天气变凉吃什么对身体好

最近天气转换的很快导致老公身体变得有些差，而且不小心又感冒了，天天吃药对身体总是不好的，所以我打算帮他进行调理，那么下面我就来为大家介绍一下天气变凉吃什么对身体好。

天气变凉吃什么对身体好

第一：白米虽可提供人体所需的营养和热量，但是糙米中的营养物质，特别是粗纤维含量比白米要高得多，有助于胃肠蠕动，可以缓解胃痛、便秘等消化系统疾病。此外，糙米能降低胆固醇和甘油三酯，冬季养生保健预防心脑血管疾病和癌症。

第二：老年人蒸白米饭时不妨加点糙米。但加工糙米较费时，建议煮前先用冷水浸泡过夜，蒸饭时，最好按照两份白米混入一份糙米的比例，小米含有其他粗粮中没有的胡萝卜素和B族维生素，有利于加强儿童的消化功能。

第三：小米中的营养非常容易被人体吸收，因此被称为“保健米”，特别适合消化功能较弱的儿童食用。黑米具有滋阴补肾、益气强身、补肝明目的功效。其营养价值高于普通稻米，常吃可以保护心血管，冬季养生保健是种理想的营养保健食品。黑米吃法很多，焖饭、熬粥都是不错的选择。

注意事项

食物是可以帮助我们调养身体的，只要进行适当的搭配就可以起到最大的作用，特别是在转换季节的时候，吃一点比较补的东西也是好的，有兴趣的人可以尝试一下上面介绍的食物。