怀孕初期一日三餐食谱

孕妇怀孕初期，比如三餐的食谱，平时要注意不要吃一些辛辣刺激，生了寒凉的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饮食尽量以清淡为主。午餐和晚餐可以吃一些色彩的蔬菜，红色的蔬菜有胡萝卜，西红柿，白色的蔬菜有菜花，白萝卜，豆，黑色的有木耳，香菇，茄子，紫菜，紫甘蓝，绿色的蔬菜有西红柿，菜花还有豆角，黄色的有土豆，腐竹，玉米。怀孕初期饮食要注意以下情况：要多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸，比如动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类，并建议每日额外补充叶酸0。4-0。

饮食上尽量控制热量摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，因为吃含热量太高的食物，容易出现体重增长过快，导致胎儿为巨大儿，影响顺产。孕妇在怀孕后期，胎儿已经基本发育完全，所以不需要吃太多高热量、高营养的食物。在怀孕后期，可以多吃一些富含有蛋白质的食物。

怀孕可以吃感冒药但最好吃中成药，比如板蓝根、金银花颗粒等还可以服用双黄连，因为这些药物副作用较小一般不会影响宝宝发育，如果孕期出现感冒最好在医生指导下选择药物，这样比较安全。明确感染部位是上呼吸道感染或者合并有下呼吸道感染等，然后在专科医生的指导下，根据病情使用相应的药物治疗，而不是自己在家吃感冒药。孕妇感冒也是主要看程度的，如果只是很轻微的感冒症状出现，一般也是不要吃药治疗的，无论是否怀孕，轻度的感冒都是要注意多喝水，注意休息就可以了。

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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱

建议你使用家芙纳的，纯有机产品，零负担的，我是在纯纯有机铺里购买的，没有任何的不良和不适。化妆品是直接入血的，怀孕的时候，一定要选择无添加的产品，这样才能够保证安全。宝宝的衣服。生孩子的时候都需要住院，孕妇需要准备身份证，现金。尿布，洗发精，沐浴露，爽身粉。指导建议：如果是生产后的妈妈最好常备一些小宝宝的感冒药像小儿氨酚黄那敏颗粒，要准备一支体温计，如果是怀孕的妈妈一般不需要准备什么，因为如果哪里不舒服最好是上医院让医生开药的。

您目前的情况需要严格控制日常的饮食以及保持营养均衡，建议您日常可以多吃一些新鲜干净的猪肝，其次也可以吃一些香菇、木耳等食物。红枣、菠菜以及豆制品也可以达到很好的补血效果。如果孕妇要补血，通过食物会更好，如可以吃红枣、花生、菠菜、鸡汤、瘦肉、鸡蛋、鸭血、猪血等，补血效果好。但必须控制食物的数量，不能吃太多，吃太多对孕妇的健康也不好。孕妇可以吃动物血、红枣、山药、木耳、阿胶等食物，都具有很好的补血作用。食疗只能作为一种辅助方法。如果出现了比较明显的贫血现象，还是需要适当服用药物进行治疗的。

孕妇是可以吃胡萝卜的。胡萝卜中含有多种维生素、矿物质以及蛋白质，最重要的是它含有大量的胡萝卜素，能促进人体各项机能的生长

孕妇建议最好不要吃麻辣烫，如果吃也少吃，偶尔吃，因为这种食物并不是很干净，会容易引起孕妇出现腹痛、腹泻等肠胃不适，胃痛、