十个月的宝宝口腔周围的肌肉在不断地发育，舌头能够朝6个方向活动，牙床可以捣碎微有颗粒感的食物了。长出几颗牙齿的宝宝，还能用前面的牙齿进行咀嚼，再吃下去。宝宝能用自己的手抓着食物吃。宝宝牙床能捣碎的食物硬度跟熟香蕉差不多。
十个月的宝宝已经可以吃馒头、米粥、肉泥等固体和半固体食物了，宝宝除了一天3顿主食外，还要外加2顿辅食，可以是一些糕点、饼干之类的点心。另外，奶粉还是要每天保证在500-600毫升，毕竟宝宝这个时候还不能独立吃食物。下面给我们列一些适合十个月宝宝的食谱，宝妈可以参考哦！
1、芝麻酱拌凉皮
原料：凉皮，芝麻酱，黄瓜，胡萝卜，鸡汤少许
做法：先将凉皮切成1cm宽3cm左右长的段，入开水烫一下，捞出晾凉。再将黄瓜和胡萝卜去皮切细丝；芝麻酱加盐，再慢慢加入鸡汤研开。最后将凉皮、黄瓜丝、胡萝卜丝倒入研好的芝麻酱中，拌匀即可。
功效：对小儿大脑发育很有益处。
2、香椿芽炒蛋
原料：香椿，鸡蛋，小葱
做法：先将香椿入开水中烫一下，切成碎末；小葱洗净切碎。再鸡蛋打散，放入香椿和香葱末，向一个方向打均匀，入热油锅中煎熟即可。
功效：香椿独特的挥发气味能使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外。
3、奶油通心粉
原料：意大利通心粉，胡萝卜，去皮青豆仁，蘑菇，奶油，鸡蛋，牛奶，橄榄油少许
做法：先将通心粉放入热水中煮熟；将胡萝卜和蘑菇切成细丝。再用橄榄油将半个鸡蛋炒散，将胡萝卜丝、蘑菇丝、青豆仁和奶油倒入快炒后，倒入半碗鸡汤煮软，放入煮熟的通心粉、牛奶略煮一下即可。
4、肉燥盖浇饭
原料：夹心肉末，冬笋片、黑木耳、冬菇、圆葱适量
做法：先将冬菇温水浸软挤干水分后切细粒，留浸冬菇的水待用。再将冬笋片、黑木耳、冬菇和圆葱分别切成碎丁。最后油入锅稍热，爆香圆葱丁，加入肉末及配料炒匀，加入冬菇水，小火焖至汤汁浓稠，浇上稀薄的湿淀粉，再稍加热，将肉燥盖到软烂的米饭上。
5、番茄鸡蛋菜汤面
原料：煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心，适量高汤
做法：先将洋葱煸炒至香软，再加开水烫过的青菜心煸炒片刻后，在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块，一起煮开，用小火煨5—10分钟，至面香外溢。最后将鸡蛋打匀后倒在面条上，再烧至凝结成块后，盛入碗内即成。
十个月可以鼓励宝宝自己吃东西，可将小块的食物放在餐盘上，鼓励宝宝自己手捏着放到嘴里吃。这样做的好处：用手抓东西吃的孩子更聪明，宝宝把食物抓起来后，再送到嘴里，需要宝宝调动手和眼的协调配合，所以宝宝自己用手抓东西吃的过程，也是培养手臂肌肉协调和手眼平衡能力的最佳机会。