校园营养食谱:如何让孩子爱上健康饮食?课间餐主食

这道经典的狮子头,肉质鲜嫩,搭配浓厚的酱汁,让孩子一尝倾心。

配菜:洋葱茭白炒猪肝、香菇青菜、腐竹黄瓜、大白菜肉末粉皮

这些富含营养的配菜确保了孩子在一天的学习中获得足够的能量。

主食:小米饭

小米饭丰富的纤维素,更有助于孩子们的消化。

课间餐:酸奶+白煮蛋

助力小朋友在课间充电,保持精力充沛。

星期二:多滋多味的午餐

主菜:油豆腐烧肉

将豆腐与肉结合,不仅增强了口感,还提高了蛋白质含量。

配菜:火腿炖鸭、木耳大白菜、荷兰豆炒藕片、三色山药

每天的菜品都多样化,确保了营养全面,色香味俱全。

主食:米饭

伴随营养丰富的主食,让孩子们在课间放松时也能吃得健康。

课间餐:香蕉+面包

既满足了孩子们对甜食的渴望,又供给了他们充足的能量。

星期三:家常便饭,温馨感满满

主菜:仔排烧豆腐干

道地的家常味,让孩子心中充满安全感,同时获得优质蛋白。

配菜:肉饼蒸蛋、香菇毛毛菜、双色土豆丝、大蒜萝卜

通过多样化的制作,其实是在给孩子提供丰富的营养素。

主食:黑米饭

黑米富含营养,帮助孩子们增强体质。

课间餐:小甘薯

富含膳食纤维,助力肠道健康。

星期四:健康美味的选择

主菜:千张结烧肉

这道菜品滋味浓厚,深受孩子欢迎。配菜:山药炖土鸡、蒜香茼蒿、肉片、青红椒、杏鲍菇蒸香芋

丰富多样的菜式让孩子对每餐都充满期待。

为孩子提供坚实的能量基础。

课间餐:香梨+面包

新鲜的水果与主食的组合,既美味又解渴。

星期五:一周的完美收官

主菜:糯米蒸仔排

这一道蒸菜既健康又与米饭搭配默契,让孩子享受丰富的口感。

配菜:青豆胡萝卜炒虾仁、木耳炒包心菜、红烧豆腐、白菜迷迷饺

让孩子通过各类蔬菜的搭配,充分摄取每天所需的维生素。

主食:红豆饭

红豆富有营养,能够更好地满足孩子的饮食需求。

课间餐:酸奶、青稞玉米馒头

通过这些营养丰富的小食,孩子可以在学习之余享受美味,保持健康。

THE END
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2.中小学生四季标准营养餐菜谱.pdf中小学生四季标准营养餐菜谱.pdf 15页内容提供方:180***7385 大小:491.37 KB 字数:约7.64千字 发布时间:2022-04-26发布于江苏 浏览人气:27 下载次数:仅上传者可见 收藏次数:0 需要金币:*** 金币 (10金币=人民币1元)中小学生四季标准营养餐菜谱.pdf 关闭预览 想预览更多内容,点击免费在线预览全https://max.book118.com/html/2022/0426/7042015011004115.shtm
3.双峰县中小学生吃上“营养餐”学生营养餐实行学校集中采购、库存管理、加工食用、专帐核算式供餐流程,对学生建立营养餐实名制信息管理系统,学生人数、补助标准、受益人次进行动态监控、登记造册、存档备查。各学校要参照有关营养机制,结合学生营养健康状况,当地饮食习惯,食物实际供应情况,制订成本合理,营养均衡的菜谱,做到花样翻转,营养健康。同时,学生http://m.ldnews.cn/pcarticle/522768
4.#中小学生营养餐#果酱面包自己做的超柔软的果酱南瓜面包,利用之前剩下的南瓜乳酪馅,做成贝果的形状,香甜好吃,一秒回弹,好香太绝了! 熊猫半糖 - 准备食材 - 高筋面粉250克 水150克 鸡蛋1个 奶粉15克 盐2克 细砂糖20克 酵母4克 黄油15克 开心果酱(夹心用)适量 南瓜乳酪馅50g https://m.douguo.com/recipe/amp/3315751
5.学生营养餐带量食谱编制依据.docx此外加工类肉食中的蛋白质和其他营养素也容易遭到破坏,不利于吸收。避免提供汽水可乐类食品。这类饮料虽然糖含量较大,能保证热量供应,但也含有大量磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙和其他矿物质,对于处在快速生长发育期,对钙和其他矿物质需求量较高的中小学生来说,应该尽量避免摄入此类饮料。避免将食物过度烧烤。烧烤类https://www.renrendoc.com/paper/297187132.html
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