魏琛副主任医师郑州大学附属第三医院三甲
擅长：专业方向为儿科内分泌及遗传代谢病，呼吸感染疾病。擅长儿童生长发育异常、身材矮小、生长迟缓、性早熟、甲状腺疾病、糖尿病、儿童肥胖症.
5岁儿童一周营养食谱，主要包括谷物类、蔬菜水果类、肉类、奶类、豆类以及其他食物。
1、谷物类
5岁儿童的饮食应该要以谷类食物为主，可以吃一些小米粥、大米粥、南瓜粥等食物。
2、蔬菜水果类
儿童平时也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，而且还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。
3、肉类
肉类食物可以选择鱼肉、虾肉、牛肉等，可以为儿童提供丰富的优质蛋白，有助于儿童的生长发育，而且也可以提高儿童的免疫力。
4、奶类
奶类食物可以选择牛奶、羊奶等，奶类食物中含有丰富的钙元素以及蛋白质，可以促进儿童的骨骼发育，而且还可以提高儿童的免疫力。
5、豆类
豆类食物可以选择黄豆、黑豆、红豆等，可以补充身体所需要的蛋白质、维生素以及微量元素，而且还可以促进儿童的生长发育。
6、其他食物
除了上述食物以外，儿童还可以多吃一些坚果类食物，如核桃、杏仁等，也可以补充儿童所需要的营养。
在日常生活中，家长要注意儿童的饮食健康，避免给儿童吃辛辣、油腻的食物，以免引起胃肠道不适，出现腹泻、腹痛等症状。如果出现不适症状，建议家长及时带儿童就医治疗。
2023-02-2413:55
陶新副主任医师上海市嘉定区南翔医院
擅长：心血管及呼吸科等内科疾病的诊治。
你好！现在孩子五周岁，需要注意补充各种营养，比如说优质高蛋白，微量元素和各种维生素等。平时多吃一些鸡，鸭，鱼，鸡蛋，牛奶，牛肉等等，而且的话要注意营养饮食多样化，多更换菜的花样，有利于吸引宝宝的眼球，促进他的食欲，达到生长发育的情况。
2017-11-2813:29
医生回答(2)
闵丽娜主治医师三甲
擅长：全科
2024-02-1506:34
林全主治医师三甲
2015-11-1106:19
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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