适合宝宝食物的贝贝南瓜，不止好吃营养价值也高

这几年，贝贝南瓜可谓是南瓜里最受宠的那一个，外表玲珑可爱，味道清甜软糯，咬下去更有浓浓栗香，任谁见了都忍不住多吃几口。

贝贝南瓜，属葫芦科一年生植物，是从日本引进的甘栗型杂交南瓜品种，翠绿的瓜皮墨绿，还带着浅绿色条纹，就算储藏个十天半个月皮相还是依旧不变。它的甜度高于普通南瓜，糖量是普通南瓜的16倍!所以它也有着“哈根达斯”的称号。

喜欢吃南瓜又担心浪费的朋友，贝贝南瓜的小巧刚好满足了这个需求，一次吃一个刚刚好，也不会担心会放坏。最近也有朋友问小植一些关于贝贝南瓜的问题，所以今天就来和大家来解答。

01.贝贝南瓜的皮能吃吗

皮能吃!一般吃南瓜我们都是去皮的，但是对于贝贝南瓜来说，是可以不削皮蒸熟后直接吃的。或者是直接洗干净炒一下加水做成疙瘩汤，贝贝南瓜的皮并不硬可以直接吃。

02.贝贝南瓜蒸多久

和普通的南瓜不一样，贝贝南瓜的甜度有种板栗的味道，非常粉糯，所以深得大家喜欢。至于蒸多久，贝贝南瓜皮不硬可以直接放在微波炉里叮一下，转9-15分钟左右就做熟了。如果喜欢软软糯糯更细腻的口感，也可以上锅蒸着吃，不用加任何调料也很好吃喔~

03.适合什么人吃

贝贝南瓜和其它的南瓜一样，可以做汤、南瓜丸子、炸南瓜饼、南瓜蛋糕等，而还可以做成辅食给小宝宝吃。但是要注意这些人是不能吃贝贝南瓜的!

胃热者：南瓜是温热食物，如果食用过多贝贝南瓜，同样会加剧胃热症状，使胃部感觉不适，因此胃热者不适合吃南瓜。

南瓜过敏者：对于有一部分人来说，南瓜也是一种过敏源，如果吃贝贝南瓜过敏，会出现腹痛腹泻、皮肤红肿等问题，严重可能会出现中毒症状。

发烧：南瓜不仅不能让发烧的病人降温，还会使体温升高，所以非常发烧病人不宜吃南瓜贝贝。

贝贝南瓜的热量不高非常适合减肥的朋友，加上它还有“三高一低”的特质。高钙、高锌、高铁、低钠，是特别适合大部分人群需求的食材。你看着一个巴掌就能掌控的小小肉身，原来内心世界有着这么大的能量!