7个月的宝宝辅食食谱可以选择米粉、小米粥、蔬菜粥、水果泥、鱼肉泥等。由于每个孩子的消化能力是不一样的，需要根据个人的情况来选择合适的食物，才有助于补充身体营养。如果出现不良症状，需要尽快到医院就诊。
由于宝宝的年龄比较小，需要以清淡和易消化的饮食为主，米粉是比较容易被消化的，而且里面的营养成分含量也比较丰富，适合宝宝食用。
可以达到一定的养胃效果，而且里面含有大量的维生素和矿物质，可以补充身体营养，提高免疫能力。
可以把各种各样的蔬菜放入到粥里边，煮熟之后给宝宝吃，蔬菜里面的膳食纤维含量比较丰富，能够帮助胃肠道蠕动，有助于消化。
含有大量的维生素成分，可以达到增强抵抗力的作用，可以把水果捣成泥之后喂宝宝。
鱼肉里面的蛋白质含量也是比较丰富的，可以达到补充营养的效果，有助于改善体质。
要尽量避免过度喂养，否则有可能会增加胃肠道的负担，容易影响食物的正常吸收和消化。
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