引产后的食谱菜单，做这5种食物效果最佳育儿妈咪

引产是女性在妊娠12周后打掉孩子的一种方法，有些情况是女性自身有问题，有些情况是胎儿有问题，有些情况是家庭原因等等，一般引产胎儿的情况都不是孕早期，基本在孕中期或者孕晚期，如果是孕晚期的女性做引产手术，这不亚于一次分娩，所以女性在做引产之后也要补充营养，好好休息，才能尽快的让身体恢复。

引产后的适用的食物

一般引产后除了坐小月子外，适合补充蛋白质、维生素、矿物质等元素，不宜吃腥辣的物品，更不要自己受凉，以免落下宫寒的毛病，同时女性也不宜吃一些大补的食物，以免子宫收缩，对引产后的子宫不利。

引产后适合吃含蛋白质的食物

5种对引产后女性有帮助的食物推荐：

1蛋白质：能不从蛋白质的食材很多，如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等都可以补充人体所需的蛋白质;2淀粉类：莲藕不经还有淀粉，还有丰富的维生素，对清除淤血、促进饮食有很大的帮助;3蔬菜类：黄花有化瘀的效果，同时还能补充体内所缺的维生素C，另外也可以预防引产后异常出血的情况，切忌生黄花要煮熟了才能吃，因为黄花中含有秋水仙碱，不煮熟吃进人体中会被组织氧化，从而生成二秋水仙碱，经研究二秋水仙碱是剧毒物质，对人体肠胃、必尿系统有很大的危害;4水果类：选择一些热性水果吃，不要吃寒性水果，一般热性的水果有葡萄、桃子、苹果、樱桃、猕猴桃等;5零食：引产后也是能吃零食的，只要这些零食不是腥辣刺激性的都行，如花生、夏威夷果、松子、杏仁、核桃等坚果类零食。引产后最佳的食谱

一般来说做完引产后，女性在床上休息6小时就可以下地走路，严重一些的可能会卧床休息一周左右，只要不是大出血的那种情况，建议适当的走走，这样可以促进宫腔内残留的东西排除体外，而在食物方面我推荐一下做法：

1、粥

粥的种类有很多，如莲藕瘦弱粥、黑桃瘦肉粥、鸡蛋粥、青菜粥等，不经易消化，还能避免宫缩的情况，对身体恢复帮助，切忌不要用蟹黄粥、虾粥、田螺粥等寒性食物;

术后女性适合吃粥

2、汤

煲汤有助于产后女性恢复

3、炒菜

选择猪肉为主要食材，配合一些维生素多的蔬菜，混合搭配效果会更好，当然有煲汤之类的话，只炒一些蔬菜也是可行的，另外生黄花需要炒熟后才能吃，而干黄花泡水后可以直接炖汤。

引产后的女性也可以吃炒菜

Tips:

引产后的注意事项

引产后的注意事项是比较多的，一般做完引产后基本是住院3-5天的样子，医院会检查女性的身体是否有异常，最后确定没太大问题之后才会让患者出院，而出院后的注意事项如下。

1、禁止盆浴

女性在做完引产手术或禁止盆浴、游泳，最好是进行淋浴，这样可以减少自身被细菌感染的几率;

2、保持清洁

一定要保持自身私处清洁，可用妇婴专用卫生巾，早晚清洗外阴，时刻保持私处干燥，内裤最好是消下毒，用开水烫过就行了;

3、禁止房事

女性在做完引产手术后，私处恢复周期比较长，最好不要进行房事，可以做一些私处按摩，这对术后恢复有一定的帮助;

4、术后观察

引产后要注意复查

身体是革命的本钱，不需要小看引产对身体的伤害，以为自己引流孩子之后，身体没有异常就不去医院复查，往往一些重大隐藏性疾病就是这样慢慢的发展起来的。