10种早餐做法,一周早餐不带重样!简单又营养

天气越来越冷了,相信大家都想吃到快速又有营养的早餐。

而我,作为一名资深的美食爱好者,那么吃过的早餐也是不计其数哼哼~

接下来,就是小编为各位整理出来的10种简单又快速的早餐食谱。

相信里面一定会有大家喜欢的早餐~

一、番茄早餐蛋饼(用时5~10分钟)

用料准备:番茄丁、葱花、鸡蛋3个、玉米粒、盐2g、面粉40g、食用油。

【步骤1】

将之前准备好的番茄丁、葱花、鸡蛋、玉米粒、盐、面粉依次放入碗里,然后搅拌均匀。

在平底锅内刷一层食用油,再把搅拌好的面浆舀一勺放锅里小火慢煎。

翻面烙熟,这样的番茄早餐蛋饼就做好啦~

二、牛奶火腿葱花蛋饼(用时5~10分钟)

用料准备:牛奶、鸡蛋2个、面粉50g、火腿肠1根、小葱2根、盐、食用油。

牛奶面粉依次倒入碗里,搅拌均匀。

再往碗里打入两个鸡蛋,切好葱花和火腿丁放进碗里,然后还是搅拌均匀。

拿出小锅,刷层食用油,然后舀入面糊(把面糊均匀铺满锅底)中小火加热,两面煎熟,就可以啦!

三、鸡蛋杯(用时3~5分钟)

用料准备:鸡蛋1个、芝士片1片、火腿肠半根、小番茄3个、小葱1根。

把小番茄切半,火腿肠切成片、再切好葱花。

往碗里打入1个鸡蛋,再把切好的小番茄、火腿片、葱花放入碗里,然后盖上一层芝士片。

最后盖上保鲜膜再放进微波炉里,调中火,加热2-3分钟,鸡蛋杯就做好啦!

四、鸟巢土豆丝饼(用时10~15分钟)

用料准备:中等土豆1个、鸡蛋清2个、鸡蛋黄4个、火腿肠1根、盐(一小勺)、白胡椒粉、葱花、熟黑芝麻、番茄酱、植物油。

把土豆切成丝,用清水冲洗两遍。

锅中烧开水,把土豆放进去,差不多1分钟,然后捞出沥干水分。

把沥干水分的土豆丝、切好的火腿肠丝、盐、胡椒粉、两个蛋清分别放进碗里,然后搅拌。

【步骤4】

往平底锅中刷一层油,放进土豆火腿丝(弄成圆形)煎半分钟,再放入蛋黄继续煎,煎成金黄色之后翻面继续煎,这时候可以在上面撒上自己喜欢的酱料、葱花等等,就可以出锅啦!

五、番茄鸡蛋剪刀面(用时15~20分钟)

用料准备:面粉200g、清水、盐、西红柿1个、鸡蛋1个、小白菜苗、生抽、食用油。

先做好面团:面粉里倒入清水和1g盐,然后用筷子搅拌搅拌,再用手揉成面团,盖上一层湿布放旁边备用。

事先搅拌好蛋液,然后锅中放油,倒入蛋液先翻炒成块状,接着倒入番茄,再放盐、生抽进行翻炒,最后倒入清水,盖上锅盖,大火烧开。

最后将之前的面团用剪刀煎成一小条放进锅内,等面团全部飘起来时,撒上小白菜苗,翻滚翻滚,就可以装盘啦!

六、酸汤面(用时5~10分钟)

用料准备:鸡蛋1个、挂面、小青菜2棵、盐、生抽、醋、花椒油、姜末、热油、蒜2瓣、小葱1根、辣椒面、小米椒。

锅中烧开水,放入面条,煮至9成熟捞出再过一遍凉水,再用面汤水煮熟两根青菜,再打入鸡蛋煮成自己喜欢的状态就好。

用一只碗,在碗里放入盐、生抽、姜末、醋、蒜末、葱末、熟白芝麻、香菜、小米辣、花椒油、辣椒面、最后把热油浇在辣椒面上面。

最后在碗里放入面条和面汤,还有青菜、鸡蛋,撒上葱花,酸汤面就做好啦!

七、拌面酱(用时5~10分钟)

用料准备:猪肉馅、蒜苔、线椒、小米椒、水半碗、食用油、黄豆酱1大勺、生抽1大勺、老抽1大勺、蚝油1大勺、料酒1大勺。

在碗中放入黄豆酱、料酒、生抽、老抽、蚝油搅拌备用。

锅里放油,然后把切好的肉末放进去翻炒变色后,再浇入步骤1准备好的调味汁,再倒入蒜苔丁、线椒圈、小米辣圈,搅拌均匀,然后倒入半碗清水、煮至粘稠、蒜苔变色即可。

就可以盛饭拌饭啦(拌面吃因为很不错噢~)

八、南瓜小米粥(用时10~15分钟)

用料准备:小米辣圈、清水、南瓜。

南瓜洗净去皮切成块。

洗干净电饭煲,然后把南瓜块放入电饭煲里面,再加入洗好的小米,倒入清水,按煮粥模式,大约40分钟。

九、奶香玉米饼(用时5~10分钟)

用料准备:玉米粒、糖、盐、鸡蛋2个、葱花、面粉40g、牛奶30g、食用油。

把玉米粒、葱花、鸡蛋、面粉、盐、牛奶、糖全部倒进碗里搅拌均匀。

拿出平底锅,开小火刷一层油,舀入一勺面糊。

煎至两面金黄就OK啦!是不是很简单呢?

十、酱油蛋焖面(用时10~20分钟)

用料准备:鸡蛋3个、食用油、鲜面条、大蒜、小葱、冷水、盐、老抽、糖、醋、葱花。

热锅烧油,打入鸡蛋,两面煎熟。

然后倒入切好的葱段和大蒜,翻炒几下,再倒水,然后就是放入老抽、糖、盐、以及面条,盖好锅盖,中小火加入约15分钟。

煮开面条之后,就可以开锅放点醋再翻拌几下,撒点葱花,就做好啦!

THE END
1.冬天喝粥,暖身强免疫,8道养生粥,一周不重样!南瓜山药粥 -材 料- 南瓜一条,山药半根,大米 藜麦、小米适量,枸杞几颗 -做 法- 1、南瓜切成小粒,山药也切成小粒,米冲洗干净 2、放入小锅中,加入没过食材大约3倍的水。加入几颗洗干净的枸杞 3、烧开后,小火炖烂即可,大约烧开后15分钟左右 4、https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU3NTY5NDk4OQ==&mid=2247629064&idx=1&sn=88253a8f92ae74b29dd63fabe2cabe06&chksm=fc44c7550d4a9a8ce0decb2b32cf292bd6ec2127a3adcf8e0ba6cf289509855ea7510da4876d&scene=27
2.简单又好吃早餐做法100种简单早餐粥做法简单又好吃早餐做法 100种简单早餐粥做法 1、鸡蛋三明治:这是一道相当简单的懒人餐。从准备到上桌5分钟笃定完成2人份早餐。刷牙洗脸完刚好端出来开吃。 (1)准备好材料,取一片面包片用汤勺将面包中部压扁。 (2)将生鸡蛋打在面包片上,在戳破鸡蛋。 (3)在鸡蛋上放入适量盐(还可放入蔬菜,火腿肠片,起司)然后盖http://www.dgqianyang.com/article/729447.html
3.100种简单早餐粥100种简单早餐粥做法豆浆机100种简单早餐粥-100种简单早餐粥做法豆浆机 早餐是一天中最重要的一餐,因为它提供了能量和营养,帮助人们开始新的一天。早餐粥是早餐中常见的一种,它简单易懂,营养丰富,可以为人们提供足够的能量和营养。在这里,我们将介绍100种简单早餐粥的做法,供您参考。https://www.coffee.cn/xican/post/348698.html
4.早餐稀饭的100种花样,早餐粥的100种简单做法早餐是一天的重头,很多家庭早餐免不了喝粥。早餐稀饭的100种花样做法小编介绍过不少。今天全面的介绍早餐粥的100种简单做法其中的14种做法。 莲子板栗红枣粥 食材 鲜莲子适量、板栗适量、红枣适量、大米适量、小米适量、花生适量。 做法 1、食材准备。莲子和花生都是新鲜的,无需浸泡。 http://www.360doc.com/content/22/0116/10/40363048_1013476576.shtml
5.家庭早餐做法大全简单方便(100种懒人营养的早餐)大家好!今天让小编来大家介绍下关于家庭早餐做法大全简单方便(100种懒人营养的早餐)的问题,以下是小编对此问题的归纳整理,让我们一起来看看吧。 文章目录列表: 给家里人做早餐,别怕麻烦,5款懒人早餐,快速出锅,都喜欢吃,你会做吗? 100种简单早餐菜,在家早餐做什么简单又好吃 http://liuyiguo.com.cn/zc/23042.html
6.14种早餐粥的做法,简单易学不重样原标题:14种早餐粥的做法,简单易学不重样 小米鸡蛋红糖粥 成分: 100克新鲜小米,3个鸡蛋,适量红糖。 实践: 1,先把小米洗净,然后在锅里加水,烧后加小米。 2、待煮成小火煮至烂粥为止。 3、在烂粥中,打散鸡蛋,搅拌均匀,用少许水煮和水煮成红糖即可食用。 小米红枣粥 小米100克,红枣20枚,蜂蜜20克。 使:https://mnews.tianyancha.com/ll_vsm668yon5.html
7.小孩早餐吃什么好简单的儿童营养早餐做法豆花羹的做法也简单,如果有现成的可以用现成的,如果没有可以用买来的豆腐加点水加点葱花,鸡蛋一起蒸一下就可以了。 二、幼儿三大营养美味早餐做法 一、蜂蜜番薯水果塔配牛奶 材料:地瓜100g,蛋黄1颗,面粉约40g,各式新鲜水果少许。 调味料:蜂蜜3大匙。 https://yangsheng.120ask.com/article/248037.html
8.几种简单的粥的做法简单粥几种简单的粥的做法 <!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:SimSun; panose-1:2 1 6 0 3 1 1 1 1 1; mso-font-alt:宋体; mso-font-charset:134; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:3 135135232 16 0 262145 0;} @font-face {fonthttps://blog.csdn.net/dingxy/article/details/4140222
9.破壁机早餐粥的100种做法?破壁机早餐粥的100种做法? 芝麻五谷米浆: 黑芝麻平底锅小火炒香,1-2分钟即可,倒入破壁机,将前天晚上煮好的糙米、薏仁等连水倒入破壁机,盖好杯盖,功能键选择五谷档,按开始静候两分钟即可。芝麻糊除了香浓可口,还有诸多功效哦,还能降低胆固醇,现在添加了五谷杂粮,进一步补充膳食纤维,来不及吃主食也能有饱腹感哦https://www.lnky.net/bljq/16957.html
10.儿童100种简单早餐做法窍门,儿童早餐的重要性及营养搭配原则以下是一些简单易学的儿童早餐做法,供家长们参考: 1.胡萝卜鸡蛋饼:将胡萝卜擦碎,与鸡蛋、面粉、盐、生抽、料酒等混合,煎至两面金黄即可。 2.香蕉蛋饼:将香蕉切片,与鸡蛋、低粉、牛奶等混合,煎至两面金黄即可。 3.蔬菜煎蛋:将西蓝花、胡萝卜等蔬菜切碎,与鸡蛋混合,煎至两面金黄即可。 https://www.lancaihong.com/news/yscs/1412.html
11.早餐粥种类大全和做法权威文章让孩子吃早餐但是让每一母亲都头痛的话题讨论。睡醒喝一碗养生粥养胃又暖身,迎来美好的一天再好不过了,早晨喝汤好处多多的,提高胃口,补充精力,预防流感,调理胃肠,调理胃肠这些。早饭粥的做法也是丰富多彩,下边就讨论一下早餐粥类型全集和作法有什么吧? 1、板栗粟米粥 https://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1960758.html
12.营养早餐粥的做法大全10种营养早餐粥的做法→MAIGOO知识营养早餐粥的做法大全 10种营养早餐粥的做法 摘要:早上起床喝一碗营养粥,即暖胃又暖身,益处多多,不仅可以增强食欲,补充体力,还可以调养肠胃,非常养生。生活中常见的营养早餐粥有栗子粟米粥、小麦红枣粥、一池碧波粥、红豆南瓜粥、三米联营粥、止泻固涩粥、冰心奶蛋粥、雪花燕窝粥等等,接下来就和小编一起来了解一下https://www.maigoo.com/goomai/184741.html
13.营养早餐的做法介绍(精选16篇)上文为各位介绍了营养早餐的做法大全,民以食为天,日日有食神,早餐是一天中最重要的一餐,不仅要吃好,更要吃得健康。人们越来越多的追求养生的健康吃法,对于一天中最为重要的就是早餐。此外,一个人早晨起床后不吃早餐,血液黏度就会增高,且流动缓慢,天长日久,会导致心脏病的发作。时间长了就会使人变得疲倦乏力,甚至https://www.360wenmi.com/f/filepmehz6nh.html
14.5分钟的简易早餐粥,让你还能睡个回笼觉对于工作忙碌的上班族和课业繁重的学生们来说,每天早上能多睡个十分钟,那真是十分幸福的事,而就有些人为了多睡一会儿,舍弃了早餐时间,这对身体是非常有害的。那怎样才能吃到营养早餐又节省时间呢?让营养早餐食谱教你简易早餐粥做法,让你还能睡个回笼觉。 https://m.tianqiyubao4.com/news_2560492.shtml
15.养生粥大全100种早餐名菜谱养生粥大全100种早餐 养生粥是一种非常适合早餐的食物,它既可以提供足够的营养,又可以保持身体健康。以下是100种养生粥的做法: 1. 红豆薏米粥:将红豆和薏米混合煮粥,有利尿消肿的作用。 2. 玉米粥:将玉米磨成粉状,加水煮成粥,有助于降低胆固醇。 https://www.mingcaipu.com/ff360bf831.html
16.营养早餐50例大全(100种简单早餐小学生)综合文档营养早餐50例大全(100种简单早餐小学生) 10月,天气转凉了,在厨房做早餐不会像夏天那样动一下,浑身大汗,也不会像冬天那么寒冷,这个季节是我最喜欢的秋天,这个月我每天都早起给家人做早餐。虽然我做的早餐都很大众化,做起来都不难,但我都很用心做,由于我上班很早,6点10分就要出门上班,我习惯了清晨5点起来做https://www.027art.com/fanwen/wendang/14961460.html
17.七款经典早餐早点做法大全简单方便又有营养长期不吃早上还可致使血胆固醇升高,是动脉硬化的基础也是引起冠心病的危险因素,忽略早餐是心血管病人的大忌。今天学厨网小编就为大家分享七种经典早餐早点做法,简单方便又有营养,做起来又简单,希望大家收藏并分享给身边的朋友。 早点小吃包括哪些:包子、馒头、油条、拉面、豆浆、豆腐脑、八宝粥、茶蛋、鹌鹑蛋,火烧、https://www.xuechu123.com/329333459/vip_doc/20095207.html