对于很多美食爱好者而言，尿酸高引发痛风就像一个健康的定时炸弹。很多人以为痛风只发生在40岁以上的中老年人身上，实际上在近几年痛风的患者越趋年轻化，甚至在20岁左右的年轻男女患者身上都有发生。
他们的共通点都有一个就是饮食不健康，进食大鱼大肉成为一个习惯。科学的饮食调配是防治痛风的重要环节，特别是表现在处于血液中尿酸升高，未出现关节疼痛等临床症状的人群，饮食的防治能起到降低尿酸水平，防止痛风急性发作的作用。
一周饮食菜谱
星期一
早餐：葱花饼、小米白米粥、嫩黄瓜半根；加餐：益生菌酸奶；
午餐：南瓜蒸排骨、紫甘蓝拌藕片、燕麦米饭；加餐：玄参麦冬茶；
晚餐：西兰花炒鱼球、番茄炒鸡蛋、红米饭。
星期二
早餐：肉丝榨菜面条、配青菜50克；
加餐：火龙果半个；
午餐：牛肉丝炒芹菜、醋熘白菜、糙米饭；加餐：银耳银花茅根汤
星期三
早餐：玉米面发糕、淡豆浆、苹果半个；
加餐：益生菌酸奶；
午餐：鱼松炒白萝卜、玉米西芹红萝卜丁、红米米饭；
加餐：桑葚桑枝茶；
晚餐：红烧茄子、泰式青木瓜沙拉、糙米饭。
星期四
早餐：白菜瘦肉水饺、配青菜50克；
加餐：苹果半个；
午餐：云南小瓜木耳炒虾仁、陈醋芥末拌皇帝菜、燕麦米饭；
THE END