据口味放糖。

Wed.丨青菜瘦肉粥

凉拌虫草花+五香豆干

凉拌虫草花

食材:虫草花、金针菇、胡萝卜、黄瓜

将食材洗净,沥干水份。.把所有食材放一起

倒入凉拌汁、麻油,放入各种调味料即可。

Thu.丨儿童牛排

爱心煎蛋

儿童牛排

食材:牛肉切片,黑胡椒,椒盐。

Fri.丨白菜牛肉水饺

烤培根+豆干

Sat.丨虾仁小馄饨

鸡蛋+水果

虾仁小馄饨:

食材:大虾,馄饨皮,葱,紫菜,调味料

大虾取虾仁加葱姜料酒腌制10分钟,将虾仁剁成虾泥加入盐。包好小馄饨加入开水煮至婚馄饨都浮上,馄饨皮变透明捞起即可。

Sun.丨维C水果拼盘

果粒奶优

富有营养的水果早餐,最关键的就在于水果的切花和装盘啦,将水果洗净,取一半的芒果,在果肉上横竖切上井字格,注意不要切断,然后用手将芒果背面一顶,超赞的芒果花就出现啦。再搭配果粒奶油,孩子肯定会喜欢哦~

THE END
1.12款宝宝营养早餐,每天好吃不重样,记得收藏哟!肉松鸡蛋紫薯南瓜12款宝宝营养早餐,每天好吃不重样,记得收藏哟! 山药南瓜粥+肉松火腿手抓饼 午餐肉燕麦粥+蔬菜豆腐饼 三黑红枣粥+紫薯糯米饼 虾仁时蔬粥+海苔鲜虾排 绿豆粥+虾仁锅贴 玉米猪肉粥+山药鸡蛋卷 紫薯小米粥+肉松吐司卷 南瓜小米粥+时蔬鸡蛋饼wws.ishowroom.nethttps://www.163.com/dy/article/JJ4ER8PU055658W0.html
2.儿童营养早餐一周七天不重样儿童早餐怎么吃一、儿童一周早餐食谱 早餐是一天能量获取的开始,一顿好的早餐意味着一天美好的开始。下面就介绍一个一周的儿童营养早餐: 星期一 酸牛奶一袋,煎鸡蛋一个,馒头3片,清炒黄瓜、胡萝卜丁一小碟,苹果3片 制作方法: 1、将黄瓜、胡萝卜洗净,切成丁,加入盐、味精、油适量,炒匀即可。 https://yangsheng.120ask.com/article/219923.html
3.一周7天早餐不重样,生活再忙,天气再冷,也要好好给孩子做早餐今天来分享我家最近一周的早餐,供朋友们参考,每天不重样,孩子们也爱吃。 早餐一:番茄山药疙瘩汤、南瓜红枣馒头、黄心菜炒酱牛肉、猕猴桃。 把山药去皮,拍扁,切碎,再放到小盆里,和面粉混合均匀,成为小疙瘩。炒锅上火烧热,放食用油,把切碎的番茄放进去,炒软出汤,加水煮至沸腾,倒入山药面疙瘩煮熟,放淡干虾皮、https://www.toutiao.com/article/7446991612992946742/
4.春季三岁宝宝营养食谱,一周不重样养生食谱春季三岁宝宝营养食谱,一周不重样 69 春天是万物复苏的季节,也是宝宝成长发育的关键时期。为宝宝提供均衡营养的饮食尤为重要。以下是一份为三岁宝宝量身定制的春季一周食谱,保证营养全面,味道可口,让宝宝健康成长。 第一天 早餐:小米粥配蒸蛋 午餐:胡萝卜玉米猪肉末粥,蒸西兰花,水果https://www.cibailian.com/yangsheng/23164.html
5.孩子一周营养早餐食谱你家孩子是不是也会觉得每天早餐吃的东西是在不停的重复呢?这样孩子就会失去新鲜感,也就会导致孩子挑食。孩子一周营养早餐食谱,学会这个食谱,一周的早餐都不重样,孩子的食欲也更好了。 周一早餐:豆浆1杯,牛奶1杯;红薯2条;老婆饼5个;糯米糍2个;此早餐适合2个人的份量; https://www.naturesnutra.cn/wiki/16506.html
6.破壁机养生食谱大全降好喝一周不重样网页链接 破壁机食谱!终于发现了,直击灵魂的配方网页链接 喝出好气色,破壁机食谱,一周不重样,全家人都能喝,一扔就搞定网页链接 如何利用破壁机高效养生?一周不重样破壁机食谱来了网页链接 破壁机减脂食谱,一周清肠刷脂食谱来啦!五款超模同款蔬果汁!网页链接 六款破壁机https://weibo.com/6227569827/P4lu9AYiG
7.合融养老康养基地晚年生活幸福之所健康营养膳食 一周食谱不重样 民以食为天,尤其是对老人而言,吃的东西就更加讲究。合融养老院,均配有一支经验丰富的厨师和营养师团队,在营养均衡的基础上,每天变着法儿让老人吃得开心:立夏了吃红枣鸡蛋汤、端午包粽子;老人生日了,厨师们便于特意为其准备一碗长寿面;逢年过节时大家还一起动手包饺子,让老人感受到家一https://hn.cri.cn/chinanews/20200915/a2c38592-5d7e-7a88-5604-d1557b9ed4e2.html
8.超级下饭家常菜合集一周晚餐不重样清炒白菜 4周四:干豆角炒肉?口蘑炒肉?清炒西兰花 5周五:回锅肉?胡萝卜炒肉?清炒红菜苔 #美食日常 #我的美食日记 #今天晚餐长这样 #热气腾腾的三餐 #好好生活大赛 #家常菜合集 #一周晚餐合集 #入冬必吃这一碗 #晚餐合集 #一周晚餐不重样 #超下饭的家常菜 #厨房小白懒人食谱 https://m.dewu.com/note/trend/details?id=254895243