10月初的秋高气爽遇上7天的长假，的确是出游的好机会。如果不想加入出游大军，和家人宅在家里也是不错的。
大人放假了，娃的生活节奏也会受影响，这个时候吃好一日三餐就更重要啦。今天我们就给大家整理了100道主食做法，简单又营养，可以给娃换着吃。相信大家看完一定会蠢蠢欲动的！
提示：点击菜谱图片和菜名，就能获取详细步骤哦。
面类
最近天气转凉，一碗热腾腾的面，宝宝吃了会很舒服哦。相比其它主食，面条做起来超快。搭配一些宝宝爱吃的蔬菜和肉肉，十几分钟就能煮好。小月龄宝宝可以煮的软烂一些~
水果酸奶意大利面7m+
番茄大虾挤挤面10m+
补铁猪肝意面10m+
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饭类
不管是南方人还是北方人，一日三餐都少不了米饭。宝宝10个月以后就可以尝试很软的软饭了，1岁以后就能吃各种焖饭、炒饭、焗饭啦，简简单单一碗饭也能变出几十种吃法。
甜菜南瓜藜麦饭10m+
紫菜肉松饭团11m+
南瓜盅彩蔬肉末饭11m+
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粥类
白粥营养太单一，几乎都是淀粉，所以喝粥咱必须得搭配点蔬菜、肉肉、谷物等等才能饮食均衡。先盛出宝宝份，大人份根据自己的口味放一些盐，或者其它调料就可以啦，是不是超级省事！
苹果山药小米粥7m+
潮汕海鲜砂锅粥12m+
小米鱼片粥12m+
清爽水果虾仁粥12m+
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饼类
宝宝的主食要换着吃，吃腻了面饭粥，也可以给宝宝来一些小饼哦。锻炼咀嚼能力，还能提高手指灵活性。
神奇的鸡蛋网饼7m+
面线烘蛋饼10m+
银鱼莴苣叶煎饼11m+
蓝莓芝心松饼11m+
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看到这里，是不是突然发现原来给宝宝的主食可以如此千变万化。要知道宝宝的胃容量本来就小，所以要充分利用每一餐主食，让宝宝摄取足够的营养。粗细粮搭配，荤素搭配，才更划算哦！
汤羹类
选对主食很重要，但是只有主食未免有些单调。有时候也可以搭配一些营养好消化的汤羹，让宝宝胃口大开！