艺人减脂汤大公开

一转眼今年的初夏减脂已经写了不少道,大家都有好好做吗?

如果没有也没关系,如果你被偷懒打败的话,我就……

出更简单的菜谱,打败你。

今天出3款汤,都是有来头的艺人同款。

“巫婆汤”,王菲同款。

从名字到来历,一听就是狠角色。

做法也简单到不行,像炼制神奇药水一样,蔬菜煸香炖软,酸酸甜甜地很清爽。

萝卜汤,杨幂同款。

煎蛋和萝卜,就能炖出绵密的汤。

看似清爽,实则味道还是很有厚度的,胡椒提香,鸡蛋提鲜,萝卜甘甜,原本不相干的食材搭配,也很亮眼。

只是吃完新陈代谢会很厉害,小心。

鲜辣汤,关晓彤同款。

年度减脂美食艺人,我说关晓彤没人会反对吧?

这份汤不仅开胃还裹腹,酸甜爽滑的鸡胸肉和菌菇,完全满足了肉食星人的这个特殊阶段,救了大命。

合理减脂,科学甩肉。

好好吃,比较瘦~

王菲瘦身巫婆汤

1、将2~3根芹菜洗净切断(芹菜粗细有所不同,我这里用了50g芹菜)、2个西红柿去皮切丁、1个青椒切块、1/4个洋葱切块、1/4颗卷心菜切成大块、2瓣大蒜切成蒜末。

2、开中火,锅烧热后倒入半勺油,爆香蒜末,放入番茄块翻炒变软后,加入约800ml清水,炖煮5分钟左右。

3、加入洋葱,芹菜,卷心菜,青椒,中火炖煮至蔬菜变软,煮沸后加入1/4勺盐拌匀即可。

杨幂掉秤萝卜汤

1、300g白萝卜去皮切丝备用。

2、取一汤锅,锅底刷上薄薄的一层油,打入1颗鸡蛋小火煎至两面金黄,再倒入萝卜丝煸炒均匀。

3、倒入500ml开水,中火煮2-3分钟,加入1/6勺盐、1/5勺白胡椒粉,搅匀后即可准备出锅。

4、出锅前撒上葱花,拌匀。

关晓彤鲜辣汤

1、将1块鸡胸加入1个葱结和2-3片生姜片,1勺料酒煮熟,鸡胸肉撕成丝备用,煮完鸡胸肉的鸡汤留用。

*有的鸡胸肉煮起来会有浮沫,记得撇掉浮沫再留汤备用。

2、将10g黑木耳和10g黄花菜泡发好后,黑木耳切丝,黄花茶菜去根对半切。20g胡萝卜切丝,20g山药切丝,40g金针菇切段,30g海带丝切段,50g鱿鱼切丝,2根葱切葱花,2片姜切成末。

3、鲜辣汁:2勺生抽,2/3勺老抽,1勺陈醋,1勺蚝油,1勺胡椒粉,1/4勺盐,1勺小米辣圈。

4、开中火,锅预热锅后倒入1勺玉米油,爆香姜末和葱花后,放入胡萝卜丝和海带丝煸香。

*这里用家里的常用油即可,菜籽油、花生油都可以。

5、加入鸡汤煮至沸腾,依次加入黄花菜,黑木耳,金针菇,搅拌均匀。

6、加入鲜辣汁一同煮,再加入山药丝,鸡肉丝,鱿鱼丝煮3分钟,最后淋上蛋液(我这里用了1个鸡蛋),盛入碗中,撒上香菜即可。

THE END
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9.减脂餐食谱表,减脂餐食谱表格图适合减脂的菜谱是膳食纤维多的蔬菜,明显增加饱腹感,有利于胃肠*,促进新陈代谢,使*垃圾及时排出。 1、西兰花、胡萝卜、木耳、瘦肉少许清炒。 2、木耳、洋葱清拌,减少油脂的摄入,促进脂肪的分解,有助于*的作用。 3、冬瓜汤,冬瓜热量低、脂肪少,利水消肿的作用,汤水促进新陈代谢,加速垃圾的*。还有清调*、苦瓜等http://vcfqmjz.com/post/23382.html