贴秋膘要多吃肉,蔬菜也不能少,这10道有蔬菜的家常菜别错过!

1、食材准备:青椒(选择辣味重一些的青椒),摘洗赶紧切大段沥干水;蒜粒几颗,去皮切片。

2、锅内放油,将青椒段放进去,再开火。中小火将青椒段两面干煸成焦黄色,略带焦味也可。

3、放入蒜片,依次放入佐料:醋、白糖、生抽,少许盐,快速地将青椒片煸炒入味即可。

醋溜藕块

1、食材准备:鲜藕一段,去皮,切成小块状,放入冷水中防止发黑;大葱一截,清洗干净切碎;准备两个玻璃碗,一个装生粉水,一个装调味汁:生抽、老抽、盐、蚝油、糖、醋搅拌均匀。

2、锅内放油,烧热,将藕块放进去翻炒出香味。倒入调味汁,将藕块焖煮上色。

3、最后放入葱段翻炒一下,再倒入生粉水勾芡即可。

丝瓜鸡蛋煮菌菇

1、食材准备:丝瓜一根,削皮,清洗干净,滚刀切块;鸡蛋两个,打开搅散;海鲜菇一小把,撕开,清洗干净沥干水。

2、平底锅放油,烧热,先将鸡蛋液倒进去煎成鸡蛋皮,捣碎,装起备用。

3、锅内再次倒油烧热,将丝瓜块放进去翻炒变软。再将鸡蛋皮放入,倒入没过鸡蛋丝瓜的热水煮沸。添加调味料:盐和少量的生抽。

4、最后将海鲜菇放进去,和丝瓜鸡蛋一起煮熟即可。

板栗烧鸡

1、食材准备:小公鸡半只,清洗干净切大块;板栗一小盘,洗净对半切开;蒜粒几颗、干辣椒几个,八角一个,生姜片几片,青椒几根切块。

2、热锅热油,先将鸡块放进去翻炒变色,放入蒜粒、干辣椒、八角,倒入佐料:生抽、老抽。蚝油、盐、糖、醋和鸡块翻炒均匀,再当如板栗块继续翻炒。

3、倒入没过鸡块的热水,大火煮开,小火焖煮15-25分钟。看到汤汁明显变少放入青椒块,和鸡块翻炒变软即可。

卤千张结和茶干

1、食材准备:千张结一点,清洗干净沥干水;茶干几块,切小块清洗干净沥干水;大葱切丝,青红椒切碎。

2、锅内放油烧热,将大葱段放进去爆香。再倒入适量的水,加佐料:生抽、老抽、糖、醋、八角煮沸。再将千张结和茶干放入锅内,小火焖煮50-20分钟。

3、最后将青红椒块放入和千张结翻炒熟,倒入一小碗生粉水勾芡即可。

豇豆茄子焖土豆

1、食材准备:茄子两根,清洗干净,去皮滚刀切成块状;土豆一个小,去皮切成块状,过清水沥干;豇豆一大把,掰断清洗沥干水;蒜粒几颗,拍扁。

2、锅内放油,烧热,先将豇豆放进去翻炒变色,加入蒜粒、生抽、盐和豇豆翻炒均匀。

3、倒入土豆和茄子,再倒入没过豇豆茄子豆角的热水,大火煮沸,焖煮10分钟,最后小火收汁即可。

咸菜焖豆腐

1、食材准备:老豆腐一块,清洗干净切成厚片;咸菜一小碗。

2、平底锅内放油,将老豆腐片放入,煎至两面金黄。再倒入没过豆腐块的热水,大火煮开。

3、放入调味料:生抽、盐、糖、醋以及咸菜,中小火焖煮5-8分钟,看到汤汁明显变少即可。

面粉蒸豆角

1、食材准备:豆角一大把,摘洗赶紧切成特别小的块状;蒜粒几颗去皮,拍扁剁碎。

2、将豆角碎末放入准备好的碗内,加小半碗面粉,放入一勺剁椒,再放入少许盐和十三香,倒入一大勺食用油,用筷子将豆角和面粉已经佐料搅拌均匀。

3、将搅拌好的豆角放入蒸锅中蒸10分钟,然后放入蒜末搅拌均匀即可食用。

小提示:面粉的量多量少都可以,没有要求。

杂烩毛豆米

1、食材准备:毛豆米一小份,剥开洗净,沥干水;雪里红、蒜子、青红椒,豆干切好。

3、加一点蒜蓉辣酱,和毛豆米快速翻炒入味。最后加一点盐和生抽调味。

红烧鸡腿肉

1、食材准备:小鸡腿几根,清洗干净,踢掉骨头,留下肉块;蒜子即可,拍扁剁碎;香葱几根,剁碎;熟的黑芝麻一小把。

2、先将鸡腿肉放入碟子中,加盐、生抽、十三香猪肉均匀,再放入蒜片搅拌一下。

3、锅内放少许油烧热,将鸡腿肉放进去爆香,炒变色,加入老抽、冰糖和盐。再倒入没过鸡腿肉的热水,大火煮开,中小火焖煮5-8分钟。

THE END
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