1、-1-中小学生四季标准中小学生四季标准营养餐菜谱营养餐菜谱-2-春季春季1菜梗黑木耳肉片小学生：菜梗200g、黑木耳25g、瘦肉50g初中生：菜梗250g、黑木耳25g、瘦肉75g2葱花土豆肉片小学生：土豆200g、葱花25g、瘦肉50g初中生：土豆250g、葱花25g、瘦肉75g3炒四丁小学生：春笋100g、青豆50g、胡萝卜50g、瘦肉50g初中生：春笋125g、青豆75g、胡萝卜50g、瘦肉75g4芹菜豆腐干肉片小学生：芹菜200g、豆腐干25g、瘦肉50g初中生：芹菜200g、豆腐干25g、瘦肉75g5西红柿肉末炒蛋小学生：西红柿200g、瘦肉25g、鸡蛋1只初中生：西红柿250g、瘦肉25g、鸡蛋1.5只6菜梢五香干肉片小学生：菜梢200g、五香干25g、瘦肉50g初中生：菜梗250g、五香干25g、瘦肉75g7包心菜香菇烧贡丸-3-小学生：包心菜200g、香菇50g、贡丸50g初中生：包心菜250g、香菇50g、贡丸75g8家常豆腐小学生：豆腐150g、青椒75g、
2、胡萝卜50g、瘦肉25g初中生：豆腐200g、青椒75g、胡萝卜50g、瘦肉50g9菜梗胡萝卜肉片小学生：菜梗200g、胡萝卜25g、瘦肉50g初中生：菜梗250g、胡萝卜25g、瘦肉75g10芹菜肉片小学生：芹菜200g、瘦肉50g初中生：芹菜250g、瘦肉75g11海带结土豆烧排骨小学生：海带150g、土豆50g、排骨150g初中生：海带200g、土豆50g、排骨200g12花菜肉片小学生：花菜200g、瘦肉50g初中生：花菜250g、瘦肉75g13黑木耳春笋烧排骨小学生：春笋150g、黑木耳50g、排骨150g初中生：春笋150g、黑木耳75g、排骨200g14洋葱炒蛋-4-小学生：洋葱200g、鸡蛋1只初中生：洋葱250g、鸡蛋1.5只15花菜青椒炒蛋小学生：花菜150g、青椒50g、鸡蛋50g初中生：花菜150g、青椒100g、鸡蛋75g16菜梢肉片小学生：菜梢200g、瘦肉50g初中生：菜梢250g、瘦肉75g17菜梗香菇肉片小学生：菜梗200g、香菇50g、瘦肉50g
3、初中生：菜梗250g、香菇50g、瘦肉75g18肉末藕片小学生：莲藕200g、瘦肉50g初中生：莲藕250g、瘦肉75g19大蒜叶黑木耳肉片小学生：大蒜叶200g、黑木耳25g、瘦肉50g初中生：大蒜叶200g、黑木耳50g、瘦肉75g20毛芋肉片小学生：毛芋200g、瘦肉50g初中生：毛芋250g、瘦肉75g-5-夏季1炒猪肝+牛心菜小学生：猪肝50g、牛心菜200g初中生：猪肝75g、牛心菜250g2冬瓜虾皮炖排骨小学生：冬瓜200g、虾皮（少许）、排骨100g初中生：冬瓜250g、虾皮（少许）、排骨100g3肉末炒茄子小学生：肉末50g、茄子200g初中生：肉末75g、茄子250g4鱼块+莴苣小学生：鱼块100g、莴苣200g初中生：鱼块100g、莴苣250g5苦瓜炒肉片小学生：苦瓜200g、肉片50g初中生：苦瓜250g、肉片75g6姜丝炒猪血+芹菜小学生：姜丝（少许）、猪血100g、芹菜200g初中生：姜丝（少许）、猪血150g、芹菜2
4、50g7炒三丁-6-小学生：青豆100g、肉丁50g、胡萝卜50g初中生：青豆100g、肉丁75g、胡萝卜50g8炒泡皮+丝瓜小学生：泡皮100g（湿）、丝瓜200g初中生：泡皮100g（湿）、丝瓜250g9西红柿炒蛋小学生：西红柿200g、鸡蛋1只初中生：西红柿250g、鸡蛋1.5只10海带炖排骨小学生：海带200g、排骨100g初中生：海带200g、排骨150g11丝瓜肉沫炒豆腐小学生：丝瓜150g、肉沫50g、豆腐100g初中生：丝瓜150g、肉沫75g、豆腐150g12土豆炒肉沫小学生：土豆200g、肉沫50g初中生：土豆250g、肉沫75g13甜椒胡萝卜炒肉片小学生：甜椒100g、胡萝卜100g、肉片50g初中生：甜椒100g、胡萝卜100g、肉片50g14肉饼蒸蛋+青菜-7-小学生：肉饼蒸蛋、青菜200g初中生：肉饼蒸蛋、青菜250g15荷包蛋+小白菜小学生：荷包蛋2只、小白菜200g初中生：荷包蛋2
5、只、小白菜250g16煎带鱼+南瓜小学生：带鱼100g、南瓜200g初中生：带鱼100g、南瓜250g17黄瓜炒蛋小学生：黄瓜200g、鸡蛋1只初中生：黄瓜250g、鸡蛋1.5只18鱼排+蒲瓜小学生：鱼排100g、蒲瓜200g初中生：鱼排100g、蒲瓜250g19四季豆炒肉片小学生：四季豆200g、肉片50g初中生：四季豆250g、肉片75g20土豆炒鸡块+黄瓜小学生：土豆100g、鸡块100g、黄瓜150g初中生：土豆150g、鸡块100g、黄瓜150g-8-秋季秋季1红烧肉+藓菜小学生：猪肉50g、藓菜200g初中生：猪肉75g、藓菜250g2姜丝猪血豆腐+油菜小学生：姜丝15g、豆腐50g、猪血50g、油菜200g初中生：姜丝15g、豆腐75g、猪血75g、油菜250g3炒猪肝+大白菜小学生：猪肝50g、大白菜200g初中生：猪肝50g、大白菜250g4肉末蒸蛋+莴苣叶小学生：肉末50g、鸡蛋1只、莴苣叶
6、200g初中生：肉末75g、鸡蛋1只、莴苣叶250g5水煮鱼片小学生：鱼片100g、黄瓜100g、豆芽100g初中生：鱼片125g、黄瓜125g、豆芽125g6红烧肉+酸辣苦瓜小学生：酸辣苦瓜200g、红烧肉50g初中生：酸辣苦瓜250g、红烧肉75g7黑木耳肉片+酸辣土豆丝-9-小学生：酸辣土豆丝150g、黑木耳25g、肉片50g初中生：酸辣土豆丝200g、黑木耳25g、肉片75g8炒三丁小学生：茭白丁100g、肉丁50g、胡萝卜丁50g初中生：茭白丁125g、肉丁75g、胡萝卜丁75g9虾皮丝瓜豆腐小学生：虾皮5g、豆腐100g、丝瓜200g初中生：虾皮10g、豆腐150g、丝瓜250g10海带炖排骨小学生：海带200g、排骨100g初中生：海带250g、排骨150g11红白萝卜炖排骨小学生：红白萝卜（各100g）、排骨100g初中生：红白萝卜（各100g）、排骨150g12木耳炒鸡块+莴苣小学生：鸡块100g、
7、木耳25g、莴苣200g初中生：鸡块150g、木耳25g、莴苣250g13青菜虾皮炒蛋小学生：青菜200g、虾皮5g、鸡蛋1只初中生：青菜250g、虾皮10g、鸡蛋1只14西红柿炒蛋-10-小学生：西红柿200g、鸡蛋1只初中生：西红柿250g、鸡蛋1只15土豆烧牛肉+黄瓜小学生：牛肉50g、土豆100g、黄瓜150g初中生：牛肉50g、土豆150g、黄瓜200g16肉末南瓜小学生：肉末50g、南瓜200g初中生：肉末75g、南瓜250g17煎带鱼+牛心菜小学生：带鱼100g、牛心菜200g初中生：带鱼150g、牛心菜250g18红烧鱼块+蒲瓜小学生：鱼块100g、蒲瓜200g初中生：鱼块150g、蒲瓜250g19海带黄豆炖猪脚小学生：海带150g、黄豆50g、猪脚100g初中生：海带200g、黄豆100g、猪脚150g20长梗豆炒肉片小学生：长梗豆200g、肉片50g初中生：长梗豆250g、肉片75g-11
8、-冬季1豆腐烧肉胡萝卜炒牛心菜小学生：豆腐80g、鸭血20g、大蒜叶5g、五花肉20g、牛心菜200g、胡萝卜10g初中生：豆腐100g、鸭血20g、大蒜叶5g、五花肉30g、牛心菜250g、胡萝卜10g2木须蛋炒芹菜小学生：鸡蛋60g、土豆30g、瘦肉丝10g、胡萝卜10g、干黑木耳3g、干黄花菜5g、芹菜200g初中生：鸡蛋70g、土豆30g、瘦肉丝20g、胡萝卜10g、干黑木耳3g、干黄花菜5g、芹菜250g3黄豆猪脚炒油菜小学生：湿黄豆50g、猪脚50g、小葱3g、油菜250g、胡萝卜20g初中生：湿黄豆70g、猪脚50g、小葱3g、油菜300g、胡萝卜20g4带鱼烧萝卜油豆腐菊花菜小学生：带鱼50g、油豆腐20g、蒜苗5g、白萝卜100g、菊花菜200g-12-初中生：带鱼60g、油豆腐20g、蒜苗5g、白萝卜120g、菊花菜250g5鱼香肉丝炒菠菜小学生：瘦肉丝30g、菠菜250g、小葱2g、豆腐干20g、胡萝卜10g、鲜香菇30g初中生：瘦肉丝50