2份谷薯类:杂粮馒头2份(重量约70克，全麦面包约75克)
1份蛋类:水煮鸡蛋大约60克(1颗)
1份蔬菜:凉拌各种绿叶的蔬菜少许或者是黄瓜一根、西红柿一个
乳制品:或者是豆浆
注:千万不能喝大量的粥、稀饭等，虽然不是主食，但会引起主食过量。
上午在9:00-10:00加餐:水果1份、谷薯类1份(苏打饼干)
2、午餐(12:00-12:30)
3份谷薯类:熟米饭3份(大约等于180g左右或者是105克的生面条)
1份肉鱼类:瘦肉丝50g(或者是50克鱼肉，可以用肉丝炒蔬菜)
1份豆制品:豆腐大约100g
蔬菜:蔬菜制作时要少油少盐
下午加餐在15:00-16:00加餐:坚果1份(15g)、谷薯类1份(37.5g)。
3、晚餐(18:00-18:30)
2份谷薯类:可以是35g的杂粮馒头加入200g的杂粮稀饭
1份肉鱼类:可以是骨鲈鱼100g或者是100g大虾，全部清蒸、清煮
蔬菜:同样是绿色蔬菜为主，少油少盐
根据孕妇血糖高一日三餐表用餐的话，是可以很好的稳定血糖，平时一定要减少碳水化合物的摄入，但要多增加蛋白质的补充，为了避免使用药物，对于高血糖以及糖尿病患者而言，日常可以选择搭配服用葛根苦瓜铬胶囊，它的主要成分有葛根提取物、苦瓜提取物、吡啶甲酸铬、硬脂酸镁等，其中每100g含:总黄酮600mg、吡啶甲酸铬55mg，可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高、辅助降血糖(点击查看效果反馈)，适合高血糖以及糖尿病患者长期服用。
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