随着宝宝们的长大，完全依靠奶水是不可能的了，奶水已经不能够维持宝宝们的营养需求，慢慢的添加辅食，到现在宝宝断奶。都是每一个宝宝都要经历的事情。断奶分初期，中期和后期。每一个时期吃的东西和注意事项都不尽相同。今天就给大家介绍断奶中期一周食谱的推荐，妈妈们要学会在食材上费点心思，让宝宝在食材上就能获取足够的营养，下面我们一起来看看。
断奶中期宝宝饮食习惯：
1.宝宝闹着要自己动手吃，可以开始培养宝宝独立进食的习惯;
2.有些宝宝在出生后9个月开始想吃面条或软米饭。
断奶中期所用的食材：
1.谷物：玉米、面包片、面条;
2.蔬菜：南瓜、菠菜、胡萝卜、花椰菜、土豆;
3.海鲜：虾、小银鱼、白肉鱼;
4.肉类：鸡胸脯肉、精牛肉末;
5.水果：苹果、梨子、香蕉;6、其他：豆腐、鸡蛋、裙带菜末
每次喂食量：蔬菜30克(6小勺)，半固体食物100克(1/2杯)
星期一食谱
一、法式菜花浓汤
材料：菜花20克，面包1/2片，冲泡好的奶粉1/4杯
做法：1.用盐开水将菜花烫一下，捞出沥干水分，只取用菜花部分，捣成菜泥;2.面包片撕去边皮，将面包中间部分撕成随泥;3.锅中加冲泡好的奶粉，放入面包屑和菜花泥，用小火煮至水开即可。
二、橙汁拌嫩豆腐
材料：嫩豆腐1/4块，半只鲜橙，清水1勺，水淀粉1小勺
做法：1.嫩豆腐放入清水中煮熟;2.橙子一切两半，取一半用榨汁机榨汁备用;3.干淀粉加水调成水淀粉;4.将橙汁和1大勺清水倒入锅中烧开，倒入水淀粉，不停搅拌，以防结成块;5.将嫩豆腐盛在碗里，倒入调至好的橙汁即可。
星期二食谱
一、水果汤
材料：苹果、桃子等水果各40克，清水1/2杯，水淀粉1小勺(淀粉1小勺+水小勺)
做法：1.水果切成小方丁;2.锅中清水烧开，放入切好的果粒;3.倒入水淀粉煮开，关火即成。注意煮时要不停地搅拌，以防结块。
二、蔬菜泥
材料：西兰花10克，胡萝卜4块，土豆1/3个，高汤或清水1/4杯
做法：1.西兰花用开水烫一下捞出，沥干水分，只取花朵部分，切碎;2.胡萝卜去皮切丁;3.土豆切成长、宽约5厘米的方块;4.锅内加高汤或清水，放入西兰花、胡萝卜丁和土豆块，煮至烂熟;5.用叉子或勺子碾碎，拌匀即可。
星期三食谱
一、鸡肉裙带菜粥
材料：大米3大勺，干裙带菜少许，鸡肉20克，香油少许，清水一杯
做法：1.大米淘洗干净，用清水泡约30分钟;2.裙带菜用水泡发，洗净并沥干水分，切碎备用;3.鸡肉煮熟后撕成细丝;4.香油烧热，先放入泡好的大米和裙带菜翻炒几下，再放入1杯清水和鸡肉丝，用小火煮成粥。为防止粘锅，要边煮边搅拌。
二、奶酪豌豆粥
材料：泡好的大米两大勺，豆腐10克，豌豆1大勺，奶酪1/4片，清水1/2杯
做法：1.豆腐用开水烫一下，捣碎;2.豌豆煮熟，碾成豌豆泥;3.锅中加清水，放入泡好的大米，用小火煮成粥;4.等米粒烂熟后放入豌豆泥和豆腐泥，用小火再煮一会儿;5.关火，将粥盛在碗中，撒入碾碎的奶酪碎末即成。
星期四食谱
一、胡萝卜白菜汤
材料：嫩白菜叶1张，胡萝卜1块，海带1小段，清水1/2杯
做法：1.用湿布巾将海带表面的白色盐渍擦拭干净后，放入清水中浸泡约30分钟取出，洗净后切成细丝;2.白菜叶和胡萝卜煮熟，切碎备用;3.锅中加清水，放入海带丝煮至软烂，加入切碎的白菜叶和胡萝卜，再次煮开即成。
二、西兰花蛋花汤
材料：西兰花30克，煮熟的蛋黄1个
做法：1.西兰花用开水烫一下捞出，沥干水分，取花朵部分切碎，并将烫西兰花的开水留下备用;2.煮熟的蛋黄捣碎;3.将西兰花和蛋黄拌匀，倒入烫西兰花用的开水，调匀即可。
星期五食谱
一、小银鱼蔬菜粥
材料：小银鱼两小勺，胡萝卜1块，卷心菜末1大勺，泡好的大米3大勺，海带汤150毫升
做法：1.小银鱼放入开水中，滤去盐分，用细孔筛子捞出，沥去水分，切碎备用;2.胡萝卜煮烂捣成泥;3.将泡好的大米放入锅中，加入海带汤，用小火煮成粥;4.米粒软烂后，放入切碎的卷心菜、银鱼和胡萝卜，再煮开一次即成。
二、糙米五谷粥
材料：糙米、糯米、高粱米、小米、大豆、大麦等杂粮谷物1/4杯，清水2杯
做法：1.杂粮淘洗干净，在清水中泡好;2.大豆用开水煮烫去皮;3.用粉碎机将米、大豆加水磨成浆汁;4.将3和水倒入锅中，边搅拌边用小火煮熟即成。
星期六食谱
一、蔬菜意大利面粥
材料：土豆和胡萝卜各少许，煮熟的意大利面50克，高汤1/2杯
做法：1.土豆和胡萝卜切碎备用;2.将意大利面煮熟，趁热用细孔筛子滤出碾碎;3.锅内加高汤，放入切碎的土豆和胡萝卜，煮至烂熟;4.将煮熟的土豆和胡萝卜滤出碾成泥，同碾碎的意大利面一起放入高汤中，再煮开一次即成。
二、苹果粥
材料：泡好的大米4大勺，清水1/2杯，苹果1/4个，奶酪粉1/2小勺
做法：1.锅中加清水，放入泡好的大米，用小火边搅拌边煮成粥;2.苹果去皮，用擦板擦成果泥;3.待粥中的米粒软烂后，放入苹果泥再煮开一次;4.苹果粥煮好后，撒上奶酪粉拌匀即成。
星期日食谱
一、胡萝卜豆腐粥
材料：胡萝卜10克，豆腐20克，米饭两大勺，清水1/4杯
做法：1.胡萝卜去皮，用擦板擦成细丝备用;2.豆腐用开水烫一下，捞出，沥干水分，捣碎;3.锅内加清水，放入胡萝卜、豆腐和米饭同煮，煮至米粒软烂即成。
二、玉米片蔬菜粥
材料：玉米片3大勺，胡萝卜20克，茭瓜20克，冲泡好的奶粉6大勺
做法：1.胡萝卜和茭瓜切碎备用;2.锅中加冲泡好的奶粉，放入玉米片、切碎的胡萝卜和茭瓜同煮;3.待锅中胡萝卜和茭瓜煮至烂熟，关火即成。