教你做“蒸好吃”的8道营养蒸菜,祝你蒸蒸日上~胡萝卜香菇土豆丝紫薯丸子

材料:胡萝卜一根,盐适量,食用油少许,面粉适量,干辣椒,花椒粒步骤:1、胡萝卜用刨菜器刨成细丝,泡在盐水里10分钟左右2、用纱布把盐水泡好的胡萝卜丝拧干3、倒入食用油拌匀4、面粉倒入拌了油的胡萝卜丝里,用双手搓匀,直到每根胡萝卜丝用面粉包裹住5、锅里倒水,水开后把拌好面的胡萝卜丝放入铺了干屉布的笼屉蒸。上气后3分钟左右即可。6、蒸好后,依次放干辣椒丝,油里放花椒粒,烧热后浇上,拌匀即可开吃。

2

蒸土豆丝

材料:土豆,面粉,油,盐,小磨香油步骤:1、土豆去皮擦丝。2、将土豆丝放入水里浸泡几分钟,洗掉自身的淀粉。然后冲洗干净控水,用干抹布或者厨房纸将水分吸干。3、然后倒入少许食用油,拌均匀。4、加入面粉,让每一根土豆丝都粘上面粉。5、蒸锅先烧上一锅开水6、拌好的土豆丝放入蒸笼,不要太厚,水开后上锅蒸。根据食材的多少以及厚度,大概蒸5分钟即可。7、取出蒸好的土豆丝晾凉,倒入盆中,然后用筷子抖散。8、盐、小磨香油混合均匀浇在土豆丝上,挑拌均匀盛出即可。

3

电饭煲蒸秋葵

材料:秋葵8-10根,酱油适量,麻油适量步骤:1、秋葵洗净,柄处有小刺,谨防扎手!2、可以整条蒸,或切成星星粒!3、煮饭时,放入电饭锅上格,按下煮饭键,30分钟后,等着吃吧!4、淋上生抽适量,麻油适量!5、如果家中有小孩,建议切成星星粒。必备调羹,美美的!

4

糯米球

材料:紫薯、红薯、糯米、白糖步骤:1、紫薯和红薯洗净去皮切成薄片,放入蒸锅蒸10分钟左右2、将蒸熟的紫薯,趁热加入白糖压成薯泥3、同样红薯加上白糖,搅拌均匀4、紫薯泥、红薯泥,分别搓成差不多大小的丸子5、糯米提前两小时浸泡放入盘中,将搓好的丸子在糯米里滚一圈,沾上满满的糯米6、摆盘,放入锅中蒸熟即可

5

芹菜叶蒸菜

材料:芹菜叶150克,面粉75克,红椒半个,花生碎适,盐,油,生抽,香醋,油泼辣子步骤:1、芹菜叶去掉硬的根茎部,只留很嫩的茎和叶子,洗后留少许水分,加入适量盐和少许油,加入面粉均匀裹上。2、入锅约蒸十来分钟即可。3、红椒切成丝。4、生抽、香醋、凉白开、少许油泼辣子调成调味汁。5、蒸好的菜上码放上红椒丝、花生碎,淋上调味汁即可。

6

白玉萝卜盅

材料:白萝卜,青椒,红椒,冬笋,豌豆,香菇,盐,味全高鲜,香菇粉,金兰素蠔油步骤:1、萝卜洗净,去皮,切段。2、用压花器压花,然后用汤勺在萝卜中间挖一个凹洞为萝卜盅。3、青、红椒,香菇,冬笋洗净拌匀。4、把蔬菜切丁。5、萝卜盅内放盐和香菇粉入味,大火蒸10分钟。6、热锅凉油,把香菇炒香。7、放冬笋煸炒。8、放素蠔油煸炒。9、放青、红椒煸炒,出锅。10、把炒好的材料放入萝卜盅内,点缀熟豌豆。ok!

7

清蒸素丸子

材料:油菜,胡萝卜,姜末,盐,花椒水,生抽,金兰素蠔油,味全高鲜,干淀粉,香油步骤:1、素丸子放入盘子中至蒸锅蒸8-10分钟左右。2、在等待的时候把油菜清洗干净,并把底部打十字刀。3、锅内水开放一滴油和少许把油菜焯水然后过水。4、然后把油菜去掉多余的水分,把胡萝卜切成短丝,放入油菜切的刀口中。5、丸子蒸熟了起锅。6、把多余的水空出到锅里,稍微在加点素高汤,烧开调一点盐和味全,然后勾少许薄芡。7、然后把丸子摆放在油菜中间,淋上芡汁即可。

8

红豆松糕

材料:大米粉120g,糯米粉90g,糖50g,红豆150g,清水400g,大枣4个,蜜豆50g,青红丝少许步骤:1、取150G红豆加入400G清水放入锅内煮开,水开后继续煮10分钟左右。2、称取150G红豆水放凉备用。3、取90G糯米粉和120G大米粉及50G糖放入盆中掺匀。4、少量多次倒入放凉的红豆水,用双手来回搓米粉。5、搓至米粉微潮,形成松散的糕粉。6、把糕粉过筛,这一步是最考验人的耐性了,潮湿的糕粉过筛很不容易,但是过筛后的糕粉蒸出来才更松软。7、在糕粉中掺入蜜红豆,装入竹蒸笼。煮软的大枣切块,均匀排列着塞入糕粉内,表面撒青红丝装饰。8、把笼屉放入开水锅中中火蒸30分钟即可。

THE END
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2.家庭早餐做法大全简单方便(100种懒人营养的早餐)具体快捷早餐食谱大全及做法。 **步:准备食材。大米克、猪瘦肉克、皮蛋一个。 第二步:将大米清洗干净,然后放入电饭锅中,再倒入毫升的清水。选择煮粥功能。 第三步:将瘦肉切成碎丁。5分钟学做100种超好吃的早餐。 第四步:锅中倒入适量的清水,然后将肉丁放入锅中,再倒入一小勺料酒,大火烧开后撇去浮沫,将肉丁http://liuyiguo.com.cn/zc/23042.html
3.食谱请仔细阅读。注意:1,面揉好放一个密闭空间旁边放一杯热水大概20分钟就好。2,糖醋排骨可不放油,老抽5克就好!3,用引导食谱做南瓜汤,水调整为650克热水,如果不蒸菜就按食谱操作下去,如果蒸菜就按我发的啊4,豆浆如果做燕麦的就按引导操作,如果没加燕麦就按我发的食谱! https://www.meipian.cn/1mb8oas1
4.营养晚餐搭配食谱推荐4款美味晚餐营养晚餐如何搭配营养晚餐搭配食谱 推荐4款美味晚餐 一、营养晚餐如何搭配 1.注意食物搭配 食物搭配包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切,对于每一餐来讲,一碗面只能提供少许油脂和蛋白质以及碳水化合物,所以最好配上一份水果、一份肉类或豆制品,补充蛋白质、维生素和纤维素。https://yangsheng.120ask.com/article/179464.html
5.饮食白糖的制作:分灶(次)制作。一灶(次)四、五十斤糯米加五斤左右麦芽,经蒸煮,拌和、发酵、滤汁、煎熬、打糖等工序。为增添风味,长佐以芝麻粉、红糖、豆粉等料,精制多种夹心糖。白糖条,色乳白、味香甜、性脆而软,营养丰富,且有健胃、化痰、止咳之功能。永康盛产于横洋、唐上一带。http://www.yk.gov.cn/art/2012/10/8/art_1229163311_50389199.html
6.冷菜厨师岗位职责(通用12篇)一、岗位名称:中餐冷菜厨师 二、岗位级别: 三、直接上司:中餐冷菜主管 四、管理对象: 五、岗位提要:负责中餐冷菜的制作,保证及时提供合乎风味要求的色、香、味、形俱佳的冷菜。 六、具体职责: 1.根据客情和菜单,负责烹制各种规格中餐所需冷菜。 2.负责原料的领取,加工及烹制,装盘出品工作,对冷菜的质量和卫生负责https://www.360wenmi.com/f/file288ct7pm.html
7.美食图书馆+我于这世间追寻一食一饮比如这本美食达人薄灰与插画家77联手打造的《四季食鲜》,以四季分隔而成的“咏春”、“沁夏”、“赏秋”、“煨冬”架构,带来春日时蔬翠色、夏日消暑美物、秋日金黄喜悦与寒冬的一锅暖物。简练与清晰的食谱陈述、关于日常的记叙,以及田园风格的明媚手绘,菜谱便是真实人间的另一种具象。若知晓节气之美,看遍https://www.jianshu.com/p/fa04c663731a
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9.蒸菜菜谱大全(图文)3. 锅洗干净,装入2大碗水,烧开,南瓜放入一小勺的盐,拌均匀,然后铺在碟子中,把炒好的配料铺在南瓜上。 4. 入电饭锅,按蒸煮键,蒸6分钟左右取出,撒上剩余的小米椒碎,和香葱碎,即可享用。【花样蒸蛋】蒸蛋做法全攻略 蒸蛋,是一道老幼皆宜营养丰富的家常食谱。南方人称之为“蒸水蛋”,北方人则称为“鸡蛋羹https://m.360docs.net/doc/d317544286.html