1.秋冬养脾胃,蒸菜不能少!分享4种蒸菜的家常做法,清淡不油腻,营养分享4种蒸菜的家常做法,清淡不油腻,营养不上火! 秋冬季节天气寒冷,脾胃容易受寒,所以要养脾胃,可以多吃些蒸菜。蒸菜都是热乎乎的,可以暖胃;而且软烂好消化,减轻脾胃的负担。而且蒸菜清淡不油腻,吃了不容易上火;做法简单,最大程度保留了营养物质,低油低盐有利于健康。http://m.jxxdf.com/dietknow/2024-09-30/19953.html

2.不用油的蒸菜的做法大全名菜谱不用油的蒸菜的做法大全: 1. 清蒸鲈鱼:将鲈鱼去鳞、去内脏、去头尾,洗净后在鱼身两面切几刀,放入蒸锅中,加入葱姜蒜末、料酒、盐、胡椒粉等调料,蒸15分钟即可。 2. 蒸茄子:将茄子洗净后切成段,放入蒸锅中,加入葱姜蒜末、盐、酱油、料酒等调料,蒸10分钟即可。 https://www.mingcaipu.com/5529daf9ee.html

3.小美菜单因为食材的不可控性,只能大家随机应变啦~ 用10克老抽把墨鱼腌制一会. 将5颗蒜头,姜片,葱段放入主锅里,10克油,2分钟,温度最高,反转小勺爆香。 放入腌制好的墨鱼和腌料汁再加入10克生抽,15克糖粉,15克黄酒,少许八角桂皮香叶,25分钟,温度最高,反转小勺[OK] https://www.meipian.cn/1s2ge7le

4.步骤图油煮“绿叶菜”的做法油煮“绿叶菜”的做法步骤在制作蔬菜的时候,你用的是什么方法呢?是炒?是煮?是蒸?是炖?营养素保存率特别高,操作又简便,口感很美味,又不太挑原料,还不产生油烟,不污染厨房也不会伤皮肤……这样优点多多的全能冠军,是哪一种烹调方法呢? 嗯,当然范老师推荐了好几年的“油煮菜”啦。不过,这只是这种烹调方法的俗称,它的正规名称,可能叫http://mip.xiachufang.com/recipe/103453280/

5.范志红功课健康烹饪原则:低温(更好保存食物营养)、少油(控制热量)1g蛋白质/1g碳水=4卡 1g脂肪=9卡 脂肪最好来自坚果、肉类等天然食材中 01凉拌生吃:100%保留维生素和矿物质,以及多种活性保健因子,饱腹感最强 02 蒸菜:保留营养最全面热分解损失较小,氧化损失也少,没有油烟,而且不会引入过多油脂。 蒸菜方法做凉菜,可以https://m.douban.com/note/726672465/

6.30道蒸菜做法合集,一个月不重样,营养美味又降,收藏——上海热线2、蒸好的茄子放凉,撕成长条,在盘子里摆好 3、加入葱花,香油,凉拌酱油,盐和糖拌匀。(红色是枸杞,装饰用的。吃辣可以换成红辣椒) 【剁椒金针菇】 原料: 金针菇300克、剁椒2汤匙、细香葱2根、植物油1汤匙、蒸鱼豉油1汤匙 做法: 1、金针菇去掉根部,清洗干净沥干水 https://hi.online.sh.cn/content/2019-07/10/content_9333503.htm