体检的时候超重了好多，想问问医生有没有什么好的科学减肥方法
满意答案
病情分析：您好，最健康的减肥方法是节食和运动，建议您平时饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果来代替主食，可以搭配黄瓜鸡蛋，苦瓜等。
其他答案(2)
病情分析：你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果最好。指导意见：
指导意见：指导意见：减肥在食物搭配时应注意以下几点：1每天必须有荤菜绿色蔬菜最好还有菌类和豆制品隔天吃一次海鱼一周至少吃一次海藻（如：紫菜海带）.2两餐之间要加少量水果每次大约200克.以草莓黄瓜西红柿萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.3每天吃蔬菜加水果量不能少于750克食用油应控制在20克左右
THE END