蔬菜食用菌100种做法第三章根茎类在线免费阅读

萝卜、猪排骨各,香菜,枸杞,红枣枚。

调料:

葱、姜片各,精盐、鸡粉各匙,胡椒粉/匙。

萝卜削皮,洗净,切菱形块,清浸泡。

红枣温泡软,掉枣核;枸杞清泡软、洗净。

香菜根叶,洗净,沥,切碎末。

排骨清浸泡洗净,捞沥,剁厘米块。

清锅烧沸,焯血,捞温冲净。

锅置火,清猪排骨烧沸,火煮钟。

撇浮沫,萝卜块、姜片、红枣、枸杞略煮片刻。

精盐、鸡粉调味,盖严锅盖,火炖萝卜熟烂。

撒胡椒粉、香菜末、葱,锅盛碗即。

拌萝卜

萝卜,熟芝麻。

精盐/匙,味精、醋各匙,糖、鲜酱油各匙,甜酱匙,椒油。

萝卜根、洗净,切半,切。

刀拍松,切约厘米形块状。

容器,精盐调匀,腌渍钟,捞洗净。

盐、甜酱、味精、鲜酱油、醋糖碗拌匀。

萝卜块拌匀,腌渍钟,捞码盘。

锅椒油烧热,浇淋萝卜块,撒熟芝麻拌匀即。

炸萝卜丸

青萝卜,粉,鸡蛋。

葱末,姜末,精盐匙,味精,淀粉匙,油。

卜根及皮,洗净、切丝,容器,精盐腌渍片刻。

清漂洗干净,取,洁布包裹攥干,碗。

粉、淀粉、鸡蛋、精盐、味精、葱、姜、清搅匀馅料。

馅料掌,团径约厘米萝卜丸。

锅油烧热,萝卜丸,火炸浅黄,捞沥油。

油温升七热,萝卜丸复炸酥透,捞沥油即。

胡萝卜烧牛肉

胡萝卜,牛腩肉。

葱段、姜末各,精盐、味精、糖、酱油、陈醋、绍酒、香油、鲜汤、油各适量。

胡萝卜根、皮,洗净,沥,切滚刀块。

沸锅焯烫,捞清冲凉、沥。

牛腩肉剔筋膜,洗净、沥,切厘米块。

盆,清椒,浸泡约钟,捞。

沸锅焯烫,捞冷冲凉。

锅油烧热,胡萝卜炸黄,捞沥油。

锅留底油,牛腩、葱段煸炒,绍酒、鲜汤烧沸。

胡萝卜、精盐、味精、姜末炖熟,淋香油即。

酱油、陈醋、糖,转火炖约牛腩肉熟烂。

木耳萝卜炖肉

胡萝卜根,黑木耳,猪五肉,枸杞。

调料:葱段、姜片各,八角粒,桂皮,精盐、味精各匙,酱油、绍酒各匙,鲜汤适量。

黑木耳温泡,洗涤整干净,捞沥。

胡萝卜皮、洗净,切块;猪五肉洗净,切。

锅清烧沸,黑木耳、胡萝卜块、猪五肉焯烫,捞沥干。

锅鲜汤烧沸,五肉、葱段、姜块、八角、桂皮旺火烧沸。

转火炖约钟,黑木耳、胡萝卜块、枸杞续炖钟。

精盐、味精、酱油、绍酒调味,即锅装碗。

胡萝卜煮蘑菇

胡萝卜,鲜蘑菇,黄豆、蓝各。

调料:精盐、味精、糖、汤、油各适量。

胡萝卜皮,洗净、沥,切块;蓝茎取嫩瓣,切朵,洗净。

鲜蘑菇蒂、洗净,切块;黄豆清浸泡涨,沸锅,火煮熟透,捞沥。

锅清、精盐、油糖烧沸,胡萝卜块、蘑菇块、蓝块焯烫,捞沥净。

锅油烧热,胡萝卜块、蘑菇块略炒,添汤,火煮胡萝卜软烂。

黄豆、蓝稍煮,精盐、味精、糖煮透,锅倒汤碗即。

芹炒螺片

芹,螺,鲜百合。

姜片,精盐、椒油各匙,绍酒、淀粉各匙,油匙。

芹根,刮皮,清洗净,切菱形片。

鲜百合蒂,掰瓣,清浸泡、洗净,取沥。

螺敲碎壳,取螺肉,除盖杂质,碗。

精盐拌匀,揉搓除黏液,换清洗净。

切薄片,沸锅焯烫,捞沥。

芹、百合沸锅,精盐略焯,捞沥。

净锅置火,油烧五热,姜片炒香。

芹、百合略炒,绍酒、精盐、螺炒匀。

淀粉勾薄芡,淋烧热椒油,锅装盘即。

芹菜炒肉丝

嫩芹菜,猪瘦肉。

葱丝,姜丝,精盐、味精各,绍酒匙,酱油匙,甜酱匙,油匙。

芹菜根叶,清洗净,切段,切细丝。

瘦肉洗净,切细丝,碗,精盐绍酒拌匀。

锅油烧五热,肉丝煸炒肉。

葱丝、姜丝稍炒,甜酱炒香味。

酱油、绍酒、精盐炒匀调味。

芹菜丝旺火炒断,味精炒匀,锅装盘即。

香干炒芹菜

芹菜,五香豆腐干,猪瘦肉。

葱末,姜末,精盐、酱油各/匙,味精匙,油匙。

菜择洗干净,沥净,顺切,切寸段。

瘦肉洗净,切细丝;五香豆腐干片片,切粗丝。

锅油烧热,豆腐干丝煸炒片刻,锅盛盘。

坐锅火,油烧五热,葱末、姜末炝锅。

猪肉丝火煸炒,酱油炒匀。

芹菜段炒熟,豆腐干丝、精盐、味精炒匀即。

汤芥蓝

芥蓝,冬笋、火腿丝各,香菇。

葱段、姜片、精盐、味精、鸡精、汤、熟猪油各适量。

香菇温泡软,蒂、洗净,攥干,切丝。

冬笋根,清洗净,沥,切丝。

火腿丝、香菇丝、冬菇丝碗,笼蒸熟,取。

芥蓝洗净,切段,熟猪油沸略焯。

捞沥干,码盛丝容器。

净锅置火,熟猪油烧热,葱段姜片炝锅。

捞葱姜,添汤烧沸,精盐、味精、鸡精。

锅浇盛芥蓝容器,笼蒸芥蓝熟透,取。

扣盘,汤汁滗锅烧沸,勾薄芡,浇芥蓝即。

腊鸭肠炒芥蓝

荷塘芥蓝,腊鸭肠。

调料:姜末、精盐、糖、胡椒粉、绍酒、淀粉、油各适量。

芥蓝根及皮,洗净,切斜刀段,碗,精盐拌匀,腌渍钟。

腊鸭肠清浸泡洗净,切段,沸锅略焯,捞沥。

糖、胡椒粉碗,清调匀糖汁。

锅油烧热,姜末炒香,芥蓝炒断。

腊鸭肠段煸炒片刻,烹绍酒,倒调汤汁速炒拌均匀味。

精盐炒匀,淀粉勾薄芡,锅装盘即。

芥菜炒素鸡

芥菜,素鸡。

调料:姜片、蒜末、精盐、糖、胡椒粉、淀粉、蚝油、香油、汤、油各适量。

素鸡改刀切圆片。

芥菜根,清浸泡洗净,沥净,切厘米段。

净锅置火,适量清、精盐、油姜片烧沸,芥菜速焯烫熟,捞沥干,码盘。

锅留底油烧热,蒜末煸炒香味。

切素鸡片煎颜,汤、精盐、糖、蚝油、胡椒粉烧沸。

淀粉勾芡,淋香油,锅盛芥菜即。

莲藕排骨汤

莲藕,猪排骨,黄豆芽,香菜末。

葱段、姜片、精盐、鸡精、椒粉、抽、绍酒、汤、油各适量。

莲藕皮、藕节,洗净,切滚刀块。

沸锅速焯烫,捞清凉。

黄豆芽洗净,清盆浸泡,捞沥。

猪排骨洗净,顺骨缝切,剁厘米段。

锅清,排骨烧沸,煮血,捞洗净。

锅油烧热,葱、姜炝锅,排骨段炒干。

烹绍酒,添汤烧沸,倒沙锅。

莲藕块、黄豆芽、精盐、抽、椒粉,置火烧沸。

转火炖熟烂,撒香菜末,即锅装碗。

莲藕双豆瘦肉汤

鲜藕,猪瘦肉,眉豆,红豆。

姜片,精盐/匙,绍酒匙,香油。

瘦肉筋膜,洗净,切块,沸略焯,捞沥干。

藕掉藕节,刮皮,清浸泡洗净,切薄片。

红豆、眉豆择杂质,清洗净,清盆浸泡。

锅适量清烧,猪肉块烧沸,撇浮沫。

眉豆、红豆煮钟,绍酒、姜片藕片。

火煲约熟烂,精盐调味,淋香油即。

香麻藕圆

鲜藕,芝麻,鸡蛋、粉各。

糖匙,糖粉匙,猪板油粒,熟猪油(约耗)。

藕节及皮,洗净,切片,粉碎搅藕蓉。

净纱布包裹藕蓉,攥,粉揉匀藕粉团。

芝麻热锅炒熟,碾碎,取半芝麻碎末碗,糖粉调麻糖,剩余芝麻碎糖、猪板油拌匀,搓馅。

藕粉团,压片,馅包圆,涂蛋液,滚芝麻坯。

锅油烧热,藕圆炸黄,捞装盘,撒麻糖即。

芦笋北极贝

芦笋,百合、北极贝肉各。

精盐/匙,味精、鸡粉各/匙,绍酒、淀粉各匙,油匙。

芦笋掉根,削皮,洗净沥干,切段。

百合掰瓣,清浸泡洗净,捞沥。

北极贝肉淀粉调拌均匀,篮。

浸清晃洗净杂质。

取北极贝肉,干净纱布,包裹攥干。

芦笋、百合、北极贝肉沸焯断,捞。

锅油烧热,芦笋段百合瓣煸炒片刻。

北极贝肉,烹绍酒,旺火速翻炒片刻。

精盐、味精、鸡粉调味,勾薄芡,即锅装盘。

奶汤烩芦笋

芦笋,蘑,火腿片,油菜。

调料:葱片,精盐、味精、姜汁各/匙,淀粉适量,绍酒匙,奶汤,熟鸡油匙,油匙。

芦笋根,刮净皮,漂洗干净,切段。

蘑蒂,洗净,切片;油菜择洗干净,切半,沸略焯,捞沥干。

锅油烧热,葱片炸香,捞。

烹绍酒,奶汤,芦笋段、蘑片火腿片烧沸,撇浮沫。

转火烧芦笋、蘑熟嫩,精盐、姜汁调味。

味精调匀,淀粉勾芡,淋熟鸡油即。

腰拌芦笋

鲜芦笋段,猪腰。

调料:椒,精盐匙,味精,米醋/匙,绍酒、油各匙。

猪腰撕薄膜,洗净,片,腰臊,剞斜刀,切块。

盆,绍酒、精盐米醋调匀,腌渍片刻。

锅清烧沸,猪腰焯烫,捞凉。

锅清烧沸,芦笋段焯透,捞凉。

猪腰芦笋段容器,精盐、味精调拌均匀,盘。

锅油烧热,椒炸煳,捞椒,浇淋猪腰芦笋即。

红蘑土豆片

土豆,红蘑,青椒块、红椒块各。

葱段、姜片各,葱末、姜末、蒜末各,胡椒粉/匙,精盐、味精各匙,酱油匙,香油匙,鲜汤,油。

土豆削皮,洗净,切半,切薄片。

红蘑温泡软,除根及杂质,洗净。

沸锅烫透,捞沥净,碗。

葱段、姜片鲜汤,锅蒸味,取。

锅置火,油烧热,土豆片炸熟,捞沥油。

锅留底油烧热,葱末、姜末、青椒块、红椒块稍炒。

红蘑块、土豆片翻炒均匀香味。

酱油,滗蒸红蘑汁烧煮沸。

蒜末、精盐、味精、胡椒粉香油炒匀,即锅装盘。

煎土豆饼

土豆(约),鸡蛋。

葱丝,蒜汁,淀粉匙,精盐、味精、油各适量。

豆皮,洗净、切丝,盆,清、精盐浸泡片刻,捞沥。

容器,鸡蛋、精盐、味精、葱丝、淀粉拌匀土豆蓉。

土豆蓉份,抹油盘,按压圆饼状。

锅油烧六热,推土豆丝圆饼。

煎黄,取沥油,切角块,佐蒜汁食即。

醋烹土豆丝

土豆。

葱丝,精盐匙,味精匙,米醋匙,椒油,油适量。

豆削皮,清浸泡洗净,切薄片,切约厘米细丝,清浸泡片刻,捞沥净。

净锅置火,油烧热,葱丝煸炒香味。

土豆丝,旺火速翻炒均匀。

精盐、味精调味,继续炒土豆丝熟透。

锅烹米醋,淋椒油炒匀,锅装盘即。

鲜炖药

药,香肠、华火腿、冬笋各,蒜苗。

葱段,姜片,精盐匙,味精匙,鸡精/匙,胡椒粉,绍酒匙,鲜汤,熟猪油。

冬笋洗净,沸锅焯烫,捞沥净。

香肠、火腿碗,绍酒,屉旺火蒸钟。

取火腿、香肠,均切块;蒜苗择洗干净,切碎粒。

药皮,清盆,精盐浸泡钟,捞。

切滚刀块,沸锅焯烫,捞清浸泡、洗净。

锅熟猪油烧六热,葱段、姜片炒香味。

添鲜汤烧沸,拣葱段、姜片,药块、冬笋块推匀。

香肠、火腿、精盐、胡椒粉、鸡精、绍酒、味精烧沸。

火炖煮熟烂味,撒蒜苗碎粒,即锅装碗。

药益汤

药,猪尾骨,牛蒡,黄芪、薏仁各,红枣枚,参,首乌、川芎各,归片。

调料:姜片,精盐匙,绍酒,香油匙。

猪尾骨洗净,剁段,沸焯透,取温洗净。

药、牛蒡皮、洗净,切块,沸略焯,捞沥;薏仁清浸泡。

锅香油烧热,姜片炒香,药块、牛蒡块炒,盛盘。

猪尾骨、归、黄芪、红枣、参、首乌、川芎炖锅,牛蒡块、药块、绍酒及适量清,火煮约钟熟烂。

精盐调味即。

药鸡蓉羹

药,鸡胸肉,柴鱼,芹菜。

调料:精盐匙,胡椒粉,淀粉匙,淀粉匙。

药皮,淡盐浸泡洗净,切块,搅拌器蓉泥。

鸡胸肉剔筋膜,洗净,剁蓉,碗,精盐、淀粉调拌均匀。

柴鱼清洗净;芹菜根、叶,洗净,切碎末。

锅清,柴鱼煮香味,滤除柴鱼。

药泥、鸡肉蓉,旺火烧沸转火煮约钟。

芹菜末、精盐胡椒粉煮匀,淀粉勾芡,即锅装碗。

洋葱炒猪肝

洋葱,猪肝,泡椒。

蒜瓣,精盐、味精各/匙,糖、醋各/匙,酱油匙,清汤,香油匙,淀粉、油各适量。

洋葱剥皮,洗净,沥净,切菱形块。

泡椒蒂,剁碎粒;蒜瓣皮、洗净,剁细蓉。

猪肝剔筋膜,洗净、沥,切薄片,碗。

精盐、味精码味,淀粉拌匀浆。

锅油烧六热,猪肝片炸酥脆,捞。

锅留底油烧热,洋葱块泡椒粒炒香辣味。

酱油、醋、糖、精盐、味精清汤炒浓汁。

淀粉勾薄芡,炸猪肝片速翻炒均匀。

撒蒜蓉炒香味,淋香油,锅装盘即。

炸洋葱

洋葱,包糠,菠菜叶、粉各,鸡蛋,樱桃番茄粒,香菜段。

精盐、味精各匙,油。

葱根及皮,洗净,切空圆圈,沾匀粉,盘。

菜叶洗净,切细丝,热油锅炸菠菜松,捞沥油。

蛋磕碗,粉、精盐、味精调匀蛋糊。

锅油烧五热,洋葱圈沾蛋糊,裹匀包糠。

油锅炸黄,捞沥油,码盘。

菠菜松、香菜围,樱桃番茄缀即。

洋葱烧鸡球

洋葱片、胡萝卜块各,鸡腿肉,柠檬。

精盐匙,鸡精匙,糖/匙,绍酒匙,酱油、香油、汤、油各适量。

腿肉洗净,切块,绍酒酱油拌匀,腌渍钟。

檬洗净,切挤汁,皮切块。

锅油烧热,鸡块炸黄,捞沥油。

锅留底油烧热,洋葱略炒,胡萝卜柠檬皮炒匀。

绍酒、精盐、糖、酱油汤烧沸,鸡肉块。

旺火烧熟嫩,鸡精,淋香油、柠檬汁炒匀即。

香芋牛肉羹

芋,牛腩肉,洋葱丁。

干辣椒,精盐、香油各1匙,酱油2匙,绍酒、淀粉各1匙,番茄酱、熟猪油各2匙。

芋削皮,清浸泡、洗净,切丁。

牛腩肉剔筋膜,洗净,切丁,碗。

精盐、绍酒、酱油淀粉拌匀,腌渍钟。

锅置火,清烧沸,牛肉丁焯烫片刻,捞沥。

锅清烧沸,芋丁略焯,捞冲凉、沥。

锅熟猪油烧热,洋葱丁干辣椒段煸炒软。

牛腩肉丁番茄酱翻炒片刻均匀。

适量清烧沸,芋丁,火烧煮钟。

精盐,淀粉勾芡,淋香油,锅装碗即。

芋排骨汤

芋,猪排骨。

调料:葱段,姜片,精盐/匙,绍酒匙,熟猪油匙,香油。

猪排骨洗净,剁段,沸略焯,捞冲净。

芋削皮,洗净,切滚刀块,沸锅焯烫,捞凉、沥。

锅熟猪油烧热,葱段姜片炒香,排骨块。

旺火翻炒钟,添适量清烧沸,撇浮沫。

绍酒,转火续煮约钟排骨块刚熟,芋块。

转火煮熟烂,捞葱段姜片,精盐调味,淋香油即。

芋米粉汤

芋,米粉包,瘦肉、韭菜末、虾米、香菇各。

调料:精盐、味精、汤、油各适量。

芋削皮,淡盐浸泡洗净,擦净,切厘米丁。

瘦肉筋膜,洗净,切丝。

香菇清浸泡软,蒂、洗净,切丝;虾米清泡透,捞沥干。

米粉清浸泡软。

锅油烧热,猪肉丝略炒,香菇、虾米炒香。

芋丁炒匀,添汤旺火煮沸,转火煮芋丁熟烂。

米粉焖煮约钟,精盐、味精调味,撒韭菜末,锅装碗即。

THE END
1.冬天一碗汤,内燥全跑光,八道汤推荐多喝,清燥降虚火,清爽过冬二、冬瓜薏米排骨汤 材料:冬瓜 500 克、薏米 50 克、排骨 300 克、葱段适量、姜片适量、料酒适量、盐适量 做法: 1. 薏米提前浸泡 2 小时;冬瓜去皮去瓤,洗净切块;排骨洗净剁成小块,冷水下锅,加入料酒、姜片,焯水去腥后捞出。 2. https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU3NDc2NzQ5NA==&mid=2247635659&idx=2&sn=6ebc4737c65d0c85ef702497177a5cdd&chksm=fcbb58056192902a3210a72ab49f69e1e181d50c6b3f33ab110aa974a47495ea9a8ac481fe24&scene=27
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