产妇坐月子的食谱大全

栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用,与具有生精养血、培补五脏的肉鸡相搭配则有补而不腻之效,还能通过栗子的活血止血之效,促进恶露排除及子宫复旧。

[原料]

肉鸡1750g,栗子250g

[调味料]

味精、料酒、白糖、葱段、姜片各10g,太白粉15g,汤1000g,花生油150g

[做法]

1.将肉鸡骨头剔下,剁成4cm见方的块状,用少许太白粉、精盐拌匀。

2.剥去栗子外皮,用油炸至皮紧。

3.将鸡块下油锅炸至金黄色倒出,锅留底油下葱姜稍炒,再下鸡块及汤,调好颜色及口味,以中火煮25分钟(烧煮之中放入栗子),待鸡熟汁浓时起锅,挑去葱、姜,用太白粉勾芡,盛盘即可食用。

[营养]

内含蛋白质407.4g,脂肪227.9g,碳水化合物135.9g,钙294.8mg,磷4319.5mg,铁19.2mg,维生素A58.1国际单位,维生素B13.3mg,维生素B23.2mg,维生素C66mg,尼克酸92.8mg,能产热4294.3kcal。

龙眼贵妃翅

养血益气,壮筋健骨、补养脏腑,对产后气血虚弱之体有良好的补益作用,含钙、磷、铁等物质丰富,对于骨质发育及生血有显著功能,且含维生素丰富,有养肝明目之效。

肉鸡翅膀24个(约600g),龙眼、葱各250g

味精、酱油各10g,料酒、太白粉各15g,花生油150g,白糖20g,汤1250g,红葡萄酒100g

1.将鸡翅膀去毛洗净,用精盐、酱油腌好。

2.将龙眼去皮核。

3.将葱破开后切段。

4.将鸡翅放入热油锅内炸至金黄色捞出,锅内留油少许,下100g葱,爆出香味,放入汤、红葡萄酒及鸡翅,调好色、味,将鸡翅烧熟后脱骨,整齐地排入盘中。将龙眼用汤烧热,围在鸡翅周围。将剩下的葱用油爆出香味,再把烧鸡翅的汁滤入,用太白粉勾芡,浇在鸡翅上即可。

内含蛋白质145.6g,脂肪163.9g,碳水化合物88.9g,钙341.3mg,磷364.9mg,铁38.22mg,维生素A1395国际单位,维生素B10.36mg,维生素B22.04mg,维生素C373mg,尼克酸35.1mg,能产热2491.3kcal。

珍珠三鲜

大补气血,养肝明目,健脾开胃,对于产后气血双亏,脾胃功能不健,食欲较差者,食之可开胃增食,补养气血,促进产后康复。对于平素肝血不足,视力较差者则更为适宜。

生鸡胸肉、胡萝卜丁各100g,鸡蛋清20g,嫩婉豆25g,蕃茄丁50g

料酒20g,牛奶、鸡油15g,肉汤300g,味精1g,团粉、食盐各5g

1.将鸡胸肉剁成肉泥。

2.将三分之一的团粉用牛奶调和成汁。

3.把蛋清和鸡肉泥放在一起拌匀。

4.把肉汤入锅中煮开,下豌豆、胡萝卜丁、蕃茄丁,待肉汤滚沸后离火,用筷子把鸡肉从碗边一点一点地拨进锅内,每个鸡泥要和碗豆大小一样,待拨完后将锅烧开,最后把团粉汁倒入锅中勾芡,放入味精、食盐、鸡油、料酒,煮开即可装碗食用。

内含维生素A21国际单位,维生素A原1.55mg,维生素B10.22mg,维生素B20.19mg,尼克酸5.5mg,维生素C17mg,钙57mg,磷182mg,铁2.2mg,蛋白质16.9g,脂肪11.6g,碳水化合物17.3g,能产热236kcal。

THE END
1.产妇月子餐有哪些专家文章产妇月子餐,不同的阶段可安排易消化食物、补血食物和催乳食物,最重要的是营养均衡,避免油腻高脂食物。具体如下: 1.易消化食物 产后第一周以排恶露为主,尤其是产后第一天宜吃小米粥、软面条和鸡蛋羹等温软易消化的食物。剖腹产者可适当多喝有排气消化作用的萝卜汤。之后可选择喝姜红茶及红小豆汤等,能促恶露排出https://www.bohe.cn/article/view/s1vmcx81kthfsqk.html
2.月子餐的做法大全月子餐怎么做好吃家常做法【下厨房】月子餐栏目为您提供月子餐的做法大全,月子餐怎么做好吃和月子餐的家常做法,更多月子餐的简易做法和做法窍门就来下厨房。https://m.xiachufang.com/category/1021906/
3.专题坐月子产妇食谱大全有关月子餐流传的版本繁杂,内容冗长,除了专业月嫂我都不知道哪个妈妈有那个精力能完全照着做下来。整个月子里我总结了一个宝贵经验,越简单就越好执行,有些根本不会做或没材料做,索性就省去了。所以这里取各家之长,小编为大家做了一个可执行的方案。【查看全文】 https://mip.ziyimall.com/so/12306-1/
4.?产妇月子食谱大全都有什么月子餐的种类比较多,在对月子选择上,女性可以根据自身喜爱进行,但是在坐月子的时候,女性要注意情绪一定要调整好,情绪不好对身体恢复有很大影响,而且对宝宝也是会有损害,那产妇月子食谱大全都有什么呢,月子食谱也是比较多的,下面就详细的介绍下,使得都有一些了解。 https://c.pstatp.com/scene/medical/medical_article/cndzys_zt_article_804680
5.分享产妇坐月子食谱大全坐月子食谱坐月子食谱大全坐月分享产妇坐月子食谱大全 坐月子?期间的饮食直接关系到产妇产后身体的恢复,所以产妇坐月子食谱大全的新妈妈们一定要知道,只有这样才能促进她们的恢复。在产妇坐月子食谱大全,有许多食疗方法,不仅促进产妇身体的恢复,还可以促进乳汁的分泌。http://yuersao.chenxin99.com/guide/1481292.html
6.产妇食谱大全月子餐30天食谱名菜谱产妇食谱大全 产妇在月子期间需要注意饮食,食谱应该清淡易消化,富含营养,有助于产妇恢复身体。以下是一些适合产妇的食谱: 早餐 燕麦粥 蛋白质餐包 豆浆 午餐 鸡汤 蔬菜沙拉 糙米饭 晚餐 鱼汤 蔬菜炒饭 炖肉 月子餐30天食谱 以下是一个月子餐30天食谱,供参考: https://www.mingcaipu.com/cb8cfd3e39.html
7.孕妇坐月子食谱大全及做法要注意注意保暖,增强锻炼,不要去一些寒凉性的环境内活动,以免引起产妇出现不良的月子病。https://www.med-credit.org.cn/wenda/273/76e9dd69c548392e32505c7e0fc1f307.html
8.产妇的月子餐食谱大全病情描述: 产妇的月子餐食谱大全 医生回答(1) 许文静副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 产科 病情分析:为了能够帮助产妇更好地恢复身体,月子餐食谱需要注意营养搭配、清淡易消化等方面。以下是一些常见的月子餐食谱供您参考: 早餐: 1.燕麦粥+蛋花。 2.瘦肉粥+菠菜汁。 3.煮鸡蛋+稀饭+小米粥。 午餐: 1.红枣https://mip.pingguolv.com/ask/stysuxstZ.html
9.做月子食谱大全高庆主任医师 西安交通大学第二附属医院 女性生完孩子后消耗大量体力,所以坐月子的饮食很重要。常用的饮食是猪蹄和花生,用文火煮2小时左右。既能补气养血,又能促进乳汁分泌。益母草银耳汤。银耳浸泡后撕成小块,益母草用纱布包裹扎紧,用适量水煮沸30分钟,然后取出益母草袋,微煮。益母草乌鸡汤,乌鸡去内脏,益母草在鸡肚子https://www.rwys.com/articlecontent/89490
10.做月子app哪个实用?月子餐30天食谱软件,月子app大全下载坐月子app哪个比较好?月子一般是指分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间,坐月子食谱软件可以很好的帮助孕妇在产后的一个月或多月的时间内进行辅助休养,用最科学的方式调养好身体,小编专门在这里整理了月子食谱大全、月子餐app、月子助手、月子护士、月子餐30天食谱手机版等软件,喜欢的朋友可以到绿色资源网下载http://www.downcc.com/k/yuezi/