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商品描述
Part1肠理胃健康的关键在饮食
改善肠胃，首先改变不良的饮食习惯
合理摄取三大营养成分，保持营养均衡
防治肠胃病，11种营养素很关键
正确对待益生菌产品
肠胃病患者需要警惕的食物
走出有害肠胃的常见饮食误区
针对不同人群调养肠胃的饮食攻略
调养肠胃的四季饮食指南
Part2养好肠胃首先要吃对食物
大米
香菇蛋花油菜粥
五味健脾粥
小米
小米山药粥
党参红枣小米粥
黑米
无花果红薯黑米粥
桂圆花生黑米糊
薏米
香菇薏米粥
薏米白果粥
芡实
淮山芡实老鸽汤
山楂芡实陈皮粥
荞麦
荞麦凉面
鸡丝荞麦面
燕麦
燕麦南瓜泥
糙米燕麦饭
小麦粉
土鸡高汤面
南瓜馒头
山药
山药肚片
姬松茸山药排骨汤
土豆
土豆炖牛腩
西红柿土豆炖牛肉
黄豆
芹菜炒黄豆
黄豆红枣糯米豆浆
黑豆
山药黑豆粥
枸杞黑豆煲猪骨
绿豆
薏米绿豆汤
百合莲子绿豆浆
...
Part315种常见肠胃病症的饮食调理方案
反流性食管炎
嫩豆腐稀饭
凉拌莴笋
....
Part4有益肠胃健康的配套措施
肠胃不适的对症中医理疗法
不容忽视的健康生活方式
附录1肠胃病患者最关心的8个问题
附录2肠胃功能自测表
附录治疗肠胃病的常用药物及用药指南
本书第一章为读者朋友介绍了调养肠胃的饮食原则，同时告诉读者如何避免不良饮食习惯的影响，为养好肠胃打下基础。第二章精心选取了适合调养肠胃的80种常见食材和药材，详述了各种食材的主要营养成分、对肠胃的好处以及营养吃法、特别提醒和相宜搭配，每一种食材分别推荐了两款二维码食谱，详解其原料及制作过程，只要用手机扫一扫二维码，就能跟着视频学做美味菜肴，简单有趣、方便实用。第三章提出了15种常见肠胃病症的饮食调理方案，让读者朋友在调养肠胃的同时，能够正确对待各种常见肠胃病症，对症调养。最后，我们还特别介绍了常见肠胃病症的中医理疗法，从而为调养肠胃、防治肠胃病提供更好的保障。
通过合理的食疗，拥有健康好肠胃绝不是梦想，但也需要提醒大家，养护肠胃是每天都要注意的事，不能只是一时的兴起，只有长期坚持才能起到好的防治效果。另外，本书在编撰的过程中，难免出现错误和漏洞，欢迎广大读者朋友提出宝贵的意见，也衷心祝愿所有肠胃不适者能够吃好吃对，拥有好肠胃。
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