10个月婴儿辅食食谱大全

10个月宝宝辅食食谱10个月宝宝辅食食谱种类齐全，既有牛肉粥、山药粥、虾仁芹菜粥等粥，也有清蒸鳕鱼、奶油烤鱼、五彩冬瓜盅等中西菜肴。

山药粥营养提示：山药助消化健脾胃，补肺气，对于脾胃弱、经常腹泻、吸收差的宝宝很有帮助。

原料：鲜山药，大米做法：1.山药买淮山药或者新鲜的山药，新鲜的选细条的，越细越好。

2.取山药去皮洗净，切成小块。

3.大米和山药共煮，至粥烂如糊。

4.喂宝宝时注意把山药用勺压成泥。

注：也可以在粥的表面放点宝宝曾经吃过的水果泥杂菜蛋黄营养提示：配合蔬菜更利于蛋黄中的营养吸收。

根据宝宝的情况可以逐渐调整碎菜的种类和颗粒的大小，锻炼宝宝的咀嚼和吞咽的能力。

原料：蛋黄、西红柿、葱头、扁豆、肉汤做法：1.把蛋黄研细调匀；2.把摘好（去筋）的扁豆放开水中煮软后切成碎末，3.然后把切碎的西红柿和葱头一起放入锅内，再加肉汤煮，4.待菜煮烂后把调好的蛋黄倒入锅内混合均匀。

火腿藕粥营养小提示：火腿含丰富的蛋白质，多种矿物质和维生素，因为火腿的特殊制作过程使它的营养成分更容易被吸收。

藕中的膳食纤维含量较高，有助于促进肠蠕动。

原料：藕，火腿，大米做法：1.藕洗净，去皮、切碎，火腿切丁；2.将火腿丁、藕放入高汤中煮20分钟，倒入煮好的大米粥，搅拌均匀后稍煮即成芋头咸粥营养提示：芋头既可当粮食，也可当蔬菜，是老幼皆宜的滋补品。

芋头富含蛋白质、钙、磷、铁烟酸、维生素C等多种成分。

虾米营养价值较高，每100克虾米中，含蛋白质47.6克，核黄素0.06毫克，钙882毫克。

芹菜中的铁和钙对宝宝的发育非常有益，常吃对小儿软骨病有辅助治疗作用。

此外，芹菜中还有挥发性的芹菜油，能促进宝宝食欲。

材料：芋头50克、大米150克、芹菜20克、虾米20克，食用油少许。

做法：1．芋头去皮洗净切丁，芹菜洗净切丁，大米洗净后浸泡30分钟，虾米泡水质软。

2．把米煮开后，改用小火继续煮。

3．炒锅放油，把虾米爆香后放入芋头一起翻炒片刻，然后倒入粥锅中。

10个月婴儿辅食食谱大全10个月的宝宝营养需求和上个月差不多，蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素及维生素的量和比例没有大的变化。

10个月宝宝可以添加软米饭、面条、粥、粥、豆制品、碎菜、碎肉、蛋黄、鱼肉、饼干馒头片等辅食，应该以饭为主。

这时候宝宝的饭食主要应浓稠的米粥、软面包、软面条等三餐主食，同时在三餐两小时后还可以给宝宝添加牛奶和水果。

富含含蛋白质的食物如蛋黄、鱼、肉、豆腐等非常适合喂给十个月份的宝宝，当然，蛋白还是不能让过敏体质的宝宝食用，爱吃鸡蛋羹的家长们注意了，一定要把蛋白去除。

十个月宝宝辅食食谱推荐：蛋黄粥食材：米粥、蛋黄做法：1、鸡蛋蒸熟，取其蛋黄;2、小米大米等煲成稀粥;3、蛋黄用汤匙碾碎成蛋蓉，放入粥中搅匀煮滚;4、盛入碗中，待温度适合时喂给宝宝;5、蛋黄是非常好的优质蛋白质食物，富含铁质、卵磷脂、维生素A、维生素B2、维生素E。

十个月宝宝辅食食谱推荐：苹果麦片泥食材：麦片20克、苹果1个做法：1、苹果削皮，取十分之一的量切成小块;2、苹果块放入破碎机打成苹果泥;3、开水将麦片冲好;4、苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可喂给宝宝;5、苹果含有大量的果胶，膳食纤维更是丰富，有利于调整肠道菌群。

十个月宝宝辅食食谱推荐：鱼泥食材：净鱼肉50克做法：1、鱼肉收拾干净放入开水中煮熟;2、去鱼骨刺、剥鱼皮，然后将鱼肉研碎;3、用干净的布将鱼肉包起来挤去水分;4、鱼肉放入小锅中，加入100克开水;5、鱼肉煮软稍稠即可;6、鱼肉含有人体必需氨基酸，另富含完全蛋白质、维生素A、铁、钙、磷等。

十个月宝宝辅食食谱推荐：鸡蓉玉米粥食材：米30克、鸡绞肉15克、土豆40克、玉米酱15克做法：1、鸡肉切成茸状备用;2、土豆去皮切成小丁;3、米淘洗干净;4、将米、土豆和适量的水一起熬煮熟烂;5、加入鸡绞肉，煮至熟透;6、加入玉米酱搅拌均匀;7、玉米富含维生素B1、维生素B6，提升身体免疫力。

10个月婴儿辅食食谱大全及做法大全有科学食谱在，父母不用担心10个月孩子营养问题。

以下是店铺为大家整理10个月婴儿辅食食谱大全及做法大全的内容，希望大家喜欢。

10个月婴儿辅食食谱一桔子柠檬酸奶1.柠檬汁20ML，酸奶200ML，新鲜桔子一个;2.桔子洗净，剥皮，分成小瓣;3.柠檬汁与酸奶搅拌均匀，加入桔子块即可。

青菜肝末1.鲜猪肝50克，青菜叶40克;2.猪肝洗净，泡清水中抓揉去净血水，切成小末;3.青菜洗净，过沸水焯烫，剁碎;4.汤锅倒入适量的水，大火煮沸后加入猪肝、青菜末，煮熟即可。

三鲜豆腐脑1.虾仁3个，鸡脯肉10克，鲜香菇2个，豆腐脑50克，鸡蛋清1个，生粉、青菜末、高汤适量;2.虾仁洗净，去除沙线，剁成泥，拌入少许蛋清和生粉和匀;3.鸡肉洗净，剁成泥，加蛋清和生粉拌匀;4.香菇洗净，切成末;5.高汤烧沸，加入虾泥、鸡肉泥、香菇末、青菜末，大火煮沸后转小火，慢慢加入豆腐脑，略煮即关火盛出。

蘑菇豆花1.蘑菇30克，豆花50克、高汤100ML，色拉油、盐、姜末少许;2.蘑菇洗净，过沸水焯烫，切成小丁;3.炒锅倒少量油，烧热后下入姜末煸炒，再下入蘑菇丁，略炒后加入高汤，加适量盐调味;4.汤汁沸腾后加入豆花，再煮约3分钟即可。

百合银耳羹1.百合、银耳各10克，大米40克;2.百合、银耳分别用温水泡发，洗净;3.大米淘洗干净，清水泡发1-2小时;4.将发好的木耳切成小块，与百合、大米一起放入锅中，加适量水，大火烧沸后转小火，熬成浓粥;5.起锅时放少量的糖调味即可。

10个月婴儿辅食食谱二三色豆腐虾泥1.胡萝卜1根，豆腐50克，虾30克，青菜2颗，色拉油、盐少许;2.胡萝卜洗净，去皮、切碎;3.虾去壳、抽虾线，洗净，剁成泥;4.青菜洗净，过沸水焯烫，剁碎成末;5.豆腐洗净，捣烂成泥;6.锅内倒少量油，下入胡萝卜煸炒，再入入虾泥、豆腐泥、菜末，加适量清水，盐，大火烧沸即可。

玉米排骨粥1.玉米粒10克，猪排骨20克，大米40克，盐适量;2.大米洗净，加少量水煮成烂粥;3.玉米洗净剁碎，排骨洗净剁成小块;4.锅内加水，大火烧开，下入排骨，煮至沸腾时打去浮末，加盐、玉米熬煮20分钟，至水分差不多半干时，加入事先煮好的白粥，搅匀稍煮几分钟即可。

一、虾末菜花食物原料：菜花40克、虾10克，白酱油、盐各少许。

制作方法：1、菜花洗净，放入沸水中煮软后切碎。

2、虾洗净，去除沙线，放入沸水中煮后剥皮，切碎，煮熟。

3、熟虾仁碎加入白酱油、盐煮熟。

倒在菜花上即可。

二、小白菜玉米粥食物原料：小白菜、玉米面各50克。

制作方法：1、小白菜洗净。

入沸水中焯烫，捞出，切成末。

2、用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜末，拌匀。

3、锅置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸即可。

三、火腿藕粥：养胃健脾清补粥食物原料：藕、火腿各50克，米粥100克，高汤50毫升。

制作方法：1、藕洗净，去皮，切碎；火腿切丁。

2、将火腿丁，藕碎放入高汤中煮20分钟左右，倒入米粥再焖一会儿，即可。

四、肉末碎菜粥：营养丰富，鲜香可口食物原料：大米20克、猪瘦肉末50克，油菜适量，植物油、酱油、葱末、姜末各适量制作方法：1、油菜洗净，切碎；大米洗净，备用。

2、锅内倒油烧热，加入葱末、姜末爆香，随后下入肉末煸炒1分钟，再加入少许酱油炒熟，盛在碗里备用。

3、锅内放入大米和适量清水，大火煮沸后，转小火煮10分钟，然后加入肉末及油菜碎，同煮5分钟即可。

五、鲜茄肝扒：宝宝补铁开胃好辅食食物原料：鲜猪肝100克、茄子250克，番茄2个、面粉50克。

生抽、盐、白糖、水淀粉、植物油各适量制作方法：1、猪肝洗净，用生抽，盐、白糖拌匀，腌10分钟，切成碎粒；番茄洗净，去皮，切块。

2、茄子洗净，煮软压成泥，与猪肝粒、面粉拌成糊。

捏成厚块，入油锅煎至两面金黄。

3、番茄块入油锅中略炒，用水淀粉勾芡，淋在肝扒上即可。

六、虾仁粥：不同搭配，多彩风味食物原料：大米20克，虾仁50克，芹菜、胡萝卜、玉米粒各适量，盐适量。

制作方法：1、将虾仁去除沙线，洗净，沥水，切成碎末；芹菜洗净，切末；胡萝卜去皮，洗净，切末；玉米粒洗净，切碎；大米淘洗干净，入清水中浸泡3小时。

2、将大米加入适量清水煮沸，转小火，边搅拌边煮15-20分钟至稠状，加入芹菜末、胡萝卜末、虾仁碎和玉米碎，继续煮1一2分钟，加盐调味即可。

十个月宝宝辅食食谱表,营养丰富的十个月宝宝辅食十个月宝宝辅食食谱表宝宝的养分需求在十个月时期开头渐渐增加，因此在辅食选择上需要更加留意养分搭配和口感的平衡。

以下是十个月宝宝辅食食谱表大全，盼望能为您供应参考。

早餐1.水果泥：可以使用苹果、香蕉、梨和蒸熟的小红薯或南瓜等水果混合搅拌。

宝宝可以吃到多种果蔬的养分。

2.燕麦粥：将燕麦片煮熟，加入水果泥、葡萄干或者核桃粉等可口可爱的食材搅拌匀称，自制口感松软好吃的燕麦粥。

3.绿豆稀饭：新奇的绿豆或者绿豆粉煮熟，加入糯米糙米粥将口感调和，添加枸杞子、芝麻、黑芝麻制成有养分的五谷杂粮绿豆稀饭。

午餐1.切碎菜粥：选用嫩豆角、茄子等放在米粥中一起煮熟，宝宝吃起来香味独特、口感蓬松。

2.蒸鱼：洗净、去鳞、去皮后切小块。

橄榄油或菜籽油用适量煮过后浇在上面。

富含优质蛋白质和维生素D，可以参考各地方的蒸鱼特色。

3.胡萝卜莲藕小肉丸：将莲藕洗净切成小块加入漂白的水中煮2分钟。

胡萝卜和肉馅搅拌匀称撮成小肉丸翻炒即可。

下午茶1.香蕉葡萄干饼干：将香蕉捣碎成泥，加入葡萄干和细面粉揉成面团，擀平后切成不同外形用不同火候的方式加热烤制。

2.凉粉：煮熟绿豆粉后加水冷却成凉粉，配上水果、你喜爱的果酱或者椰汁等可口的搭配食用。

3.苹果蜂蜜小面包：将苹果泥和蜂蜜搅拌在面粉中，搓成小面团后用蒸锅隔水蒸制10-15分钟，奇妙的甜味使婴儿爱不释口。

晚餐1.南瓜小米粥：将南瓜、小米、红枣等养分成分放在一起用水煮熟，再开头冲泡南瓜小米粥。

2.鸡胸肉水煮菜：鸡胸肉去皮中适量加盐，水好后放入锅中，一起煮熟。

炒好的蔬菜做好后拌入汤中即可。

3.蒸蔬菜:蒸制花椰菜、胡萝卜、西兰花等多种养分蔬菜，配以奶酪或黄油汁等，非常受宝宝喜爱的美食。

总结十个月宝宝辅食食谱表大全提出了多种可爱又养分的辅食建议和点评，让您为宝宝健康的成长供应关心，不论是早餐、午餐或晚餐，到美味的下午茶，我们盼望每一个食材都能在宝宝的成长旅程中成为优秀的帮手和助力，共同成为精力充足、健康成长的宝宝。

10个月婴儿辅食食谱大全及做法10个月大的宝宝已经可以逐渐开始尝试各种不同的辅食了，但是在添加新食物时需要注意选择易消化的食材，避免过于刺激的调料，保证宝宝的营养摄入。

1.苹果蒸肉泥。

食材，苹果、鸡肉、米粉。

做法，将苹果去皮去核切成小块，鸡肉洗净切成小丁，与苹果块一起放入蒸锅中蒸熟，取出后放入搅拌机中搅打成泥状，加入适量米粉搅拌均匀即可。

2.西兰花南瓜米粥。

食材，西兰花、南瓜、大米。

做法，将西兰花、南瓜切成小块，大米淘洗干净，放入电饭锅中加水煮熟，再放入蔬菜块继续煮至软烂，用搅拌机打成细腻的米粥即可。

3.香蕉鳕鱼泥。

食材，香蕉、鳕鱼、小米粉。

做法，将香蕉去皮切成小块，鳕鱼洗净切成小丁，与香蕉块一起放入蒸锅中蒸熟，取出后放入搅拌机中搅打成泥状，加入适量小米粉搅拌均匀即可。

4.番茄蛋花面。

食材，番茄、鸡蛋、面条。

做法，将番茄切成小块，鸡蛋打散备用，将面条煮熟备用。

热锅凉油，倒入番茄炒出汁，加入适量水煮开，倒入打散的鸡蛋，搅拌成蛋花，最后加入煮熟的面条，煮至汤汁浓稠即可。

5.蒸鸡胸肉配米饭。

食材，鸡胸肉、米饭。

做法，将鸡胸肉洗净切成小片，放入蒸锅中蒸熟，取出后切成小丁，与煮熟的米饭拌匀即可。

6.胡萝卜豌豆泥。

食材，胡萝卜、豌豆、土豆。

做法，将胡萝卜、豌豆、土豆切成小块，放入蒸锅中蒸熟，取出后放入搅拌机中搅打成泥状即可。

7.鳕鱼土豆泥。

食材，鳕鱼、土豆。

做法，将鳕鱼洗净切成小片，土豆去皮切成小块，一起放入蒸锅中蒸熟，取出后放入搅拌机中搅打成泥状即可。

8.红薯粥。

食材，红薯、大米。

做法，将红薯去皮切成小块，大米淘洗干净，放入电饭锅中加水煮熟，再放入红薯块继续煮至软烂，用搅拌机打成细腻的粥即可。

9.香蕉燕麦泥。

食材，香蕉、燕麦片。

做法，将香蕉去皮切成小块，燕麦片用开水泡软备用，将香蕉和燕麦片放入搅拌机中搅打成泥状即可。

十个月婴儿辅食食谱及做法1.红薯胡萝卜泥材料：红薯，胡萝卜做法：将红薯和胡萝卜切块，蒸熟后捣成泥状即可。

2.鳕鱼蔬菜粥材料：鳕鱼，米饭，胡萝卜，菜花做法：将鳕鱼和蔬菜切小块，与米饭一起煮成粥。

3.西兰花红薯泥材料：西兰花，红薯做法：蒸熟西兰花和红薯，捣成泥状混合。

4.黄瓜土豆泥材料：黄瓜，土豆做法：将黄瓜和土豆切小块，煮熟后捣成泥状。

5.燕麦苹果粥材料：燕麦片，苹果做法：将燕麦片煮熟，加入切碎的苹果块，搅拌均匀。

6.香蕉胡萝卜粥材料：香蕉，胡萝卜，米饭做法：将香蕉和胡萝卜切碎，与米饭一起煮成粥。

7.南瓜红薯泥材料：南瓜，红薯做法：蒸熟南瓜和红薯，捣成泥状混合。

8.苹果蓝莓麦片粥材料：苹果，蓝莓，燕麦片做法：将苹果和蓝莓切碎，加入煮熟的燕麦片中，搅拌均匀。

9.胡萝卜绿豆粥材料：胡萝卜，绿豆，米饭做法：将胡萝卜和绿豆煮熟，与米饭一起煮成粥。

10.蘑菇燕麦粥材料：蘑菇，燕麦片做法：将蘑菇切碎，与煮熟的燕麦片混合煮成粥。

十个月宝宝养生食谱大全1.出生-4个月：-早餐：米粉稀饭、磨碎水果泥-午餐：蔬菜泥（胡萝卜、南瓜、菜花等），米糊-下午茶：磨碎水果泥、饼干泥-晚餐：麦片粥、蔬菜泥2.4-6个月：-早餐：米糊、南瓜小米粥-午餐：米饭、蔬菜泥、磨碎肉泥-下午茶：酸奶、果泥-晚餐：米粉、豆泥3.6-9个月：-早餐：小米煮粥、水果泥、蛋黄泥-午餐：土豆泥、胡萝卜泥、鱼肉泥-下午茶：果汁、饼干-晚餐：米糊、豆腐泥、菜泥4.9-12个月：-早餐：小米粥、水果碎-午餐：面条、鱼片、蔬菜泥-下午茶：饼干、水果丝-晚餐：米粉、豆腐浸泡米饭、果泥5.12个月及以上：-早餐：麦片粥、全麦面包、水果切片-午餐：面条、肉末炒饭、鱼片、蔬菜泥-下午茶：酸奶、果汁、饼干-晚餐：米饭、豆腐汤、蔬菜泥注意：以上食谱仅供参考，具体食材和食量可根据宝宝的口味和消化能力进行调整。

同时，新食材引入时要逐一尝试，观察宝宝是否有过敏或消化不良反应，如有请及时停用并咨询医生。

1、炒挂面材料：挂面20克，大虾1只，胡萝卜20克，青菜20克。

调料：色拉油10克。

做法：将挂面煮熟切短，加入炒熟的虾、胡萝卜、青菜碎末中，加入少量酱油调味即可。

适合人群：十个月的宝宝。

贴心小提示：虾口味鲜美，富含多种维生素和矿物质，其中有钙、铁、碘等，并且富含优质蛋白质,含量高达20%。

另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的鲜味就越高。

2.胡萝卜面条主料：胡萝卜半根，面条半袋，葱少许制作过程：将胡萝卜切成丝锅中放水，水烧开了后将胡萝卜放下（水开了再下胡萝卜，可以保持胡萝卜的颜色），带水再次烧开，下面条等面条熟了（大概五六分钟左右）就可以关火，盛碗，撒些葱花就可以给小宝贝使用了！3.南瓜米饭材料：南瓜，大米50克，白菜叶。

调料：少量油、盐和高汤。

1、洗净南瓜，削皮后，切一片剁碎。

2、大米洗干净，混高汤泡后，和南瓜放在电饭煲内煮，水沸腾后放入白菜叶继续煮直到软烂后添加少量油盐调味即可。

贴心小提示：熟烂略有咸味，很适合宝宝吃。

南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。

4.豆腐丸子材料：豆腐泥3大勺、胡萝卜泥1大勺、菠菜泥1大勺调料：高汤1杯、水淀粉1大勺做法：1、豆腐泥用纱布袋挤干水分，于水淀粉搅匀，做成三个小圆球，加入高汤中煮熟后，取出置于盘中。

2、将胡萝卜泥与菠菜泥用高汤煮软，用水淀粉勾薄芡，淋在豆腐丸子上即可。

贴心小提示：豆腐能够补充人体营养、帮助消化、促进食欲，其中的钙质等营养物质对牙齿、骨骼的生长发育十分有益，所以豆腐是适合宝宝大人吃的好吃东西。

5、芝麻豆腐材料：豆腐、熟芝麻、淀粉调料：豆酱做法：1、把豆腐浸泡片刻后，过沸水沥干、碾碎，混入少许熟芝麻、豆酱和一勺淀粉搅拌均匀。

2、热锅后，放入芝麻豆腐蒸煮一刻钟完成。

贴心小提示：豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95％以上5、丝瓜面条主料：丝瓜四分之一根，面条半袋，葱少许制作过程：将丝瓜刨皮切成小块，锅中加水烧开后下丝瓜，再次煮沸后如面条，再小火继续烧五六分钟就可以盛碗了，撒些少许葱花就可以给小宝贝吃了6、香蕉三明治主料：香蕉（稍微硬一点的）炼乳（口味自选）面包片、鸡蛋制作过程：1、需要两个面包片，把面包片四周的皮切掉，在其中一个面包片上抹上一点炼乳，在把香蕉切成薄片，铺在抹上炼乳的面包片上（以香蕉不出面包片的范围为准）。

十个月宝宝一周辅食食谱怎么搭配最科学？宝宝饮食需要留意的事项宝宝的饮食需要父母们特殊留意，由于宝宝的肠胃及消化系统还未完全发育。

在宝宝十个月时添加辅食，要留意以下几点：首先要记住的是，尽量让宝宝吃新奇，无添加，无污染的食物。

其次，每天只添加一种食物，以把握对于单一食物的宝宝早期急性反应。

第三，要确保宝宝摄取足够的蛋白质和维生素，以促进宝宝的生长和发育。

最终，细心观看宝宝的反应，假如宝宝消失过敏反应，要准时停止添加食物。

宝宝一周辅食搭配1.星期一：早餐：米粉、磨碎的苹果、牛奶午餐：红薯泥、黄花鱼肉末、菜花泥晚餐：磨碎的燕麦粥、香蕉、磨碎的胡萝卜2.星期二：早餐：磨碎的黄瓜、鸡蛋、奶酪午餐：面条、萝卜泥、猪肉末晚餐：南瓜泥、米饭、牛肉汁3.星期三：早餐：磨碎的土豆、橙汁、面包干午餐：胡萝卜泥、海鲜、白米饭晚餐：鹌鹑蛋、意大利面、菠菜泥4.星期四：早餐：磨碎的苹果、米糊、牛奶午餐：鱼肉泥、土豆泥、白米饭晚餐：胡萝卜泥、脆皮烤鸡、意大利面5.星期五：早餐：磨碎的红薯、热牛奶、面包干午餐：菠菜泥、牛肉、米饭晚餐：番茄核桃泥、鸡胸肉末、土豆泥6.星期六：早餐：月桂木粥、磨碎的梨、鸡蛋午餐：菜花泥、燕麦片、白蚁菇晚餐：胡萝卜泥、牛肉串、大豆粉糊7.星期日：早餐：西红柿、一般面包、鸡蛋午餐：墨鱼、小麦干、菠菜泥晚餐：磨碎的白菜、牛肉、米饭如何让宝宝适应辅食？1.先从一些糊状食物开头，比如米粉或者燕麦片，再渐渐转换到磨碎的蔬菜和水果。

2.不要逼迫宝宝吃完整份的食物或糊状食物，可以依据宝宝食量适当调整。

3.用手或勺子喂宝宝，要保证宝宝足够放松。

4.食物渐渐加入到宝宝日常饮食中，每天一次即可，宝宝就能适应并且喜爱上辅食。

辅食添加留意事项1.首先要选新奇的无添加无污染的食物。

2.留意食物的质地，尽量让食物松软易咀嚼。

3.尽量不要添加盐，糖和调味品。

4.尽量不要喂食宝宝高危食物，如坚果，蜂蜜等。

5.要保证饮食的多样性，以确保宝宝得到足够的蛋白质，脂肪和养分物质，以促进宝宝的生长和发育。

10个月宝宝食谱大全10个月宝宝进入了辅食期，这个时候宝宝的营养需求开始逐渐增加，因此家长需要给宝宝提供多样化的食物来满足他们的营养需求。

下面是一份10个月宝宝食谱大全，希望能够帮助到您。

早餐：1.早餐是一天中最重要的一餐，可以给宝宝准备一些软糯的小米粥或者稀饭，搭配一些水果泥，比如香蕉泥或者苹果泥。

也可以给宝宝煮一些鸡蛋羹或者蔬菜肉末粥，丰富宝宝的营养。

午餐：2.午餐可以给宝宝煮一些蔬菜泥，比如胡萝卜泥、南瓜泥等，搭配一些软糯的米饭或者面条。

也可以给宝宝煮一些鱼肉泥，富含蛋白质和脂肪，有助于宝宝的生长发育。

下午茶：3.下午茶可以给宝宝准备一些水果块或者果泥，比如梨子块、桃子块、葡萄泥等，丰富宝宝的维生素摄入。

也可以给宝宝煮一些小米粥或者红豆粥，增加宝宝的饱腹感。

晚餐：4.晚餐可以给宝宝煮一些蔬菜肉末粥，比如胡萝卜肉末粥、南瓜肉末粥等，丰富宝宝的蛋白质摄入。

也可以给宝宝煮一些豆腐羹或者蔬菜汤，增加宝宝的膳食纤维摄入。

夜宵：5.夜宵可以给宝宝准备一些酸奶或者奶酪，富含钙质和蛋白质，有助于宝宝的骨骼生长。

以上就是一份10个月宝宝食谱大全，希望能够帮助到您。

在给宝宝准备食物的时候，要注意食物的清洁卫生，避免给宝宝食用过硬的食物，以免引起窒息。

同时，要根据宝宝的实际情况，适当调整食谱，确保宝宝的营养摄入均衡。

希望宝宝能够健康快乐地成长。

10个月宝宝辅食食谱大全及做法1.南瓜泥-材料：半个小南瓜-做法：将南瓜切块，蒸熟后用勺子压成泥状即可。

2.苹果泥-材料：一个苹果-做法：将苹果去皮、去核，切成小块，加水煮熟后用勺子压成泥状。

3.果泥粥-材料：2勺米粉、适量水、适量水果泥（可选）-做法：将米粉加水煮至熟糊状，加入适量水果泥搅拌均匀即可。

4.香蕉饼干-材料：半个香蕉、3勺燕麦片、1勺面粉-做法：将香蕉压成泥状，与燕麦片和面粉混合，搅拌均匀后铺成饼状，烤至金黄色即可。

5.蔬菜粥-材料：1个胡萝卜、1个洋葱、适量米粉、适量水-做法：将胡萝卜和洋葱切碎，加入适量水煮熟，加入米粉煮至糊状即可。

6.鳗鱼粥-材料：半块鳗鱼、适量米粉、适量水-做法：将鳗鱼切片，加入适量水煮熟，加入米粉煮至糊状即可。

7.羊肉粥-材料：适量羊肉、适量大米、适量水-做法：将羊肉切小块，与大米一起加入适量水煮熟，煮至糊状即可。

8.豆腐蔬菜泥-材料：半块嫩豆腐、适量胡萝卜、适量青菜-做法：将豆腐、胡萝卜和青菜一起煮熟，用勺子压成泥状即可。

9.红薯米糊-材料：半个红薯、适量大米、适量水-做法：将红薯切小块，与大米一起加入适量水煮熟，煮至糊状即可。

10.黄瓜蒸蛋-材料：1个黄瓜、1个鸡蛋、适量清水-做法：将黄瓜切碎，与鸡蛋和水混合，放入蒸锅蒸熟即可享用。

10个月婴儿辅食食谱大全及做法1.苹果胡萝卜泥材料：1个苹果，1根胡萝卜做法：将苹果和胡萝卜削皮切块，蒸熟后放入搅拌器搅拌成泥状即可。

2.鳗鱼粥材料：20克鳗鱼，50克大米，适量水做法：将鳗鱼切成小块备用。

将大米洗净，加入适量水煮熟，再加入切好的鳗鱼焖煮5分钟即可。

3.黄瓜鸡蛋饼材料：1个黄瓜，1个鸡蛋，适量面粉做法：将黄瓜切碎并脱水，加入鸡蛋和面粉搅拌均匀。

平底锅加热，倒入搅拌好的面糊，煎至两面金黄即可。

将所有材料放入锅中，加适量水煮熟即可。

5.胡萝卜鸡肉泥材料：1根胡萝卜，30克鸡肉做法：胡萝卜切碎后用水焯水，鸡肉切小块。

将胡萝卜和鸡肉一起煮熟后放入搅拌器搅拌成泥状即可。

6.西兰花土豆泥材料：1个西兰花，1个土豆做法：将西兰花和土豆削皮切块，蒸熟后放入搅拌器搅拌成泥状即可。

7.鳕鱼菠菜粥材料：20克鳕鱼，50克菠菜，50克大米，适量水做法：将鳕鱼切成小块备用。

将大米洗净，加入适量水煮熟，再加入菠菜和鳕鱼，焖煮5分钟即可。

8.蒸蔬菜小肉饼材料：适量各类蔬菜（胡萝卜，豌豆，青椒等），适量肉末，适量淀粉做法：将蔬菜切碎并脱水，加入肉末和淀粉搅拌均匀。

蒸锅加热，将搅拌好的混合物铺在蒸格上，蒸熟即可。

9.银耳红枣粥材料：20克银耳，10颗红枣，50克大米，适量水做法：将银耳和红枣洗净，大米用水泡软。

10.胡萝卜牛肉粥材料：1根胡萝卜，50克牛肉，50克大米，适量水做法：胡萝卜切碎后用水焯水，牛肉切小块。

将胡萝卜、牛肉和大米一起煮熟即可。

而且宝宝正处于生长关键时期，吃的辅食不仅要美味，更重要的是保证宝宝每日所需要的营养物质。

这次，小编就给大家谈谈十个月宝宝辅食制作。

十个月的宝宝能够吃大部分食物了，此时应以饭食为三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。

在主食方面，浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。

1、缤纷红薯粥食材：白米30g、红薯半个。

做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。

红薯洗净后削去外皮切成薄片。

放入蒸锅中蒸至熟透。

将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。

将白米粥煮好。

红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。

2、栗子枣泥小米粥食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。

红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。

将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。

小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用。

将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。

将枣泥和小米粥混合煮开。

将核桃仁弄碎。

将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

十个月的宝宝已经开始出牙，消化系统进一步发育，胃容量逐渐增加，此时可以给宝宝喂菜泥。

菜泥不仅可以补充丰富的纤维素、矿物质和维生素C，还可以使婴儿的食物从菜水类流质向菜泥类饮食逐渐过度，从而顺应消化功能的改变，满足宝宝的生理需要，为。

十个月宝宝食谱大全十个月宝宝已经处于由单纯细腻的婴儿食物过渡至成人食物的必经阶段，TA对营养种类和量的需求也大大增加，而且此时宝宝也有数颗小牙齿从牙龈里冒出来啦，妈妈们最好选择有一定硬度、粗糙度的食物给宝宝吃，这样能更好地锻炼TA的咀嚼能力。

那么适合十个月宝宝的食谱有哪些呢以下几款常见的营养食谱妈妈们不妨学着做!【胡萝卜玉米渣粥】原料：玉米渣少许，胡萝卜一根做法：1、将玉米渣放入锅中煮烂。

2、将胡萝卜切碎成丁。

3、将胡萝卜放入锅中与玉米渣同煮。

4、等胡萝卜和玉米渣软硬适中，即可出过晾凉，给宝宝喂食。

【番茄鸡蛋菜汤面】原料：亨氏包包面、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心，适量高汤做法：1、先将洋葱煸炒至香软。

2、将加开水烫过的青菜心煸炒片刻。

3、在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块，一起煮开。

4、用小火煨5-10分钟，至面香外溢。

5、将鸡蛋打匀后倒在面条上，再烧至凝结成块。

6、盛入碗内即成食用。

【虾肉肝菜什锦软面条】原料：面条、熟鸡肝末、新鲜虾肉、菠菜末、鸡蛋、植物油、适量高汤做法：1、将虾肉挤干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后备用。

2、起油锅，加入葱和姜片煎香后捞出，放入虾肉煸炒至熟。

3、放入开水烫过的菠菜，煸炒片刻。

...十个月宝宝吃什么辅食一般十个月的宝宝的牙齿已经大部分长出，也有了一定的咀嚼力，这个时候宝宝的消化能力也大大提升，身体的发育使宝宝对营养物质的需求量加大，因此，妈妈准备的辅食既要有利于锻炼宝宝的咀嚼能力，又要能为宝宝提供更丰富的营养。

那么十个月宝宝吃什么辅食好呢一起来看一下呗。

妈妈在准备辅食时，应适当选择质地较粗糙的食物给宝宝吃，这对宝宝牙齿的发育非常有利，宝宝可以借此机会学习如何咀嚼，避免日后只吃质地和口感细腻的食物，却难以接受其他食物。

同时，为了让宝宝摄取营养更均衡，建议宝宝的辅食最好是荤素得当，妈妈平时可以喂宝宝吃一些水果和蔬菜，而肉泥、鱼泥、肝泥等也可以适时添加在宝宝的辅食中，比如符合绿色大米+绿色基地出品的“双绿保证”的米粉，像亨氏鳕鱼苹果营养米粉、亨氏猪肝蔬菜营养米粉等，这类米粉辅食不仅非常适合十个月宝宝咀嚼吞咽，成分中的铁锌钙等矿质组合及维生素组合也可以为十个月宝宝提供身体发育所需营养。

食谱鱼泥新鲜鱼，稍加葱、姜等去腥，蒸熟后去骨去皮，用筷子捣烂，加于粥中，或直接喂哺，从少量逐渐增加。

猪肝泥新鲜猪肝洗净切开，用刀背或匙从剖面向外刮取，也可放于筛网中刮出，蒸熟或在油锅中清炒，拌入粥中逐渐添加。

枣泥花生粥花生米20粒，红枣5枚，大米30克，白糖适量。

(1)将花生米洗净去皮放入锅中加清水煮至六成熟时，再加入红枣继续煮烂。

将煮熟的红枣去皮去核后和花生米一同成泥备用。

(2)将米淘洗干净放入锅中，加清水适量煮成稀粥。

(3)粥熟后，混入红枣花生泥，并加白糖适量，搅拌均匀即可出锅。

蒸鱼饼把1/2条鱼去皮和骨、刺后，研碎；与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸，把鱼汤煮开后加少许盐，最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。

蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏。

十个月以上宝宝长高美食——鸡茸豆腐原料：鲜嫩豆腐1小块，鸡肉50克，鸡蛋1个，细油菜丝、细火腿丝适量，淀粉、精盐、植物油少许。

做法：先把鸡肉剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸；再把豆腐弄成泥，用开水烫一下；锅里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入鸡茸，加上适量精盐翻炒几下，然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。

营养小秘密：豆腐中富含优质植物蛋白、钙质，鸡肉中富含优质动物蛋白，这两种食物结合在一起，促进宝贝长个子作用相得益彰。

蛋黄粥[用料]米适量，肉汤（或鱼汤、菜汤）适量。

[做法]1．当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状。

2.把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。

除去汤面的油。

3．把汤及饭糊放入小煲内煲滚，用慢火煲成稀糊状，放入极少量的盐调味，然后放下1／4只熟鸡蛋黄（要搓成蓉）搅匀煮滚，盛入碗中。

待温度适合时，便可喂婴儿。

牛奶面包粥材料：牛奶3大匙（可根据宝宝食量〕土司面包1片做法：1。

牛奶放入锅中，土司面包去边，撕成碎片放入牛奶中。

2。

牛奶开后即可熄火，用勺子将面包搅碎。

10个月辅食日记以下是一个10个月宝宝的辅食日记：1.早餐：煮熟的燕麦粥，加入切碎的香蕉和蓝莓。