娩，仍乳汁泌足，乳房柔软胀，判断产缺乳，乳腺育良、产血疲劳致。除乳腺育良，饮食调节按摩催乳。
黄菜牛鼻汤
料：干黄菜，牛鼻，姜片，盐、枸杞各适量。
：．牛鼻汆，拔净毛，刮洗干净切片。．干黄菜泡，蒂洗净；枸杞洗净。．牛鼻片汤锅，姜片煮熟，黄菜、枸杞继续煮约半，煮烂盐调味即。
功效：干黄菜较清热尿、消肿功效，且含量膳食纤维，催乳食材。
王留炖猪蹄
料：猪蹄，王留，姜片、盐各适量。
：．王留洗净，装纱布袋；猪蹄洗净，剁块汆。．纱布袋猪蹄块锅，姜片煮猪蹄熟烂。．掉纱布袋，盐调味即。
功效：王留促乳汁泌，提乳汁质量；猪蹄富含蛋质，食催乳。
木瓜鱼尾汤
料：木瓜半，鱼尾，芝麻油、盐各适量。
：．鱼尾洗净备；木瓜皮，洗净切块备。．锅倒芝麻油烧热，鱼尾，煎，火烧，转火盖煮钟。．木瓜煮钟，盐调味即。
功效：木瓜鱼催乳食材，木瓜调脾胃，且含氨基酸，产恢复、增强抵抗帮助。
产贫血
娩血，产补血题虎。，健康饮食达补血效，适含铁、营养丰富食品，肉类（牛肉、猪瘦肉）、蛋类、血及脏。
酱牛肉
料：牛腱肉，葱根，姜块，酱油、糖、盐各适量。
：．牛腱肉洗净，切块，略煮捞，冷浸泡；葱洗净切段；姜洗净切片。．葱段、姜片锅，牛腱肉块。．锅适量酱油、糖、盐，煮火炖肉熟，捞肉，晾凉切片即。
功效：牛肉富含蛋质铁元素，预防改善产贫血，提免疫。
猪蹄莲藕章鱼汤
料：章鱼，猪蹄，莲藕，红枣、红豆、姜片、盐各适量。
：．红豆、红枣洗净，红豆锅，浸泡；章鱼、猪蹄洗净沥干；莲藕洗净，皮切块。．章鱼、猪蹄、红豆锅，、姜片火煮沸，转火盖煮钟，红枣、莲藕转火煮，盐调味即。
功效：章鱼补益血，催乳功效；莲藕含较铁元素，助改善产贫血症状，且产恢复。
竹荪干贝乌鸡汤
料：乌鸡半，竹荪，干贝，姜片、盐、枸杞、芝麻油各适量。
：．乌鸡干净，汆捞备；干贝、竹荪、枸杞洗净备。．准备乌鸡炖锅，、姜片烧，干贝、竹荪、枸杞，转火煮，锅盐芝麻油调味即。
功效：竹荪提免疫，降低胆固醇含量。
产虚
产，精振、萎黄、思饮食，考虑否产虚。产虚及治疗，留隐患，照顾宝宝，，除饮食，休息、烦，尽早恢复。
药排骨汤
料：猪排骨，药，姜片、盐各适量。
：．药洗净，皮切块，清浸泡备。．猪排骨汆，捞沥干备。．药块、排骨、姜片、锅，火煮沸，转火炖钟，盐调味即。
功效：药易消化吸收，含较蛋质膳食纤维，排骨食补充钙质，补虚增强。
归芪鲫鱼汤
料：鲫鱼，归、黄芪各，姜片、芝麻油、盐各适量。
：．鲫鱼干净；归、黄芪洗净备。．锅倒芝麻油，火热爆香姜片，鲫鱼，煎黄热、归、黄芪，火烧，转火。．盖煮钟左右，盐调味即。
功效：鲫鱼汤补虚乳效，非适合产虚弱乳足食。
酒酿炖鸡蛋
料：鸡蛋，酒酿，枸杞适量。
：．鸡蛋碗，倒酒酿，洗净枸杞。．碗锅，隔炖钟即。
功效：菜含丰富蛋质，既促恶露排，增产乳汁泌，助产恢复，建议量食。
食欲佳
历艰辛娩，巨化，食欲佳况，胃肠功完恢复，需靠饮食调养慢慢恢复。宜补，食油腻、寒凉易消化食，食粥类、汤蔬菜。
茄汁菜
料：菜，番茄，葱、蒜片、番茄酱、盐、植油各适量。
：．番茄洗净，皮切块；菜洗净，掰朵，焯断捞备。．油锅烧热，爆香葱、蒜片，番茄酱，翻炒香味。．菜、番茄，翻炒番茄汤，火收汁，盐调味即。
功效：菜含丰富膳食纤维，促胃肠蠕，且酸甜味促食欲。
番茄炒药
料：番茄，药，盐、葱、姜末、植油各适量。
：．番茄、药洗净，皮切片。．油锅火热，爆香葱姜末，番茄片、药片，翻炒熟盐调味即。
功效：番茄番茄红素清除基，药富含维素矿质，食，仅爽脆、酸甜适，且润泽肌肤。
五彩玉米羹
料：鲜玉米粒，鸡蛋，豌豆、枸杞、冰糖、淀粉各适量。
：．鲜玉米粒洗净；鸡蛋散；豌豆、枸杞洗净。．鲜玉米粒锅，煮熟烂，豌豆、枸杞、冰糖，煮钟，淀粉勾芡。．淋鸡蛋液，搅蛋，烧即。
功效：菜仅含维素，且蛋质膳食纤维丰富，五彩观令食欲。
产腰痛
娩泌系统尚未调整，骨盆韧松弛状态，腹肌肉较松弛，遇恶露排畅引盆腔瘀血，况易引产腰痛。愿床，腰肌肉缺乏锻炼，容易腰痛。
膳食排骨
料：猪排骨，杜仲、黄芪各，归，枸杞颗，姜片、盐各适量。
：．排骨汆，沥干备；药材纱布袋备。．砂锅排骨、、姜片、药包，火煮沸，转火盖炖钟，盐调味即。
功效：猪排骨含较蛋质钙，补充流钙质，强筋壮骨；排骨富含铁元素，预防改善产贫血。
板栗扒菜
料：菜，板栗，葱、姜末、淀粉、盐、植油各适量。
：．板栗取肉，洗净，沸煮熟。．菜洗净，切片，油锅煸炒盛。．另油锅烧热，爆香葱姜末，菜片板栗翻炒，适量，淀粉勾芡，盐调味即。
功效：板栗含丰富饱脂肪酸、维素矿质，清热润肺、益脾胃功效。
肉苁蓉羊肉汤
料：羊肉，肉苁蓉，杜仲，党参、归各，姜片，枸杞颗，盐适量。
：．羊肉洗净，切块，汆，撇浮沫捞备。．砂锅适量，食材砂锅火煮，羊肉煮熟，盐调味即。
功效：肉苁蓉羊肉食，补益血。
缺钙
及补充钙，容易抽筋、牙齿松、骨质疏松题。喝牛奶，豆制品产品补钙。另，食，促钙质效吸收。
鲜蘑炒豌豆
料：蘑、豌豆各，汤、盐、淀粉、植油各适量。
：．蘑洗净，切丁；豌豆洗净。．油锅烧热，蘑丁豌豆翻炒，适量汤，煮豌豆熟烂，淀粉勾芡，盐调味即。
功效：蘑豌豆含量钙，补充钙质。，蘑微量元素提免疫。
麻油鲈鱼
料：鲈鱼，姜片，芝麻油、枸杞、盐各适量。
：．鲈鱼干净；枸杞洗净。．锅倒芝麻油，火热爆香姜片。．鲈鱼略煎，枸杞，火烧沸，转火，盖煮熟，盐调味即。
功效：鲈鱼提供优质蛋质量钙，预防改善骨质疏松，促乳汁泌。
南瓜虾皮汤
料：南瓜，虾皮，盐、植油各适量。
：．南瓜洗净，皮瓤，切块。．油锅烧热，南瓜块翻炒片刻，适量，火煮沸，转火南瓜煮熟。．锅盐调味，撒虾皮即。
功效：虾皮含较钙，南瓜含量膳食纤维，补钙促胃肠蠕。
恶露尽
恶露般持续~周。血恶露持续周，量脓、臭味，细菌染，及医院检查。况严，采食疗缓症状。，食疗征求医。
荷塘炒
料：莲藕，胡萝卜、荷兰豆各，干黑木耳、盐、淀粉、植油各适量。
：．干黑木耳泡，洗净；荷兰豆择洗干净；莲藕皮，洗净切片；胡萝卜洗净，皮，切片；淀粉盐调芡汁。．胡萝卜片、荷兰豆、黑木耳、藕片焯断，捞沥干。．油锅烧热，倒断食材，翻炒香味，浇芡汁勾芡即。
功效：莲藕膳食纤维丰富，预防产妇秘，除烦渴、消瘀清热功效。
艾叶羊肉汤
料：羊肉，艾叶，红枣、芝麻油、姜片、盐各适量。
：．羊肉洗净切块，汆备；艾叶、红枣洗净，备。．锅倒芝麻油，火热爆香姜片，倒羊肉，，火煮，转火煮。．艾叶红枣煮钟，盐调味即。
功效：产适量食艾叶羊肉汤，助排恶露、乳、除寒祛湿。
益草煮鸡蛋
料：益草，鸡蛋。
：．益草洗净，适量，煮钟，滤药渣，取汁。．锅倒药汁，鸡蛋，煮熟即。
功效：益草产恶露排促，宫速恢复，消肿尿。
抑郁
产抑郁症仅痛苦，影响。，产抑郁症食疗预防缓。妨抗抑郁食，、香蕉、麦、核桃、鲜绿蔬、产品、蘑菇及肝脏。
莲薏仁猪汤
料：猪，薏仁，莲颗，枸杞颗，红枣颗，盐适量。
：．莲薏仁洗净，倒锅，，盖，浸泡；猪干净，切片，汆沥干备。．莲、薏仁煮熟枸杞、红枣、猪，煮熟盐调味即。
功效：莲养功效，猪含量蛋质，食、养补血。
香蕉百合汤
料：干银耳，鲜百合，香蕉根，冰糖、枸杞各适量。
：．干银耳泡洗净，撕朵，碗，适量，蒸锅隔蒸钟。．鲜百合洗净，剥瓣根；香蕉皮切片。．煮银耳、百合瓣、香蕉片、枸杞锅，适量，火煮钟，冰糖稍煮即。
功效：香蕉、百合清、抚；银耳增强免疫，润肺养胃。
玫瑰粥
料：米，玫瑰干，蜂蜜适量。
：．玫瑰干洗净；米淘净。．锅米适量，火烧沸转火，玫瑰干煮钟。．粥熟火，晾温调蜂蜜即。
功效：玫瑰具郁、容养颜功效，镇静、抚。
眠
坐，娩及娩血，血养致眠；产顺担宝宝，志抑郁致眠。极影响恢复，引视，适食百合、莲、核桃仁、米助睡眠食。
药红枣猪汤
料：猪，红枣颗，干药，枸杞、姜片、芝麻油、盐各适量。
：．猪干净，切备；干药浸泡钟，泡软备；红枣、枸杞洗净备。．锅倒芝麻油热，姜片，转火，猪炒。．红枣、药、枸杞煮钟左右，盐调味即。
功效：菜仅补充蛋质，且眠、食欲振、健忘。
牛奶银耳米粥
料：米，牛奶，银耳、冰糖各适量。
：．银耳洗净，撕朵。．米洗净，锅，银耳适量，火煮改火炖煮。．米熟牛奶熬煮片刻，冰糖调味即。
功效：米氨基酸眠、镇静；银耳提供膳食纤维，预防产秘。
百合莲桂饮
料：干百合，莲颗，桂、蜂蜜各适量。
：．干百合、莲洗净。．锅莲、百合、桂，倒适量，煮钟，火闷钟。．晾温蜂蜜即。
功效：百合、莲具养，睡眠佳较帮助。
秘
产~排宜，旦产超未，请医予适。产秘禁黄及黄清热泻药，办食润肠食缓改善产秘症状。
锦羹
料：草莓、兰瓜、猕猴桃、苹各。
:．兰瓜洗净，皮，切丁；苹洗净，皮核，切丁。．草莓蒂，洗净，切瓣；猕猴桃剥皮，切块。．苹丁、兰瓜丁、猕猴桃块、草莓瓣锅，适量，火煮沸，转火煮钟即。
功效：搭配，补充丰富维素，且膳食纤维丰富，预防产秘。
橘瓣银耳羹
料：干银耳，橘，冰糖适量。
：．干银耳泡，洗净，根，撕片；橘皮，掰瓣。．泡银耳片锅，，火煮沸转火，煮银耳软烂。．橘瓣、冰糖，火煮钟即。
功效：银耳含丰富膳食纤维，促胃肠蠕；橘酸甜，促食欲。
香蕉冰糖汤
料：香蕉根，冰糖适量。
：．香蕉剥皮，切块。．香蕉块锅，适量，火煮沸钟，冰糖，待煮沸冰糖熔化即。
功效：香蕉含丰富膳食纤维、钾元素、维素营养质，仅够补充营养，促胃肠蠕，易排。
肿
产肿，睡喝，饮食清淡，咸酸食，尤咸菜，防肿。补品，免肾脏负担，适量帮助恢复，排余。
红豆汤
料：红豆（份，碗食），红糖适量。
：．红豆洗净，倒锅，，盖，浸泡。．红豆火煮沸，转火继续煮钟，转火煮。．火，红糖，搅拌均匀即。
功效：红豆含丰富蛋质、膳食纤维，清热毒、健脾益胃、尿消肿功效，亦补养血。
荠菜魔芋汤
料：荠菜，魔芋，盐、姜丝各适量。
：．荠菜取叶洗净，切段；魔芋洗净，切，热煮钟，沥干。．魔芋、荠菜、姜丝锅，适量，火煮沸，转火煮食材熟软，盐调味即。
功效：荠菜富含胡萝卜素，宝宝视育益，增强免疫。魔芋错产瘦食材。
冬瓜虾皮汤
料：冬瓜，干黑木耳，虾皮，植油、姜片、盐各适量。
：．冬瓜皮瓤，切片；虾皮泡；干黑木耳泡，撕朵状。．油锅烧热，爆香姜片，倒冬瓜片、虾皮略炒，倒黑木耳，火煮沸，盐调味即。
功效：冬瓜消肿，且含量膳食纤维，预防改善产秘。
急乳腺炎
急乳腺炎遭遇产适症。初乳皲裂、疼痛，哺乳疼痛剧，致惧怕拒绝哺乳，乳汁瘀积、乳房胀痛适积乳块状。局红肿、疼痛、压痛痛肿块。产急乳腺炎。
玉米丝瓜络羹
料：玉米粒，丝瓜络，橘核。
：．玉米粒、丝瓜络、橘核洗净，砂锅。．适量，火煮沸转火煲，食丝瓜络橘核即。
功效：丝瓜络疏络，乳腺炎辅助疗效。
陈皮红糖
料：陈皮，红糖适量。
：．陈皮洗净备。．锅适量煮沸，陈皮、红糖，略煮盛即。
功效：陈皮健脾、燥湿化痰；红糖血化瘀。
蒲粥
料：蒲，银，米。
：．锅适量，煎煮蒲、银，渣取汁。．米淘净。．蒲、银汁煮米，米完熟透即。
功效：蒲具清热、消肿散，催乳功效，建议量食。