每个家庭都希望能够孕育出一个健康的宝宝，所以孕妇的健康就是家庭重点关心的对象!你们知道生活中孕妇注意事项有哪些吗，首先要保证孕妇的饮食健康，孕妇不能吃哪些食物呢不知道的朋友们一定要多多了解，来看看小编搜集的这些孕妇食谱吧!
秋季孕妇饮食注意事项
秋季已经渐渐逼近尾声，各位孕妇们的饮食也是需要时刻注意的哦!那么每个孕妇都想知道，秋季哪些食物是有利宝宝和自身健康的呢哪些食物是可以有效的给宝宝提供营养的呢，下面就和小编一起来看看秋季孕妇应该注意些什么呢
秋季孕妇饮食原则
孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。
蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、
牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)
孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。
除此之外，还有哪些秋季孕妇饮食的注意事项呢
食用蛋白质含量丰富的食物。如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等。蛋白质的摄入量应保持在每天80-100克。
保证摄入充足的碳水化合物，这类食物包括谷类、土豆、玉米、红薯等杂粮。
保证适量的脂肪。植物性脂肪更适合孕妇食用，如豆油、花生油和橄榄油等。
适量增加矿物质的摄取。如钙、铁、锌等，食物中含钙较多的是牛奶、蛋黄、大豆等。
补充维生素。多吃蔬菜和水果，且注意一定要吃新鲜的。
一定要少吃刺激性食物。如辣椒、芥末等，否则容易上火。此外，刺激性强的浓茶、咖啡也尽量不要饮用;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物。
孕妇不能吃哪些食物孕妇饮食宜忌
相信大家都知道孕妇的饮食尤其需要小心，哪些食物是不适合孕妇食用的呢一旦吃错了食物不仅给孕妇造成伤害，还会对宝宝的健康有影响!所以这些孕妇们不能吃的食物一定都要了解清楚了哦，看看小编给大家搜集的这些不利孕妇的食物吧!
1)、忌高脂肪饮食
若孕妇长期高脂肪膳食，定会增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，对母婴健康不利。
2)、忌高蛋质饮食
高蛋白的饮食，会对孕妇的食欲造成影响，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3)、忌高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。
4)、忌高钙饮食
孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇过量的补钙，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利于健康地生长发育。
对孕妇有宜的食物
1)、宜食新鲜的蔬果
可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
2)、宜食粗粮
少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3)、宜食谷类、花生
这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4)、宜每天加食1至2个鸡蛋
蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
孕妇饮食须讲究怀孕早期安胎食谱
每个孕妇在怀孕初期都是不安和紧张的，每个准妈妈和准爸爸们在开心的时候又不免担心，早期的胎儿是非常不稳定的!所以孕妇应该怎么做才可以保护胎儿呢，今天小编就教大家几种安胎的美食，准爸爸们快来学习一下吧!
安胎鲫鱼姜仁汤
营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妊娠期间，尤其是孕早期的呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妈妈的食欲。
制作方法
①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。
②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。
桑寄生煮蛋
营养分析：有养心安神、滋阴润燥、安胎止吐的功效。
①鸡蛋、桑寄生放入锅内，加适量的清水同煮。
②待鸡蛋熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成，吃蛋饮汤。
姜丝肉
营养分析：此菜有开胃健脾，止吐的功效。
①将葱洗净切成末待用;将瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米长的，火柴梗粗的细丝;姜(鲜姜)洗净，去皮，切细丝后用凉水泡，拔出辣味，控去水分。
②净炒勺坐旺火，放净油烧热，下入肉丝，放葱末，煸炒至发白色，烹料酒、酱油，加味精、盐调味，下姜丝翻炒入味，淋香油出勺装平盘。
莲子糯米粥
营养分析：补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妈妈腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，对于有习惯性流产史的孕妈妈尤为好。
①温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净;糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。
②刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。