1、每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。
2、孕妇减肥食谱一周瘦10斤要多吃新鲜的蔬菜和粗纤维食物，还要多做一些舒缓运动改善。比如可以多吃一些鸡蛋、燕麦、油菜等。
3、醋溜卷心菜香菇豆腐汤雪菜豆腐汤鸡丝拌银芽方法/步骤豆制品：豆腐，豆浆，毛豆，豆皮等，其中所含的优质蛋白质等对身体消脂有益。
1、①少油少盐清淡饮食内娱第一减肥训练营②6点后不喝水郭导的第二条减肥原则--白天可以拼命喝咖啡&水，但过了6点就不要喝了。郭导这样做可能是为了防止水肿。但作为一个普通人，每日的饮水量不能少于2000ml。
4、据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
1、玉米减肥法5天减十斤是真的吗很多人会选择在减肥期间用玉米来代替食材，这是比较健康的方法。玉米中含有大量的膳食纤维，可以起到润肠排毒的作用，从而达到瘦小腹的作用。
2、锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。
3、想要5天瘦10斤，以下是一些可能有效的方法：控制饮食：适当吃一些红薯和玉米，每餐以6分饱为主。同时，黄瓜和豆浆也是很好的减肥食物，例如早餐只吃黄瓜和一杯豆浆，午饭两根黄瓜加两个水煮蛋，晚饭一根黄瓜加一个水煮蛋。
4、第一种：甜玉米玉米的种类有很多，其中甜玉米在日常生活中最常见，它的颜色呈金黄色，味道香甜可口，每一百克的玉米中含有的热量只有106千卡，热量是很低的，所以甜玉米备受减肥人士的欢迎。
5、另外，可以用玉米代替主食来吃，但如果在主食摄入已经较充足的情况下，就不要再多吃了，否则可能会造成主食摄入过量，糖分摄入过量，不利于减肥。
6、燕麦、油菜等。都能够有效将垃圾毒素排出体外，还可以促使肠胃蠕动，对于减肥能够起到一定的帮助，但是孕妇在怀孕期间最好不要减肥，避免营养不良或者是胎儿受到一定的影响。等生完孩子之后，可以通过抽脂方法改善。
2、如果你想在一周内减掉10斤体重，以下是一些可能有助于减肥的建议：控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全麦食品等低热量、高营养价值的食物摄入。建议每天摄入的热量不要超过1500卡路里。
3、一个星期瘦十斤，有点夸张，不过如果是虚胖，而且重量大于130斤，还是有方法做到的。因为我就亲身体验过，接下来就介绍一下方法：在减肥初期，如果是真的肥胖，肥肉松垮垮的那种，体重还有一百二三，是很好瘦的。
1、吃玉米的好处和功效与作用1减肥：玉米为粗粮，膳食纤维丰富，食用后饱腹感较强，可以代替其他主食及高糖、高脂的食物摄入，长期食用能够起到减肥的作用。
2、玉米的热量不高，且含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，能起到润肠排毒的功效，可以减少脂肪的吸收，绝对是具有一定的减肥效果的。
3、所以从这个层面上看，如果将玉米作为主食来食用的话，确实能起到一定的减肥的效果。但是一定要控制摄入的量，吃太多的话，也是有长胖的危险的。另外，如果想要减肥的话，最好是吃水煮玉米，而且在煮的时候不要加糖。
4、适量吃玉米能让人有饱足感，从而减少饭量，因而对减肥有利。玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，吃后有饱胀感，含热量很低。
5、经过上面的对比，白玉米似乎更适合减肥的人吃，但是只要不是过量，一般来说其他两种玉米也是可以吃的。但是脾胃虚弱的人不建议多吃玉米。想减肥的人或者是糖尿病的人，可以适量的玉米当作主食，不建议一日三餐都是玉米。
鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
五天7-12斤王炸减肥法。第1天，液断全天喝液体（饿了就喝）可以喝牛奶，豆浆，无糖酸奶等。第2天，全天吃玉米（每顿一根）可替换紫薯，南瓜，土豆。第3天，水果日（全天吃水果）可以吃樱桃，苹果，草莓，猕猴桃，火龙果。
晚餐：吃2个鸡蛋，生吃一根黄瓜，吃一根玉米。第三天：早餐：吃水煮蛋一个，喝一杯不加糖的黑咖啡，吃一个苹果。午餐：吃一个鸡蛋，吃2两的鸡胸肉，吃少量蔬菜。晚餐：吃2个鸡蛋，生吃一个西红柿，吃一根地瓜。
一周瘦10斤科学减肥食谱2早晨是一天的开始，早餐是必须吃的。早饭不仅要吃得饱还要吃的营养，为一上午的工作提供力量。早餐的常用搭配为鸡蛋和苹果、燕麦片和香蕉、面包和酸奶，补充各种人体所需的营养，助力骨骼生长。
当然可以减肥，不过仅仅吃鸡蛋，玉米也会导致营养不良，你的绿色素，维生素都会不够。
燕麦、油菜等。都能够有效将垃圾毒素排出体外，还可以促使肠胃蠕动，对于减肥能够起到一定的帮助，但是孕妇在怀孕期间最好不要减肥，避免营养不良或者是胎儿受到一定的影响。等生完孩子之后，可以通过抽脂方法改善。
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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我是苏玉，产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年见证数千用户瘦身成功。
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