一日三餐健康减肥食谱，并没有绝对固定的饮食，搭配主要是做到饮食的合理化，饮食种类的多样化。尽量少吃腌制的食品，同时也要少吃油炸的食品。
平时要注意多吃清淡的蔬菜和水果，也要适当的吃肉类，主食方面可以适当的粗粮和细粮进行合理的搭配，一方面要控制好饮食的总量，另一方面还要控制好饮食的总热量。这样才能够保证营养的均衡，有利于健康减肥。
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答：减肥主要吃水果和蔬菜是可以的，比如苹果，水煮白菜等等，但是其他的食物也需要少量食...
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