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养肝：陈皮，玉竹，石斛，西洋参，麦冬，加水煮30分钟，一周喝两三次即可。

中秋后宝宝健脾养胃汤

【廖医生：中医六招改善手脚冰凉】前面讲过，手脚冰凉与阳气不足或经脉阻滞有关。中医认为，气为血之帅，血为气之母，如果气血推动无力，加上感受寒邪，寒性凝滞收引，会使血液循环凝滞变慢，四肢末端血液供应减少，导致手脚冰凉。今天，廖老师教你中医六招改善手脚冰凉，增强体质，远离手脚冰凉的困扰。一、多运动：坚持规律运动可增强心肺功能，从而有效地改善末端循环、促进血液流动。平时可根据个人爱好和体质强弱选择运动方式，建议选择有氧运动，如瑜伽、散步、太极拳、八段锦、经络操等为佳，微微出汗即可，切忌大汗淋漓。二、常晒太阳：中医讲背为阳，冬天时人处于阴盛阳衰的状态，宜多进行日光浴。方法就是背对阳光，肾与膀胱，一脏一腑，互为表里，膀胱经脉行于背部，日光浴可暖背，温通膀胱经气，有助于肾中阳气升发。三、坚持泡脚：肾的经脉起于足部，足心涌泉穴为主穴。冬夜睡前最好用具有补肾作用的中药足浴包煎煮后泡脚，水温控制在40度左右，水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。泡脚的同时再揉搓双脚穴位，效果会更好。可温肾阳，预防寒袭。

生理痛，可以吃姜糖茶，用热水袋暖身体（用党参，沙参，麦冬泡水或炖鸡补气血）实在很痛，吃一点元胡止痛片。平常少吃寒性食物，多吃热性食物。水果凉性&热性：凉性的水果有火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇粑、番茄、西瓜、香蕉、猕狗桃、甜瓜、柚、橘子、柿子、桑棋等。而且一般凉性的水果，都具有清热解暑，除烦止渴，这有利尿消肿、降火等功效，所以适合热性体质的人。但对于一些脾胃比较虚弱的人或者是寒性质的人，应尽量少吃。热性水果主要是指性温、热的水果，主要有幸果、葡萄、甘蔗、还有一些营养非常丰富的百果、番石榴、柠檬酸、木瓜、菠萝、芒果、苏枝、桃子、龙眼、桂圆、榴莲等。吃完之后可能会导致体内出现燥热，或者起到一定的补肾阳、温肾驱寒的功效。

圣灯山镇滩子口村近野生种植铁皮石斛，历经酷暑和严寒，石斛多糖、石斛氨基酸、石斛花青素等有效成分含量高，请您品尝和指导，平时榨汁取鲜枝35克左右兑700毫升水（石斛枝：水=1:20，也可以水减量增加粘稠度），破壁后煮开，然后滤渣后服用，枝条用黑色袋子装了放阴凉避光处（保鲜室更好）请用纯净水榨汁，水质不同含不同矿物质，榨汁有时候会呈现蓝紫色，纯净水就是紫红色，也可以用于煲汤和煮水