美好“食”光菏泽成阳学校第二周(9.99.15)营养食谱小菜面包汤类小米粥大米粥蛋花汤

小菜:红烧土豆鸭块、蒜薹肉丝、香菇油菜

汤类:南瓜大米粥、火腿杂菜汤

03可口晚餐

主食:馒头、大米

小菜:鱼香肉丝、红烧茄子

汤类:丝瓜粥、油菜豆皮汤

04花样加餐

奶类:牛奶

水果:苹果

糕点:香橙面包、蛋挞

能量及营养素供给量

总能量:3553.78千卡,蛋白质:131.79克,脂肪:101.27克,碳水化合物:528.20克,膳食纤维:21.85克,维生素A:851.66微克,钙:902.87毫克,钾:2566.76毫克,钠:4171.51毫克,镁:435.13毫克,铁:39.42毫克,锌:17.78毫克。

Tuesday

星期二

主食:三鲜素包子、花卷

小菜:青椒土豆丝

汤类:地瓜玉米粥、番茄蛋汤

蛋类:茶叶蛋

小菜:粉皮鸡块、番茄炒蛋、家常豆腐

汤类:绿豆汤、紫菜蛋花汤

小菜:蒜薹鸡蛋、黄豆粉条

汤类:豆沫汤、鸡蛋面汤

水果:水蜜桃

糕点:紫薯面包、枣糕

总能量:3913.3千卡,蛋白质:155.48克,脂肪:61.14克,碳水化合物:670.85克,膳食纤维:21.73克,维生素A:1696.05微克,钙:1169.2毫克,钾:2994.85毫克,钠:1855.9毫克,镁:530毫克,铁:50.85毫克,锌:23.40毫克。

Wednesday

星期三

主食:鸡蛋面糊、馒头

小菜:西葫木耳

汤类:花生大米粥、青瓜蛋花汤

小菜:红烧肉土豆、花菜炒肉片、奶油小白菜

汤类:黑米粥、青菜蛋汤

03可口晚餐主食:馒头、大米

小菜:豆角肉丝、黄瓜木耳

汤类:豆腐汤、山药小米粥

04花样加餐奶类:牛奶

水果:香梨

糕点:红豆饼、肉松面包

总能量3933.4千卡,蛋白质:140.68克,脂肪:129.25克,碳水化合物:544.08克,膳食纤维:25.894克,维生素A:1135.76微克,钙:1042.15毫克,钾:2633.06毫克,钠:2264.11毫克,镁:488.6毫克,铁:35.25毫克,锌:18.90毫克。

Thursday

星期四

主食:肉包子、花卷

小菜:炒绿豆芽

汤类:白罗豆腐汤、南瓜大米粥

主食:米饭/花卷、大米

小菜:可乐鸡腿、酥肉白菜、酸辣土豆丝

汤类:蛋花汤、红枣糯米粥

小菜:木须肉、芹菜香片

汤类:紫菜蛋花汤、地瓜大米粥

糕点:可可蛋糕、提子面包

总能量:4624.3千卡,蛋白质:304.84克,脂肪:118.29克,碳水化合物:637.13克,膳食纤维:30.97克,维生素A:1387.71微克,钙:1441.83毫克,钾:3894.95毫克,钠:3289.90毫克,镁:564.84毫克,铁:62.62毫克,锌:28.31毫克。

Friday

星期五

主食:肉饼、馒头

小菜:芹菜花生米

汤类:胡辣汤、银耳汤

小菜:红烧鸡块、家常小炒、麻椒豆腐

汤类:绿豆汤、金针菇肉末汤

小菜:冬瓜烩丸子、蒜蓉油菜

汤类:番茄蛋花汤、南瓜小米粥

水果:橘子

糕点:巧克力小贝、红豆面包

总能量:3820.75千卡,蛋白质:166.7克,脂肪:86.36克,碳水化合物:494.05克,膳食纤维:20.02克,维生素A:1096.17微克,钙:1082.52毫克,钾:3463.75毫克,钠:1642.60毫克,镁:529.87毫克,铁:30.06毫克,锌:19.93毫克。

Saturday星期六

主食:豆沙饼、花卷

小菜:酸溜白菜

汤类:大米粥、紫菜蛋花汤

小菜:红烧排骨、黄瓜炒鸡蛋、炝绿豆芽

汤类:红枣粥、菠菜蛋花汤

小菜:京酱肉丝、芹菜豆皮

汤类:油菜豆丝汤、八宝粥

糕点:面包、奶油蛋糕

总能量:3879.6千卡,蛋白质:133.30克,脂肪:96.48克,碳水化合物:616.32克,膳食纤维:616.32克,维生素A:827.21微克,钙:1245.10毫克,钾:2854.46毫克,钠:2598.65毫克,镁:501.45毫克,铁:42.50毫克,锌:17.30毫克。

Sunday

星期日

主食:鸡蛋饼、馒头

小菜:炝土豆丝

汤类:地瓜玉米粥、西红柿蛋花汤

小菜:回锅肉、冬瓜粉条肉、炒豆苗

汤类:绿豆汤、木耳鸡蛋汤

小菜:宫保鸡丁、酸溜绿豆芽

汤类:大米粥、紫菜汤

水果:香蕉

糕点:火腿面包、面包

总能量:3911.56千卡,蛋白质:155.12克,脂肪:160.04克,碳水化合物:534.22克,膳食纤维:22.19克,维生素A:996.63微克,钙:770.21毫克,钾:3384.36毫克,钠:2410.79毫克,镁:448.5毫克,铁:39.69毫克,锌:23.65毫克。

高中生就餐采用分楼层自选餐模式,餐厅菜品搭配丰富、口味多样。每天早、晚有小米粥、八宝粥、胡辣汤、南瓜粥、营养粥、包子、油条、营养饼、馅饼、鸡蛋,套餐等,每天十余种炒菜,同学可搭配米饭或馒头自行选择。

THE END
1.营养搭配营养搭配的做法大全收藏人数 49 Alingg 宝宝这样吃藕,营养搭配更棒哦! 生菜,莲藕,胡萝卜,中筋面粉,翡翠蒸糕适量(可参考9-14期) 5分 宝宝辅食微课堂 21种营养早餐吐司搭配 吐司 5分 Chiao_Hsuu 彩椒多蔬拌面 面条搭配营养更全面 面条 4.5分 吃痴三吉 首页1234下一页末页https://www.douguo.com/caipuzuofa/49551
2.《设计食谱与指导营养配餐》练习题及参考答案15、对食谱进行调整,是指根据()调整。 A、食谱设计的目标B、食谱的价格问题C、食谱的口味D、食谱评价中发现的营养问题 16、学龄前儿童的三餐分配要合理,以()为宜。 A、三餐一点制B、四餐一点制C、三餐二点制D、四餐二点制 17、下列哪项不是营养配餐的的理论依据() https://www.wjx.cn/xz/265536378.aspx
3.《中国居民膳食指南》辅导2、确定宏量营养素需要。 3、根据餐次比计算每餐宏量营养素目标。 4、主食品种,数量的确定。 5、副食品种、数量的确定。 6、蔬菜量确定。 7、油和盐。 8、食谱编制。 9、食谱能量和营养素计算。 10、检查差距和调整 。 幼儿园食谱的编制:工作程序 https://m.oh100.com/kaoshi/yingyangshi/343877.html
4.从零到英雄100道让你吃出降的神奇食谱3. 营养均衡:多样化饮食,多彩人生 当我们谈论到“百花齐放”的自然界时,难免会想起人类与自然之间那份微妙而深厚的情感。正如大地上的万物各有所长,而我们的饭桌上也应如此。而《从零到英雄》的“100道”就是这样一个展示,这些菜肴不仅色香味俱佳,而且每一种都是为了某种特定的营养目标而精心设计出来。 https://www.chuutacua.cn/zheng-ce-fa-gui/751153.html
5.圣牧有机简介–圣牧有机官网健康营养食谱 在有机牧场,由专业的营养师为奶牛定制食谱,每日的餐标近百元,通过饲喂控制系统,调配奶牛的特供食物,主要以食用有机苜蓿、有机燕麦、有机玉米和有机油葵,搭配丰富营养的有机精饲料,满足奶牛的摄取需求。同时,奶牛饮用的水是源于地下200米层层净化的天然矿泉,水质更是高于人的饮用标准。水的温度还会根据https://www.mnshengmu.com/intro/
6.100种懒人食谱、蒸地瓜主料:地瓜1斤配料:水100ML方法:将地瓜洗净放入锅内加入水,盖上盖调到米饭档工作,经过17分钟后,自动保温、自动泄压。、排骨煲仔饭主料:排骨(精排)500克,大米300克配料:精盐、色拉油、葱丝、白糖、姜、鸡精、老抽方法:将排骨洗净,放入阿迪锅中,加入适量的调料,选择排骨键,大约15分钟。开盖放入洗好的https://www.360doc.cn/document/3600222_969492237.html
7.营养食谱的设计与评价计算法举例三、平衡膳食食谱的设计方法 Ⅰ、计算法1、确定用餐对象全日能量的供给量。2、计算宏量营养素全日应提供的能量。Pro10-15%,Fat20-30%,CHO55-65% 3、计算三种能量营养素的每日需要量。根据各自的能量系数计算 4、计算三种能量营养素的每餐需要量。早餐30%,午餐40%,晚餐30% 1 主食的品种主要根据5、https://wenku.baidu.com/view/dc0a7a7310661ed9ad51f36f.html
8.社区预防范文12篇(全文)通过健康教育使患者认识糖尿病是一种终生疾病, 目前尚不能根治, 必须终生治疗;了解饮食治疗在控制病情、防止并发症中的重要作用, 严格控制膳食结构, 根据患者具体情况, 制定热量表, 戒烟限酒, 低盐低脂饮食, 粗细搭配, 定量规律的饮食治疗, 减少脂肪摄入, 以及营养素的合理搭配, 并需长期坚持;了解体育锻炼在治疗https://www.99xueshu.com/w/ikeymyxffyxi.html
9.使用计算机食谱编制,1食谱编制—营养成分计算法.ppt1食谱编制—营养成分计算法 食谱编制及计算方法 (5)计算油脂类的食用量 9.9 20 0 220 总计 9.9 0 0 40 10 绵白糖 0 20 0 180 20 色拉油 碳水化合物(g) 脂肪(g) 蛋白质(g) 能量(kcal) 用量(g)或份数 食物名称 (6)粗配一日食谱 合计 100 苹果 水果 60 鸡蛋 鸡蛋 10 白糖 250 纯鲜 牛奶 牛https://blog.csdn.net/weixin_39804641/article/details/118413990
10.宝宝营养全餐:破壁机食谱大集合养生食谱亲爱的家长们,欢迎来到破壁机食谱的奇妙世界,这里汇集了为宝宝精心设计的营养全餐,旨在满足他们成长所需的各个方面。 谷物早餐唤醒能量 燕麦粥:以其丰富的膳食纤维和暖胃的特性而闻名,是宝宝早餐的理想选择。将 1 杯燕麦片放入破壁机中,加入 2 杯水,搅拌至顺滑。可搭配新鲜水果、坚果或蜂蜜,增添风味和营养。 https://www.cibailian.com/yangsheng/12547.html
11.菜谱icon:煲家常菜谱大全,100道炒菜与家常菜谱名称集锦随着现代生活节奏的加快,越来越多的人开始关注家常菜谱期待能在家中轻松制作出美味营养的菜肴。而菜谱icon作为一种直观、便捷的设计元素,不仅可以让菜谱看起来更加美观,还能让烹饪变得更加简单有趣。本文将为大家带来煲家常菜谱大全以及100道炒菜与家常菜谱名称集锦,让您轻松成为厨房里的美食家。 https://www.yanggu.tv/webgov/aixuexi/107218.html
12.学年初中综合实践活动九年级第一学期沪科版(贵州专用)教学设计-营养食谱设计:学生可以尝试设计一份营养均衡的食谱,包括早餐、午餐和晚餐。 -健康饮食宣传:学生可以制作海报或宣传册,向同学宣传健康饮食的重要性。 课堂 1.课堂评价 -提问:通过课堂提问,教师可以检查学生对主题乐园大千美食林相关知识的理解程度,如询问学生对不同地域美食特色的认识,以及他们对于美食制作过程的掌握情https://max.book118.com/html/2024/1117/8026113056007000.shtm