入夏时节适合吃蒸菜,这6道美味蒸菜做法简单又好吃,清淡又营养

食材:长茄子250克,泡辣椒30克、豉汁、蚝油各10克,香油、白糖各5克,盐适量。

做法:1、将长茄子切去蒂部,洗净,先从中间横切成两段,再顺长切成条,码放到蒸盘上;泡辣椒剁碎备用。

2、将各调味料放入碗中,加少许水调成调味汁。

3、蒸锅上火烧开,放入蒸盘,大火蒸制15分钟,出锅,趁热浇上调味汁,撒上泡椒碎。

4、炒锅上火烧热,倒入适量色拉油,烧至七成热,浇在泡椒碎上即成。

【素酿香菇】

食材:胡萝卜、土豆各100克,干香菇、荸荠各50克,葱花、姜末各10克、蚝油、生抽、香油各10克,白糖、淀粉、盐、鸡精、胡椒粉各适量。

做法:1、土豆、胡萝卜、荸荠分别去皮,洗净,切成碎粒,都放入大碗中,加入葱花、姜末、白糖、盐、鸡精和淀粉,拌匀成馅料,静置15分钟。

2、把蚝油、生抽香油、胡椒粉加少许水调成味汁。

3、干香菇泡水涨发,去蒂,洗净,填入馅料,码放蒸盘中。

4、蒸锅上火烧开,放入蒸盘,大火蒸20分钟,取出,浇上味汁即成。

【胡萝卜丸子】

食材:胡萝卜200克,面包屑、面粉各50克,香菜50克、海鲜酱油15克,五香粉、香油、白糖各5克,淀粉、盐、鸡精、胡椒粉各适量。

做法:1、胡萝卜去皮,洗净,擦成丝;香菜择洗干净后切成碎末。

2、胡萝卜丝放入调配碗中,先加入适量盐抓匀,腌渍10分钟,再放入面包屑、面粉、香菜末、五香粉、淀粉,用手充分抓匀,制成丸子馅料。

3、取馅料揉搓成圆球状的丸子生坯,放在蒸盘中,上蒸锅,大火蒸15分钟,取出。

4、用海鲜酱油、白糖、鸡精、胡椒粉制成调味汁,浇在蒸好的胡萝卜丸子上即可。

【苦瓜酿肉】

食材:苦瓜200克,猪肉馅100克,水发香菇50克,蒜蓉、葱末、枸杞子各少许、料酒、酱油各15克,香油、白糖各10克,淀粉、盐、鸡精各适量。

做法:1、将苦瓜洗净,切寸段,去瓤;枸杞子泡软;香菇切碎。

2、猪肉馅加蒜蓉、葱末、酱油、料酒、盐、鸡精、淀粉拌匀,装入苦瓜中,抹平两头,码入蒸盘,上蒸锅,大火蒸15分钟后取出。

3、炒锅中倒入适量水烧开,放入香菇、枸杞子,小火煮2分钟,加入酱油、白糖、盐、鸡精调味,勾芡,淋香油后浇在苦瓜上即可。

【珍珠丸子】

食材:糯米、猪肉馅各100克,葱末、姜末各15克、料酒15克,香油10克,五香粉、盐、鸡精、淀粉各适量。

做法:1、将糯米淘洗干净,用清水浸泡一晚,沥干水分后放入盘中。

2、把猪肉馅放入调配碗中,分次加入清水,沿着一个方向搅打上劲,放入葱末、姜末和所有调味料,搅拌均匀。

3、将调好的肉馅揉成多个乒乓球大小的球,放到糯米中滚压,沾满糯米后放入蒸屉中,上蒸锅大火蒸15分钟即成。

【清蒸白菜卷】

食材:白菜叶5张,小米100克,水发香菇、冬笋各30克、蚝油20克,香油、白糖各10克,盐、鸡精各适量。

做法:1、小米淘洗干净,浸泡一夜,沥水;冬笋和水发香菇分别洗净,切成碎粒。

2、将小米、冬笋粒、香菇粒放入调配碗中,加入盐和鸡精拌匀成馅料。

3、白菜叶焯烫后铺平,放上馅料,卷成菜卷,码入蒸盘,上蒸锅大火蒸15分钟后取出。

4、用蚝油、白糖、香油和少许水制成味汁,浇在菜卷上即可。

THE END
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3.爱吃清淡/蒸菜的有口福了!这6道蒸菜简单方便又营养,超下饭古人云:“民以食为天。”这句话表明了饮食在中国文化中的重要地位。然而,现代社会节奏紧凑,许多人忙碌于工作和生活,很少有时间花费在繁复的烹饪上。追求健康、营养丰富的饮食仍然是人们的目标。因此,我们为大家带来了6道简单、方便且营养丰富的蒸菜菜肴。这些菜肴不但口感清淡,还能满足不同的口味需求,让您在忙碌https://baijiahao.baidu.com/s?id=1796051254514451722&wfr=spider&for=pc
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7.面粉蒸菜适合减肥吗?你好,不要单纯的只吃面粉蒸菜,因为人的身体健康是需要很多种营养的,如果饮食太过单一的话,身体也会https://www.yilianmeiti.com/question/1506104.html
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9.适合请客的12道家常菜接亲网13、(福至如东海)---蒸海鱼。 14、翡翠满庭园---香菇小塘莱。 15、喜鹊报佳音---美极禾花雀。 16、永结喜同心---八宝饭。 17、百年好合---连子百合汤。 18、(连生贵子)---花生,瓜子。 三、家宴菜谱12个菜 1、 蚂蚁上树。也叫肉末粉丝,是川渝地区的传统名菜,选材常见,做法简单,软糯香嫩,非常适合https://www.jieqinwang.com/baike/88004.html
10.面条菜如何蒸5、面条菜蒸好之后马上出锅,倒入大盆里用筷子挑散,让面条菜迅速冷却,跑跑水汽,这样能让蒸出的面条菜更加松散爽口,不粘连。 6、蒜泥、香醋、香油、鲜味汁、辣椒油和盐放一起调匀,倒入面条菜中拌匀即可开吃。 能食用的野菜有哪些 1、苦菜 苦菜又名苦苣菜,叶片细长,正面绿色,背面略灰色。每年夏季便能长出嫩绿https://www.zugou.com/baike/031-375677.htm
11.5分钟蒸菜(适合各种蒸菜)的做法菜谱5分钟蒸菜(适合各种蒸菜)的做法,豆果美食为您提供5分钟蒸菜(适合各种蒸菜)的做法图文步骤,了解5分钟蒸菜(适合各种蒸菜)所需食材,掌握5分钟蒸菜(适合各种蒸菜)的做法技巧,让您轻松做出5分钟蒸菜(适合各种蒸菜)。https://m.douguo.com/recipe/mip/2432240?f=bdald
12.经常吃蒸菜好不好问答频道我经常把油菜或者是茼蒿用来蒸着吃,但这样吃好不好? 共1个回答 朱明炜 主任医师 去挂号 北京医院 三甲 营养科 经常吃蒸菜是比较好的。蒸是一种烹饪方式,也是制作食物健康的方法之一,这样可以减少油脂,还有减肥的作用。蒸能够减少食物中的营养素流失,适合烹制多种绿叶菜,如油菜、茼蒿等。但应注意控制蒸煮时间https://m.bohe.cn/ask/toutiao/103650589.html
13.蒸做汤绿叶菜的十种做法口感好5.蒸。蒸能减少营养素流失,适合烹制多种绿叶菜,如油菜、茼蒿等。绿叶菜洗净,放入已经烧开的蒸锅中,蒸软后取出,沥干水分,拌以各种自己喜欢的酱汁食用。为了进一步减少营养流失,可以在蒸的时候加入玉米粉、燕麦粉等,或者把绿叶菜切碎与少量面粉和调味品混合,搓成蔬菜丸子,再上屉蒸,有助减少水分流失。 https://www.ztnews.net/article/show-336803.html
14.习题库莱芜技师学院48. 蒸菜时必须选用新鲜、无异味的原料。 ( ) 49. 菜肴装盘应突出主料,辅料只起衬托的作用。 ( ) 50. 分主次倒法的装盘方法一般适用于主辅料差别比较显著的勾芡菜肴。 ( ) 51. 整鸡、整鸭在盛装时应背部朝上,腹部朝下。 ( ) 52. 单条鱼在装盘时应装在盘的正中,腹部有刀纹的一面朝下。 ( ) https://www.lwjsxy.com/a/jpkc/pengdiaojishu/xitiku_shitiku/2018/0804/478.html