七个月的宝宝正处于辅食引入的阶段，需要添加一些营养丰富的辅食来补充母乳或婴儿配方奶的不足，下面是一些适合七个月宝宝的辅食食谱：
1.烤南瓜：将南瓜去皮、去籽，切成小块，放入烤箱中烤至软烂，取出后用勺子压成泥即可。南瓜富含纤维素和维生素A，可增强宝宝的免疫力和视力。
2.煮土豆：将削皮切块的土豆放入锅中，加入适量清水煮至烂熟，取出后用勺子压成泥即可。土豆是一种碳水化合物丰富的食物，可以为宝宝提供能量。
3.煮胡萝卜：将削皮切块的胡萝卜放入锅中，加入适量清水煮至烂熟，取出后用勺子压成泥即可。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，可以促进宝宝的生长发育。
5.小米粥：将小米和适量的清水放入锅中煮开，改小火煮至稠烂，加入适量的开水再煮一会儿即可。小米富含蛋白质和碳水化合物，可以补充宝宝的能量和营养。
温馨提示：宝宝刚开始吃辅食时，可以给其一些稠糊状的食物，待宝宝适应之后再逐渐转为半流质和流质食物。给宝宝添加辅食时，要注意避免添加过多的盐、糖和调味料，特别是不要添加酱油和咖喱等卤汁类食物，以免对宝宝的健康造成影响。
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