燕麦燕窝粥是一道集美味与营养于一身的养生粥品，不仅口感丰富，还具有多重保健功效。下面，咱们将从燕麦燕窝粥的做法、配料、营养价值和功效等方面为您带来一篇全面的教程。
将燕窝放入清水中，浸泡6-8小时，期间换水2-3次，直至燕窝完全泡发。
将燕麦用清水洗净，放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮至燕麦熟烂。
将泡发好的燕窝放入锅中，加入适量水大火煮沸后转小火炖煮30分钟。
将炖好的燕窝、燕麦一起放入锅中，加入冰糖、枸杞、莲子等配料，继续炖煮10分钟。
将炖好的燕麦燕窝粥搅拌均匀即可食用。
在燕麦燕窝粥的基础上，加入红枣，增加补血养颜的功效。
在燕麦燕窝粥的基础上加入核桃，增加补脑益智的功效。
在燕麦燕窝粥的基础上，加入南瓜，增加养胃润肺的功效。
在燕麦燕窝粥的基础上，增加枸杞的用量，增强养生保健功效。
燕麦富含膳食纤维，有助于消化，减低血糖、血脂。同时燕麦还含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有良好的营养价值和保健作用。
燕窝是一种珍贵的滋补食材含有丰富的蛋白质、矿物质和多种氨基酸具有滋阴补肾、美容养颜的功效。
冰糖具有润肺、止咳、和中、补气的作用，适合用于炖煮燕麦燕窝粥。
枸杞含有丰富的营养成分，具有养肝、明目、抗衰老的功效。
莲子具有养心安神、补脾止泻的作用，适合用于炖煮燕麦燕窝粥。
燕麦燕窝粥中的燕窝具有滋阴补肾的功效，对肾阴虚、腰膝酸软等症状有很好的改善作用。
燕麦燕窝粥中的燕窝含有丰富的胶原蛋白，可以补充皮肤所需营养，使皮肤光泽、有弹性。
燕麦燕窝粥中的燕麦、枸杞等食材含有丰富的营养成分，有助于增强免疫力，提升抵抗力。
燕麦燕窝粥中的燕麦含有丰富的膳食纤维有助于消化，预防便秘。
燕麦燕窝粥中的燕麦具有减低血糖、血脂的作用对糖尿病患者和高血压患者有很好的辅助治疗作用。
通过以上全面的教程相信您已经学会了怎么样制作燕麦燕窝粥。这道粥品不仅美味可口，还具有丰富的营养价值和多种保健功效。不妨在日常饮食中适量食用为身体带来健康与美丽。