7天不重样的饮食计划:一日三餐,不用再为吃什么而烦恼了芹菜肉丝

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

芹菜肉丝

食材:芹菜200克、辣椒1个、里脊肉80克、生抽、红薯淀粉、盐、食用油

①我们把芹菜的根切掉,再摘掉叶子,泡入水中洗干净,切成小段。锅中烧水,水开后加点盐、食用油保持菜色不变。倒入芹菜焯水,约20秒后捞出来,用冷水冲洗一下。

②里脊肉洗干净,切成肉丝。加入生抽、淀粉顺时针搅拌均匀。锅中烧油,倒入肉丝煸炒。待肉丝变色后,放入辣椒丝,开大火爆炒。

③倒入芹菜,加盐调味,继续开大火炒。

④芹菜和辣椒熟透后就可以出锅食用了。

玫瑰糯米藕

莲藕2节大约400克左右,糯米150克,红糖150克,红枣10个,清水适量,玫瑰酱2勺/或糖桂花2勺

【制作步骤】

1,糯米要提前浸泡2小时左右,能用手碾碎即可,莲藕去皮。

2,将一端的藕节整齐切开,冲洗干净藕洞,将泡好的糯米塞入藕洞,用细长的筷子捅下去。

3,全部填好,盖上藕节,用几根牙签插入固定。

4,填好糯米的藕放入锅内,加入红枣,红糖和清水,煮沸后转小火熬煮40分钟。

5,将玫瑰酱和熬煮的红糖水加入少许勾芡拌匀成酱汁,淋在藕片上即可食用。

番茄西兰花炒鸡蛋

食材:番茄、西兰花、木耳、土鸡蛋、蒜末、白胡椒粉。

做法流程:

1.泡软木耳,然后把西兰花切成小朵,一起清洗干净,接着起锅烧水,水烧开以后,放入西兰花和木耳焯煮三分钟,再捞出沥干水分备用。

2.取大碗打入三个土鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后倒入鸡蛋液油煎,煎至熟透后,盛出备用。

3.用食盐搓洗干净番茄,然后切成小块备用,接着热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入番茄一起翻炒,炒出番茄汁。

4.再倒入焯好的西兰花、木耳和煎好的鸡蛋一起翻炒均匀,加入适量的食盐、白胡椒粉、生抽和蚝油调味提鲜,继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

蒜薹炒肉丝

准备蒜薹、肉丝、小米椒、生姜、食盐、生抽、料酒、蚝油、食用油、鸡精。

1、蒜薹洗干净,切掉比较老的根部,切成长段后放入碗中,加入一勺盐拌匀,腌出多余的水分,这样蒜薹更加爽脆,而且能提前入味,也容易炒熟。

2、瘦肉洗干净切成肉丝,加入食盐、生抽、料酒、蚝油、淀粉、食用油抓拌均匀,腌制10分钟。生姜切丝,小米椒切片。

3、起锅烧油,五成热时倒入腌好的肉丝,小火滑炒至变色,盛出备用。锅里留底油,下入姜丝、小米椒爆香,倒入蒜薹大火翻炒1分钟,断生后加适量生抽、蚝油,倒入炒好的肉丝,大火翻炒均匀后即可出锅。

海带蛤蜊豆腐汤

【原材料】海带适量、豆腐一块、蛤蜊、生姜、食盐;

【海带蛤蜊豆腐汤的做法】

1、蛤蜊需要吐一下沙子,把蛤蜊放在一个大盆中,加一勺食盐和少许香油,养上几个小时,蛤蜊就能吐出泥沙;

2、海带清洗干净切成小段,豆腐切成块,生姜切成丝;

3、锅中加油,油温5成热,加入姜丝爆香,然后加入海带翻炒一会,翻炒好加入适量的清水和豆腐块,大火煮开;

4、海带和豆腐煮好之后,加入蛤蜊,少许食盐和白胡椒,煮到蛤蜊全部开口,关火出锅;

5、好喝有营养的海带蛤蜊豆腐汤就做好了;

3、锅烧热,加入食用油,油温5成热,加入蒜末爆香,然后加入焯好水的西兰花和木耳,翻炒均匀,加少许食盐调味,等食盐化开就能出锅了;

4、好吃又简单的黑木耳炒西兰花就做好了;

芹菜叶炒香干

1、豆干4块、芹菜叶少许、小米椒2个、蒜瓣4个、蚝油1勺、食盐少许

2、芹菜叶的营养比芹菜杆还高,扔掉就可惜了,把芹菜叶摘下洗净后剁碎,做这个菜如果没有芹菜叶也可以用香菜。

3、把香干切成一厘米大小,不要太大,太大块不容易入味,小小一颗入口后口感也更好。切好后倒入一些开水浸泡片刻,把水滤掉。

4、炒锅放少许油,先放剁碎的大蒜炒出香味。

5、倒入豆干翻炒,炒到闻到豆干的香气,然后放入蚝油和盐炒匀,倒入浸到豆干一半的开水,中小火翻炒,放入少许水可以让豆干更入味。

6、水分差不多收干后放入芹菜叶和小米椒炒匀就可以啦。

海虹炖豆腐

豆腐含有丰富的蛋白质,搭配上海虹,不但营养丰富,味道也是绝美。在谷雨前后这道家常菜正适合吃,别错过。

食材:海虹肉少许,豆腐适量,盐少许,葱丝,姜丝,花生油1勺。

1,海虹蒸熟,去掉外壳留里面的海虹肉,豆腐切成小块,葱姜切丝。

2,锅里放入花生油,放入葱丝姜丝炒出香味。

3,倒入豆腐煸炒均匀,加入适量的清水防止糊锅。

4,倒入海虹肉继续煸炒均匀,稍微炖2分钟,加盐调味,出锅即成。

糖醋鱼片

食材准备:黑鱼片、姜丝、土鸡蛋、淀粉、黑胡椒粉、葱花。

1.切好黑鱼片,然后打入一个鸡蛋的鸡蛋清,再加入适量的料酒、食盐、黑胡椒粉和姜丝,一起抓拌均匀,腌制20分钟备用。

2.调制糖醋酱汁,取碗加入一勺生抽、两勺白醋、一勺白糖、三勺番茄酱、一勺玉米淀粉和半碗清水,一起搅拌均匀即可。

3.起锅烧油,油温六成热后,夹上黑鱼片,再均匀裹上淀粉,然后下锅油炸,炸至两面金黄捞出,待油温再次升高后,继续复炸半分钟,炸至酥脆后,盛出备用。

4.锅中留底油,继续加热后,倒入调好的糖醋酱汁焖煮,煮至汤汁浓稠后,倒入炸好的黑鱼片快速翻炒均匀,再撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

THE END
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