西兰花鸡腿肉炒甜椒娃娃菜千张火腿汤发面饼
清炖牛腩胡萝卜炒油麦菜甜椒花菜青椒火腿
豆角丝炒瘦肉炒花菜莴笋炒虾仁玉米碴粥发面饼
蒸紫甘蓝西红柿炒鸡蛋肉丝炒甜椒清炒上海青
盐水卤猪肝（凉拌）牛肉炒芹菜口蘑炒辣椒火爆大头菜
牛腱子胡萝卜虾仁炒口蘑清炒大白菜
这张是本月月嫂试菜的三个菜：清蒸武昌鱼清蒸蒜蓉娃娃菜清蒸山药肉沫胡萝卜
肉夹馍自己做的，夹的五花肉和青椒，汤是番茄汤，红烧排骨炒黄瓜片！
早餐
早餐，喝的是黑豆豆浆
胀气可以喝一碗萝卜牛肉汤，隔水炖最好，一晚就够，牛腱子要自己撸好，没有过多油好入口！不要喝油乎乎的猪骨头汤哦，太多嘌呤了
孕中期要吃肉把蛋白质吃足，早饭最好八点之前吃完，希望我们都把自己营养补充好，食补日积月累，食补真的很重要，吃好睡好心情好！
THE END