8款适合秋冬早餐或代餐的破壁机食谱~
红豆花生红枣豆浆
食材:红枣去核6颗、红豆30g、花生10g、黄豆30g
方法:水+洗净食材+破壁机豆浆模式+·雪梨百合莲子绿豆浆
食材:绿豆30g、雪梨去皮/核1个、莲子/百合干各10g
方法:水+洗净食材+破壁机豆浆模式
花生核桃糯米牛奶羹
食材:核桃仁30g、花生30g、糯米30g、红枣去核3-4颗、牛奶200ml
方法:水+洗净食材+破壁机豆浆模式→完成后加入牛奶拌匀
苹果黑米红豆豆浆
食材:苹果去核半个切块、红豆/黑米各20g、红枣去核3-4颗
红豆燕麦玫瑰豆浆
食材:黄豆10g、红豆/燕麦各20g、干玫瑰花5朵掰开
南瓜小米牛奶米糊
食材:南瓜去皮去籽300g切块、小米15g、大米25g、牛奶150ml
黑芝麻糯米花生糊
食材:黑芝麻60g、糯米20g、花生10g、红枣去核6颗
方法:水+洗净食材+破壁机米糊模式(喝稀一点多加水)
紫薯银耳燕麦杏仁露
食材:紫薯去皮切块80g、银耳花1小朵、百合/杏仁各5g、燕麦20g
THE END