老人们常说“人活一口气”，但是大家不知道的是其实这口“气”来自于——脾胃！
明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血亏乏，影响五脏。
中医强调脾胃为后天之本，你一生下来，所有赖以生存的活动都要依靠脾胃。脾胃好，生病少。脾胃伤的话，百病生。
也就是说人的脾胃好了，气血才能充盈了，五脏才会调和，人整体的状况也才能非常好，不容易生病。养好脾胃是全身健康第一步，也是抗癌第一步。
夏天既是脾胃最脆弱的时候，又是养脾胃的最佳时机。所谓夏天不祛湿，冬天徒悲伤。人的脏器靠脾胃养，湿气不祛，脾胃难以正常运作。
清水煮一宝，脾胃自然好
健脾胃，只用到一种药食同源的食材，就能起到四两拨千斤的功效。这味神奇的食材就是，怀山药。
说起健脾胃，很多人都会想到山药，但是三天打鱼两天晒网的吃法是行不通的，想要彻底拔掉湿气的根，既要讲究吃法，同时还得持之以恒。
陈教授说，大家都知道山药是不错的粗粮，他家在蒸米饭的时候，也会顺带蒸点山药，但如果要作为一味健脾胃的药，很多人都没有吃对。
“通常，朋友问我山药怎么吃，我通常会推荐中医学泰斗张锡纯的一张良方‘一味薯蓣饮’。他善用薯蓣（山药）是出了名的。”陈教授说。
“这张方子妙就妙在只有一味药材，山药。这山药和我们日常吃的山药不同，以河南焦作的怀山药为最佳，而且切片晒后，还需要炮制，才能将药用价值发挥到最佳。现在，一些老字号的药房都有配置怀山药。”
1怀山药煮水通常一次取七八片怀山药，加入300毫升水。开水煮沸后，煮十多分钟，山药水泛白就可以关火，温服。味道是蛮清甜的，孩子和大人都可以作为日常饮水来喝，当然，不要奢望一下子就有奇效，需要坚持几个月，才有效果显现。
我们选择怀山药的时候，一定要选择天然晾晒的，没有经过硫磺熏，否则喝起来有股奇怪的酸味，自然晾晒的则没有任何其他的味道，颜色微微泛黄，横断面是有条纹的，不光滑。
一定不要买那种横断面雪白光滑的山药，药效比较差，还有可能是硫磺熏过，有些甚至还会加其他的东西。
2山药蒸饭原料：米饭和山药的比例大约是5:2，具体用量可根据习惯调整。
做法：
1、将铁棍山药冲洗掉表面的泥沙，去掉黄褐色表皮，切成小段。
2、将大米淘洗干净，放入电饭煲中。将山药也放入电饭煲中。
3、按照大米和水1:1.2的比例，加入水。晃匀，滴入几滴食用油，这样做出的饭会更香。
4、电饭煲自动断电后，再焖3—5分钟，将米饭打散，装入碗中，把山药放在大米上，营养美味的山药米饭就做好了！
3红枣山药粥原料：红枣10枚，鲜山药200克，粳米100克，白糖适量。
1、粳米、红枣提前浸泡半小时，在粳米中滴几滴油，拌一下，放置5分钟；山药去皮，切小粒，浸泡，以防变色。
2、锅中倒入适量清水，加入粳米搅动，水开后小火煮。
3、待米粒松软后倒入山药、红枣，小火慢慢熬，用勺搅拌，直到米粥黏软即可。
提醒：
1、想要利湿，不妨将薏米、大米和怀山药搭配；而体虚的人，可以将红枣、大米和怀山药同煮。
总之健脾祛湿是长期工程，不要奢望能一蹴而就，但是坚持几十天，你逐渐就能感觉到身体的变化：
2、小孩咳嗽长期不好的，每天喝点怀山药煮水，神奇般得好了；
3、脾胃强壮起来，湿气没了；
4、消化慢慢变好，面色红润起来，整个人年轻起来；
5、三高降了，肾不虚了。
夏天最伤脾胃的十件事
除了食疗健脾胃祛湿，生活方式咱也得改改，为什么夏天脾胃问题频发？根本问题还是在于夏天很多生活方式太伤脾胃了。下面十件事，你中了几条？
1狂吃冷饮一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
建议：冷饮偶尔吃一点也无妨，一周一次都是可以接受的频次，任何东西摄入都有一个度，会自我调节就好。
缓解不适症状的方法是喝点姜汤，如果恶心想吐，还可以喝点藿香正气水。吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿，以减少对脾胃的刺激。
2猛吹空调空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
建议：控制温差和湿度，室内湿度保持在60%左右，温度在25℃~26℃之间。
3穿衣露腰腹夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。肚脐是一个很重要的穴位，名为“神阙穴”，它的背后还有命门穴。
建议：裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。晚上睡觉时，这个部位也一定要盖好。
4喝太多凉茶近年来，凉茶逐渐“北上”，成为全民喜爱的饮料。正宗的凉茶内含性凉的中草药成分，比如菊花、金银花、荷叶等，有去火的功效，内热、上火的人可以适当喝一些。
但对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。
建议：凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
5不吃主食一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。中医讲“五谷为养”，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。
建议：如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
6蔬菜只吃生的，不烹制热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
建议：一天里必须有一个烹制的热菜。瓜类、豆类富含营养，夏季可适当多吃。
7沉迷麻辣重口味夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。夏天湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾。
但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
8大量喝酒酒精会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
9饥一顿饱一顿脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。
10熬夜夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。
建议：要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
首先，我们需要了解的，每个孩子因为先天体质、生长发育以及所处生活环境、饮食习惯、性格等的不同，其饮食表现也会有很大的差异。因此不能单纯从饮食的多少上判断一个孩子是否存在脾胃不好的情况。
当然，既然题主这样提问，我们权当某个孩子存在脾胃不好的情况考虑。
由于小孩多喜甜恶苦，因此，对于孩子脾胃的调理宜以食补为主，药补为辅，并结合生活习惯等方式调理。
食补：主要通过添加具有补脾健胃，消食化滞作用的食物，帮助孩子调理胃肠道功能。常用食物如胡萝卜、竹笋、花菜、菜心、南瓜、扁豆、板栗、葡萄、红枣、甘蔗、橘子、桑葚、猪骨、乌鸡及各种鱼类等。药膳选用材料如山药、茯苓、山楂、陈皮、麦芽、神曲、白扁豆、薏米、砂仁、芡实、莲子等。
药补：选择药物同上，可以山药、芡实、薏米等为首选食材，进行相应的药膳食疗，亦可选用健胃消食片、归脾丸等健脾助消化的成药进行调理。
生活作息：除饮食外，想更好的调理孩子的胃肠功能，生活作息也是重要的一环。大致上，应注意以下几点：
1、不劝喂
2、适当补充营养
孩子不爱吃饭或胃口差，往往缺乏维生素、矿物质等营养有关，这种情况很大原因是因为原先的膳食搭配不合理，因此除注意改善膳食外，还可注意适当使用营养补充剂。
3、让孩子多活动
你通常是怎么搭配自己孩子的饮食的呢？
高血压、高血脂、糖尿病、口腔溃疡、皮肤病、肾虚等等，怎么调理最有效？
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小朋友如何调好脾胃？养娃重在养脾胃：牢记“两饭不吃，三觉不睡”，孩子免疫强不生病。这几天突然下雨了，气温一下降，这孩子就感冒了。
宝宝连续三天两头生病，这让宝妈感到心碎：为什么别人的孩子长得好，他们家的宝宝营养却跟不上？免疫力还这么差？
除了孩子的身体状况不佳，宝妈说，宝宝的脸看起来也很差，总是没有精神，整个人看起来病恹恹的。
事实上，这个宝宝体质差的原因大多是因为是脾胃受损，导致免疫力下降了。当胃受到冷空气的刺激时，很容易感冒，引起腹泻或感冒。所以在宝宝三岁之前，一定要注意养成良好的饮食习惯和睡眠习惯，以保护脾胃不受损害，促进身体健康发展。
要养脾胃，在宝宝3岁前，牢记做到“两饭不吃，三觉不睡”
以下两种饭菜不能吃：
1、饭菜太热
天气冷的时候，每个人都想吃热食。越热越好，胃越暖，心脏越暖。但是对于3岁以下的孩子来说，太热的食物不适合吃。
儿童比成人对温度更敏感，他们的口腔粘膜和食道也很脆弱。如果食物太热，孩子们会匆忙吞下去，这很容易烫伤他们的嘴巴和食道。
2、汤捞米饭
许多家长觉得孩子的乳牙发育不完全，米饭太难嚼，所以他们喜欢给孩子吃用汤泡过的米饭。而且米饭经过各种汤水泡过后，也更容易吞咽，宝宝也能吃得更多。宝宝吃的多，这是很多家长都乐意看到的，而且还觉得汤泡过的饭更营养。
但事实上，这是一个错误的认知。儿童应在三岁前锻炼咀嚼和吞咽食物的能力，这是咀嚼肌生长发育的时期。吃汤和米饭会使他们不仔细咀嚼就吞下食物，这很容易导致咀嚼肌肉萎缩。
不完全咀嚼的米饭会增加消化系统的负担，这不利于肠胃的健康、影响消化，导致食物滞留和脾虚。
另外，为了调节孩子的脾胃健康，父母应该这样做：
1、消食化滞，调理脾胃，每天多喝这杯脾水
每天给宝宝冲一杯喝，可帮助儿童促进胃肠蠕动，降低消化系统的代谢压力，调动脾胃的运化，帮助儿童健脾和胃，消除食积，打开食欲。
2.按一按，摩一摩
除了注意日常饮食之外，父母还可以在孩子有空的时候帮助他们“按一按，摩一摩”。
比如搓揉他们滚烫的手掌，在腹部顺时针方向按摩30次，或者用手在拇指一侧轻轻按压和刮擦。
此外，进食后，应允许儿童走动和消化更多，这可以促进食物的消化，更好地加强脾胃。
最后，父母应该记住以下“3觉”不能让孩子睡觉：
第一，情感意识
有些孩子常会哭闹着入睡，到了他们醒来的时候就不哭了。所以家长常会哄着哭闹的孩子睡觉，希望可以阻止她们哭闹。但事实上，如果孩子带着情绪入睡，很有可能会影响睡眠质量，并会出现噩梦或突然醒来，这不利于孩子的睡眠健康。
第二，熬夜
父母熬夜是正常的。他们每天晚上12点才睡觉，孩子们经常和父母一起熬夜。这对孩子的成长和发展也有一定的影响。
第三，睡觉不正常
有些孩子中午吃完饭不睡觉了，一直玩到下午四五点，直到他们玩累了，此时父母才会让他们上床睡觉，知道晚上醒来在吃晚饭。其实这样做，这是错误的。
你好，很高兴回答你的问题。现如今好多孩子都是脾胃虚弱，在临床上碰到好多孩子生病都跟脾胃有很大的关系，那么如何给孩子调理好脾胃就成为了当务之急，重中之重。
如果长期脾胃虚弱，运化功能失调，消化不良，就会出现大便不通，感冒咳嗽发热，咽喉肿痛等问题。
所以说一定要不定时的观察孩子的舌苔，如果舌苔中间厚腻，就说明消化不良了。如果按揉上腹部，出现压痛，胃胀发硬，就需要及时进行调理。
第一，控制饮食，千万不要再让孩子大鱼大肉，特别是晚上睡觉前紧致吃东西，必要时可以控制食量。
第二，加强活动量，尽量让孩子多活动，特别是晚上吃过饭以后，可以适当的活动，促进胃肠道的消化吸收。
第三，小儿推拿调理。比较适合于三岁以下的婴幼儿，因为这个时候孩子的皮肤，穴位经络比较敏感，通过按摩刺激可以有效的改善孩子的脾胃功能。还可以进行后背捏脊和揉腹，都可以起到调理脾胃的目的。
第四，艾灸调理，这个在临床上使用的比较广泛，比较适用于三岁以上的小孩子。通过艾灸调理可以起到健脾和胃，促进肠胃蠕动和消化吸收功能。可以通过艾灸中脘穴，上脘穴，下脘穴，天枢穴等，就能够收到不错的疗效。但是艾灸调理一定要坚持做，不能急于求成，对于急性症状，效果比较快。但是如果是进行慢性调理，就需要一个过程，记住艾灸的远期效果非常好。
脾胃为后天之本，是气血生化之源，孩子生长发育旺盛，对水谷精微的需求较成人为多。但是小朋友的脾胃往往比较脆弱，一旦吃了不该吃的东西可能很容易就出现不良反应，如面色萎黄、四肢痿软乏力等。所以对孩子而言，更应该做好健脾的工作。下面介绍3道简单的开胃餐，对健脾胃有很好的效果。
附：1岁宝宝的身高体重发育指标
山楂饼食材：山楂、鸡内金、山药粉、面粉适量。
制作方法:
1.将山楂、鸡内金研为细末。
2.将山楂、鸡内金面、山药粉与面粉加适清水揉为面团。
3.将面制成饼放油锅中煎至两面金黄时即可出锅。
4.也可将山楂、鸡内金煎水取汁与山药粉、面粉和匀，再做成饼煎至金黄。
营养功效:山楂饼营养美味、健脾消食，特殊功效是消积滞，健脾胃，缓解小儿厌食。
※科普
鸡内金，中药名，为动物家鸡的干燥砂囊内壁。鸡内金主要含有胃激素，角蛋白，氨基酸等成分。有增加胃液分泌量和胃肠消化能力，加快胃的排空速率等作用。可消积滞，健脾胃。治食积胀满，呕吐反胃等。成人食欲不振时也可以食用鸡内金。
鱼泥青菜番茄粥食材：熟鱼肉、青菜心、番茄、米粥、适量高汤、熬熟的植物油。
1.河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥；
2.青菜心洗净后在开水中焯熟，用刀剁碎备用；
3.番茄开水烫后去皮去籽，用刀剁碎，将番茄先加入备好的高汤内煮烂熟；
4.再将鱼泥、菜心泥加入米粥，用小火炖开，加入熬熟的植物油和少量盐即成。
营养功效：鱼肉营养丰富、美味可口。鱼肉中蛋白质含量丰富，其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要。青菜含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。此粥味美、营养全面，相信宝宝会喜爱。
菠菜煎鸡蛋食材:菠菜、鸡蛋、腌制的肉、面粉。
1.将菠菜洗净后切碎，用沸水稍烫一下，捞出，沥干水分。
2.将鸡蛋加鸡精粉及香油在碗中打散。
3.炒锅置旺火上,将油烧热，把肉末煎熟。
4.肉饼煎熟后压碎，倒入蛋液，然后晃动炒锅，将蛋液铺匀。
5.看到蛋饼稍微有点凝结将菠菜末撒在蛋饼上。
6.小火烙至边缘翘起时,迅速翻面再烙一下即可。
营养功效：菠菜被称为“生活中的脑黄金”,具有补血止血、利五脏、通肠胃、调中气、活血脉、助消化等功效，还能有效地预防贫血症，同时具备保护眼睛的功效。此款菜肴易操作，色香味俱全，宜经常做给宝宝吃。
若想小儿安三分饥与寒
小朋友的脾胃特点跟大人不同，她们是胃强脾弱，虽然有的时候是能够吃进去很多，家长也很开心但是未必每次都能够完美的吸收转化反而会给脾胃带来负担，造成一些列消化系统的问题。如：打嗝，胃胀，胃痛，便秘，消化不良，胃口差，有口气等等情况的出现。所以给各位家长一点建议在小儿的喂养过程要注意以下几点：
1：每餐不要吃的过饱
一日三餐除了要规律合适还要控制饭量，尤其是家里老人带孩子的更加要，不要一餐给孩子吃太多的食物，特别是那些不好消化食物，零食水果还有冷饮之类的，这些很伤害孩子的脾胃功能。一定要选择合适的食物控制好量。
2：晚上不要吃宵夜
晚上不要给孩子吃宵夜，尤其是有一些年轻的父母喜欢晚上带着孩子一起吃宵夜，不仅伤害孩子的脾胃还会影响孩子的睡眠和免疫力。
3：一定要早睡不要熬夜
小儿的睡最好晚上九十多就处于入睡的状态，现在很多孩子睡得太晚，反而会影响他们的生长发育。也会影响第二天的状态，很多晚睡晚起的孩子第二天的早餐都忽略了，其实这样很伤害脾胃。一定要吃早餐。
4：可以给孩子做按摩
我家宝宝就是脾胃不好导致积食的,后来去看中医院才知道,原来宝宝吃得太多也会导致脾胃弱.
之前因为是婆婆带的,小孩子不吃饭,老人家又比较心疼,所以总是追着喂饭,饭也吃得多,青菜也不爱吃,所以慢慢的免疫力下降,经常生病.
后来我发现我表姐的儿子极少生病,而且体质特别好,她跟我说就是要把脾胃调理好,这样小孩子不容易生病,而且要经常观察孩子的舌头,正常舌头是粉红色的,如果舌头过白或过厚,都是积食的表现,
随后她让我去药店抓了一点中药,就是用陈皮、鸡内金、麦芽、干准山和山楂片熬水喝,每天给孩子喝一点,也可间隔1天或2天.
现在我小孩子喝了有半个月了,发现他的舌头颜色没那么白了,也没那么厚了,最主要的是现在吃饭都不用总是叫了,因为脾胃好了,胃口好了。
1.早餐尽量喝些粥,比如铁棍准山粥、百合粥之类的,都是对孩子脾胃有帮助的。
2.晚饭不能吃太多,如果孩子不想吃了,就不要强行喂了,长期如此,容易积食。
3.多运动,周末天气好的时候多锻炼身体,不能总在家里看电视/看手机之类的.
4.养成早睡早起的习惯.
日常生活中，我们经常能遇见家长之间互相聊孩子健康情况，会经常听到“孩子脾胃虚弱吧，调理调理吧”这样的对话。
一、那么导致脾胃出现问题的原因有哪些呢？
1.先天因素：孩子先天消化系统发育异常，导致脾胃功能异常。
2.过饥过饱：不定时吃饭，饭菜可口就多吃些，否则吃的很少，偏食现象严重。
3.饮食嗜好：甜食、小食品、饮料过多，正常的主食没有胃口，饮食规律紊乱；吃过冷过热的食品等，都会对脾胃造成伤害。
4.疾病导致的脾胃出现问题。
5.神经性厌食也会导致脾胃出现问题。
二、脾胃出现问题的症状：
便秘、腹泻、湿疹、鹅口疮、黄疸、手脚潮湿、微量元素（铁和锌）缺乏、夜晚睡眠不好、挑食饭量小、身体瘦弱个子矮小或虚胖、体弱易生病。
三、如何调理脾胃：
1.对于存在先天因素的小朋友，进食时应更加精细，营养丰富，少量多次吃易于消化吸收的食物。
2.养成良好的饮食习惯，不挑食，营养均衡，多吃蔬菜和水果。
3.少吃薯片、少喝饮料，少吃烧烤，少吃冷饮等。
4.吃饭达到七分饱即可，不要吃得过饱，舒缓脾胃压力。
5.检查微量元素是否缺乏，如果缺乏及时补充。
6.对于便秘较多的小朋友可以服用太极丸；对于腹泻、便不成形的可以服用参苓白术散进行调理治疗。
7.可以利用中医推拿、按摩的方法调理脾胃。
如今的孩子，最不愁的就是吃穿，面对各式各样的美食诱惑，家长们又不加节制，从而就会造成孩子脾胃越来越差。一旦脾胃变差，孩子的吸收能力、抵抗力也都会随之降低，那么要如何做才能调理好脾胃？
一、导致宝宝脾胃越来越虚的喂养习惯
1、过度饮食
很多宝妈一看孩子吃饭变少了，就会着急上火，恨不得将所有好东西都给孩子吃，不停往孩子嘴里塞食物，就怕营养达不到，殊不知这样做的结果，导致孩子饮食过度出现积食，反而就会影响消化，破坏孩子脾胃的消化功能，还导致脾胃变得虚弱。
2、饮食无规律
生活中有的家长可能会担心孩子饿着，动不动就给孩子加餐，造成孩子的胃从醒来到睡觉都是鼓鼓的，然后到饭点时，孩子就吃不了很多东西。殊不知，这样的喂养方式会让孩子脾胃变得越来越虚弱，一般年龄偏小的孩子，吃的较少才需要吃的次数才频繁，而对于年龄较大的孩子则需养成更成年人一样的饮食规律，若担心孩子饿了可适当加点点心。
3、菜汤泡饭
很多宝妈喜欢用菜汤泡饭来喂孩子，觉得这样食物好咽下去，菜汤也比较有味，孩子也喜欢吃。却不知这样饭没有经过充分咀嚼就咽下去，很难消化，并且菜汤中调味料过多，不利于宝宝健康。
4、晚饭吃太饱
二、如何调理好脾胃
1、日常饮食调理
平时一定要注意孩子喂养，不可让孩子过多食用肉类食物，饮食要规律，尽量少让孩子吃零食。对于脾胃虚弱偏内寒的孩子，应养成吃热饮的习惯，少喝冷水、吃冷饮，此外酸奶也尽量少吃，平时可多吃山药、芋头等。对于脾胃虚弱偏内热的孩子，少吃干燥、油炸、辛辣、寒凉食物，可适量吃一些海带、胡萝卜、南瓜等。
2、按摩、艾灸调理
平时宝妈们可给孩子做一些促进脾胃运化的按摩手法，如按摩足三里、按摩肚脐、捏脊等。
捏脊方法：从长强捏到大椎，将皮肉捏起一小条为佳。通常2个月后的宝宝，可以抬头或趴着了，就可以给TA们捏脊，一般是从宝宝3个月时开始捏脊。
3、补充益生菌
益生菌对人体健康很重要，同时它们也很脆肉，平时生活中很多情况都会破坏体内益生菌，如抗生素是杀菌的，但它在杀死有害菌同时，也会破坏益生菌，所以建议在给宝宝服用各种营养品时，需同时补充益生菌，才能保护宝宝肠胃功能。
小朋友调理脾胃，还要靠家长把好关，带娃做到“两饭”不吃，“两觉”不睡
1.不吃汤饭
汤饭在南方还是比较常见的，就是将米饭泡在美味的汤汁里，家长本来是希望把“干硬”的米饭泡软了，而且不用咀嚼，孩子也吃的津津有味，却不知道恰恰相反，这种饭事假上是最难消化的。
2.不吃“急饭”
所谓的“急饭”，就是给孩子盛饭之后趁热喂给孩子，很多家长做好饭，都是先催促孩子先吃，虽然脾胃喜欢温热，但是喜欢的是不烫人的食物，过热的食物很容易损伤口腔粘膜和胃粘膜，影响到孩子的消化和发育。
立夏之后，孩子的营养消化加快，应该多注意进补，但是收到天热烦躁的影响，孩子的食欲会有所下降，隔三差五给孩子喝点内金沙棘末，帮助孩子消积食，促消化，还能增强孩子的脾胃功能，孩子身体也能很好的发育。
3.不睡“熬夜觉”
夏天也很容易让人疲劳，但是天亮的早，还是应该帮助孩子养成早睡早起的习惯，充足的睡眠有助于孩子分泌更多的生长激素，促进孩子身高的发育。同时，现在孩子也受到电子产品等的诱惑，晚上睡觉很晚，还可能会跟着家长“熬夜”，对孩子长个有很大的影响，家长还是少让孩子熬夜的好。
4.不睡“情绪觉”
孩子在睡觉前被逗的特别开心，兴奋或者被责备大哭，都不要让孩子马上去睡觉，因为情绪得不到平复，孩子的睡眠质量也不是很高，身体得不到足够的休息，尤其是孩子哭过之后，“忧思伤脾”，对脾胃的损伤也是很大的，所以家长在孩子睡前最好保证孩子的情绪是平缓的，这样才能让孩子拥有一个好的睡眠。
孩子脾胃不好可以吃什么调理红枣小米粥取红枣10个，小米30克，先将小米洗净上锅炒成略黄，然后加入水及红枣小火熬成粥食用。小米粥是最常见的养脾胃食材，特别是小米粥熬出来的米油部分，是很有营养的，小米粥加红枣熬汤对脾胃有很好的补益作用，适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。
莲子山药粥取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药，粳米煮粥食用。山药是一种平补脾胃的食材，加上粳米的莲子的作用，能补益脾胃，适用于消瘦，食欲不振的脾胃虚弱小儿。
八宝粥莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
参枣粥党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
鱼肉糊草鱼50克、盐1克、淀粉2克。将鱼肉切成2厘米大小的块放入开水锅里面，加入盐煮熟后捞出。除去鱼的骨刺和皮后将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅里面，煮至糊状后盛出晾温即成喂食。鱼肉糊含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等，对孩子生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等都有很好作用，对调理脾胃也很有益处。
粟米山药粥粟米50克、淮山药25克、白糖适量。将粟米淘洗干净；山药去皮洗干净后切成小块。锅置火上，放入适量清水，下入粟米和山药块，用文火煮至粥烂熟，放入白糖调味煮沸即成。栗米山药粥补脾益气、安神滋阴，清热安神的功效。山药健脾胃补气阴还利尿益肾。
山楂饼鲜山楂300克、淮山药300克、白糖适量。将山楂去皮核洗净；山药去皮洗净后切成块。将山楂、山药块，放入碗内，加适量白糖调匀后，上笼蒸熟后压制成小饼即可食用。山楂饼有健脾导滞和胃助食的主要。山楂含大量维生素C和酸性物质，可以促进胃液分泌、增加胃中酶类，从而助消化、健脾益气。
胡萝卜汤胡萝卜100克、红糖适量。将胡萝卜洗净切成小块。锅置火上放入适量清水，下入胡萝卜块煮至熟烂再加入红糖，煮沸后即可以食用。胡萝卜汤的作用是健脾消食下气和中。富含维生素的胡萝卜，尤其是胡萝卜素A的含量特别多，还有比较多的维生素B2、叶酸等，被称为“平民人参”。其味甘性平具有健脾化滞、润燥明目等功效，可以治小儿脾胃虚弱所致的消化不良。
怎么看孩子脾胃好不好1、食欲不振。吃饭就像吃药一样的痛苦，还会出现挑食甚至是厌食的可能。就算宝宝吃了很多东西，但是宝宝还是相对于同龄人来说偏瘦，这就说明宝宝没有办法吸收食物里面的营养，这也就说明宝宝的脾胃出现一些问题了！
2、舌苔厚腻。健康的舌苔呈淡红色，润泽、均匀，表面有一层白白的薄苔。而如果孩子的舌苔厚腻，就是典型的积食、消化不良、脾胃功能差的症状了。
3、脸色焦黄。孩子的脸色焦黄、暗淡、无光泽，是典型脾胃虚弱的体现。就算孩子的皮肤黑黄，但紧致、明亮、润泽才是脾胃健康的表现。
4、嘴唇无光泽。如果孩子的嘴唇无光泽且淡白，脾虚会导致五脏六腑血液不流畅，嘴唇无血色淡白，发干、起皮。如果孩子的脾气健运，那么口唇就会红润有光泽。
5、精神比较差。当孩子脾胃不好的时候，就会精神比较差，不爱吃饭，对食物提不起兴趣。这样由于身体里面的营养得不到补充，就会营养不良，精神比较差，而且做事情比较迷糊，容易忘事。
6、排便情况不好。如果孩子吃完饭就去拉便便，而且排便还比较多；又或者是便秘的情况，排便的时候太干燥，比较困难。这两种情况都是孩子脾胃不好的表现，一定要多留意，及时带孩子去医院做检查。
7、睡眠。睡觉不踏实、睡着时眼睛会露条小缝儿、夜里爱哭闹，还会有咬牙、磨牙的情况。
调理脾胃的饮食禁忌强迫孩子吃越多越好很多家长觉得，孩子只要吃的越多，身体的抵抗力就会越好。于是，他们盲目地鼓励孩子多吃，甚至强迫孩子吃的很多。事实上，小孩的胃能容纳多少是有一定量的。超过孩子的承受能力，不仅会造成营养过剩，让孩子变得虚胖，还会影响孩子肠胃的消化和吸收。
常给孩子吃寒凉食物在夏天，不少家长带孩子出去都会给孩子买冰棍、冰淇淋、凉茶等十分凉性的东西。虽然可以解暑，但是如果经常吃，却会加重孩子的肠胃负担。经常喝冰冷的，会让孩子肠胃更加娇嫩，着凉易引起腹泻。
其实，在孩子正在长身体的阶段，脾胃功能没发育好，是很正常的。需要注意的是，少吃寒凉的食物，比如西瓜、螃蟹、雪糕、冰冻饮料等。多吃温性食物，比如苹果、桃子、猪肉、鱼虾等。
睡觉前吃夜宵经常让孩子吃夜宵，有百害而无一利。这是因为，人体的排钙高峰期常在进餐后4-5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已入睡，尿液便会潴留，使尿中钙增加，久而久之，形成结石。此外，夜宵吃的过于丰盛，比如大量肉、蛋、奶等高能量食品，容易诱发儿童佝偻病、青少年近视，增加消化难度。
摄入蛋白质过多，超出孩子的吸收能力，就会让食物滞留肠道，产生毒素，刺激肠壁，诱发癌症。吃的过饱，还可能引起失眠。想让孩子脾胃正常，家长们最好不要总是给孩子在晚上加餐。睡前喝牛奶这种做法是不可取的。如果晚上真的很饿，吃完夜宵后最好至少过1小时再睡。
生病马上大补正所谓“虚不受补”，在孩子身体欠佳、脾胃不好的状态下进食滋补品，不但不能让孩子的身体立马恢复，反而还会让孩子胃口变的更差。在孩子生病期间，仍要保养脾胃，可以给孩子适当吃一些清淡的食物。等到孩子身体恢复了，再给孩子炖一些好吃的，营养高的。比如红枣猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤等。