小菜:红烧土豆鸭块、蒜薹肉丝、香菇油菜
汤类:南瓜大米粥、火腿杂菜汤
03可口晚餐
主食:馒头、大米
小菜:鱼香肉丝、红烧茄子
汤类:丝瓜粥、油菜豆皮汤
04花样加餐
奶类:牛奶
水果:苹果
糕点:香橙面包、蛋挞
能量及营养素供给量
总能量:3553.78千卡,蛋白质:131.79克,脂肪:101.27克,碳水化合物:528.20克,膳食纤维:21.85克,维生素A:851.66微克,钙:902.87毫克,钾:2566.76毫克,钠:4171.51毫克,镁:435.13毫克,铁:39.42毫克,锌:17.78毫克。
Tuesday
星期二
主食:三鲜素包子、花卷
小菜:青椒土豆丝
汤类:地瓜玉米粥、番茄蛋汤
蛋类:茶叶蛋
小菜:粉皮鸡块、番茄炒蛋、家常豆腐
汤类:绿豆汤、紫菜蛋花汤
小菜:蒜薹鸡蛋、黄豆粉条
汤类:豆沫汤、鸡蛋面汤
水果:水蜜桃
糕点:紫薯面包、枣糕
总能量:3913.3千卡,蛋白质:155.48克,脂肪:61.14克,碳水化合物:670.85克,膳食纤维:21.73克,维生素A:1696.05微克,钙:1169.2毫克,钾:2994.85毫克,钠:1855.9毫克,镁:530毫克,铁:50.85毫克,锌:23.40毫克。
Wednesday
星期三
主食:鸡蛋面糊、馒头
小菜:西葫木耳
汤类:花生大米粥、青瓜蛋花汤
小菜:红烧肉土豆、花菜炒肉片、奶油小白菜
汤类:黑米粥、青菜蛋汤
03可口晚餐主食:馒头、大米
小菜:豆角肉丝、黄瓜木耳
汤类:豆腐汤、山药小米粥
04花样加餐奶类:牛奶
水果:香梨
糕点:红豆饼、肉松面包
总能量3933.4千卡,蛋白质:140.68克,脂肪:129.25克,碳水化合物:544.08克,膳食纤维:25.894克,维生素A:1135.76微克,钙:1042.15毫克,钾:2633.06毫克,钠:2264.11毫克,镁:488.6毫克,铁:35.25毫克,锌:18.90毫克。
Thursday
星期四
主食:肉包子、花卷
小菜:炒绿豆芽
汤类:白罗豆腐汤、南瓜大米粥
主食:米饭/花卷、大米
小菜:可乐鸡腿、酥肉白菜、酸辣土豆丝
汤类:蛋花汤、红枣糯米粥
小菜:木须肉、芹菜香片
汤类:紫菜蛋花汤、地瓜大米粥
糕点:可可蛋糕、提子面包
总能量:4624.3千卡,蛋白质:304.84克,脂肪:118.29克,碳水化合物:637.13克,膳食纤维:30.97克,维生素A:1387.71微克,钙:1441.83毫克,钾:3894.95毫克,钠:3289.90毫克,镁:564.84毫克,铁:62.62毫克,锌:28.31毫克。
Friday
星期五
主食:肉饼、馒头
小菜:芹菜花生米
汤类:胡辣汤、银耳汤
小菜:红烧鸡块、家常小炒、麻椒豆腐
汤类:绿豆汤、金针菇肉末汤
小菜:冬瓜烩丸子、蒜蓉油菜
汤类:番茄蛋花汤、南瓜小米粥
水果:橘子
糕点:巧克力小贝、红豆面包
总能量:3820.75千卡,蛋白质:166.7克,脂肪:86.36克,碳水化合物:494.05克,膳食纤维:20.02克,维生素A:1096.17微克,钙:1082.52毫克,钾:3463.75毫克,钠:1642.60毫克,镁:529.87毫克,铁:30.06毫克,锌:19.93毫克。
Saturday星期六
主食:豆沙饼、花卷
小菜:酸溜白菜
汤类:大米粥、紫菜蛋花汤
小菜:红烧排骨、黄瓜炒鸡蛋、炝绿豆芽
汤类:红枣粥、菠菜蛋花汤
小菜:京酱肉丝、芹菜豆皮
汤类:油菜豆丝汤、八宝粥
糕点:面包、奶油蛋糕
总能量:3879.6千卡,蛋白质:133.30克,脂肪:96.48克,碳水化合物:616.32克,膳食纤维:616.32克,维生素A:827.21微克,钙:1245.10毫克,钾:2854.46毫克,钠:2598.65毫克,镁:501.45毫克,铁:42.50毫克,锌:17.30毫克。
Sunday
星期日
主食:鸡蛋饼、馒头
小菜:炝土豆丝
汤类:地瓜玉米粥、西红柿蛋花汤
小菜:回锅肉、冬瓜粉条肉、炒豆苗
汤类:绿豆汤、木耳鸡蛋汤
小菜:宫保鸡丁、酸溜绿豆芽
汤类:大米粥、紫菜汤
水果:香蕉
糕点:火腿面包、面包
总能量:3911.56千卡,蛋白质:155.12克,脂肪:160.04克,碳水化合物:534.22克,膳食纤维:22.19克,维生素A:996.63微克,钙:770.21毫克,钾:3384.36毫克,钠:2410.79毫克,镁:448.5毫克,铁:39.69毫克,锌:23.65毫克。
高中生就餐采用分楼层自选餐模式,餐厅菜品搭配丰富、口味多样。每天早、晚有小米粥、八宝粥、胡辣汤、南瓜粥、营养粥、包子、油条、营养饼、馅饼、鸡蛋,套餐等,每天十余种炒菜,同学可搭配米饭或馒头自行选择。