这菜现在大量上市,营养价值高,吃法很简单,清脆爽口,解腻又去火

2020年2月,武汉疫情爆发之时,四川雅安人民将50吨爱心蔬菜送到湖北,在感谢雅安人民在疫情严重的时刻给湖北人民送来蔬菜的同时,这种蔬菜的做法和吃法也难住了不少湖北人,这个蔬菜就是“儿菜”,学名:抱子芥,在四川、重庆等地被称为儿菜,这种菜含水量丰富,吃起来清脆爽口;同时,富含钙、铁、磷、维生素等物质,营养价值也高。

2020年12月,一辆写有“儿菜哥武汉行”的货车再次满载着儿菜和各色雅安特产,从四川雅安启程,前往武汉,这一次,每一盒儿菜都经过了精心包装,并带有二维码,通过用手机扫描二维码,便能观看儿菜的烹饪教材,炖、炒、烩、凉拌、腌制等等,武汉人再不愁不知道怎么吃了。就连广汉的副市长也在直播中亲自教授儿菜的做法。

儿菜,顾名思义,是生长在较粗大的“妈妈”根部上的小芽包,有点像芋头一样,这些小芽包好像许多的孩子围绕在妈妈身边,为此,它还有个很有趣的名字:“超生菜”,而这“妈妈”的粗茎与小芽包的“儿菜”,都可为食。在售卖的时候,有“妈带儿”和“儿离开妈”二种售卖方式,价格也略有不同。儿菜的小芽包上会带有嫩叶,整个儿菜看起来碧绿,茎部略发白,吃法多样:清炒、肉炒、凉拌、腌制、煮汤等等都很适宜。

我是北方人,很少见这种菜,但从今年秋天起,楼下的超市场里便出现了儿菜,我第一眼觉得它是榨菜,是腌菜用的,没太多理会。后来,偶然在一个朋友家里亲自品尝了这种菜的吃法,才恍然大悟,原来这个菜的做法这么简单,吃起来这么可口。前天,正赶上超市里儿菜促销,于是花五块钱买了一大袋子回家,在冬天,吃点清清脆脆的菜感觉真的很巴适呢~

下面,我就来推荐4种儿菜的家常做法:清煮、炒制(肉炒、清炒)、腌制,喜欢的朋友一起来试试吧~

一、清煮儿菜的做法:

原料:儿菜200克,食用油、香油、生抽、香醋、葱末、蒜末、辣椒油、白糖、食盐适量。

制作方法:

步骤1:将儿菜茎部下面较硬较老的外皮削去,上面不干净的嫩叶去掉,在清水中清洗干净。再将洗净的儿菜切成薄片,葱和蒜切成末备用。[此步注意:儿菜上面的嫩叶缝隙之间易有灰尘,要用小牙刷刷干净并用清水反复洗净。]

火上坐锅,倒入清水,等水烧开后,加入一小勺盐、一点食用油,再下入儿菜片,焯熟后过凉水,让儿菜保持清脆,然后捞出盛在碗中。

取一小碗,加入半勺食盐、二勺生抽、一勺香醋、适量香油、辣椒油、葱末、蒜末、白糖,搅拌均匀后即可作为蘸水。

夹一片儿菜,在蘸水中一过,吃在嘴里鲜香辣爽,清脆无比,非常开胃~

二、腊肉炒儿菜的做法:

原料:儿菜300克,腊肉适量,食用油、香油、生抽、白糖、食盐适量。

步骤1:将腊肉在温水中洗净后,入水中煮30分钟,然后捞出晾凉后切成片。

在煮腊肉时,将儿菜清洗干净并切成薄片,放在盘中,加入半小勺食盐,与儿菜搅拌均匀,腌15分钟,将儿菜中杀出来的水分倒掉,这样可以让儿菜吃起来更加清脆;葱和蒜切成末备用。

火上坐炒锅,不放油,直接将腊肉片摆放在锅中,等腊肉受热油脂煸出来后,加入葱末和蒜末,炒香。

下入儿菜,快速搅拌均匀,加入半勺生抽、半勺白糖,搅拌均匀并翻炒入味后即可出锅装盘。[此步注意:因为腊肉有咸味,儿菜也提前用少量盐腌过,所以这里不要再放盐了。]

三、除了清煮和与腊肉一起炒制,儿菜还可以清炒,也就是用葱姜炝锅后,直接下入儿菜片,调味后翻炒至熟即可。

四、腌制成小菜是儿菜的又一简单做法:将洗净的儿菜切条,再用盐腌制杀出水分,然后加入生抽、醋、辣椒油、蒜蓉、香油等调料,搅拌均匀即可。

五、制作儿菜时的一些小注意:

1:清洗儿菜时,用淡盐水泡20分钟,然后再用小牙刷把叶子与茎部的沟缝处刷洗干净。

2:焯儿菜时,水里加入少许盐和食用油,可以烫去儿菜略涩略苦的味道,焯完过凉水后,可让儿菜翠绿又清脆。用腊肉或者五花肉与儿菜一起炒最为搭配。

做起来非常简单的儿菜,吃起来清脆爽口、解腻、去火,简单的清煮&蘸水就很下饭,喜欢的你一定要试试~

THE END
1.食在古田古田“豆腐仔”,叫卖的通常挑着一担木桶,一个桶装着装“豆腐仔”,另一个桶装碗和清水。“豆腐仔”装在一个木桶里,温温的.通常是有客来的时候,就用一个扁圆形的勺子刮几层装在碗里,要吃甜的就加点糖水,薄荷水,吃咸的通常加点酱油稍微搅拌一下,很清爽,是消暑的上佳食品。 https://a.meipian.cn/6p0o72g
2.吃煮菜好还是吃炒菜好哪些蔬菜需要炒熟了才更好吃?和新鲜黄花菜一样,生的金针菇中含有秋水仙碱,进入人体之后变成有危害性的二秋水仙碱,对于胃部和肠道的刺激很强,建议大家吃金针菇的时候不管是小炒还是火锅最好熟了再吃。 三、哪些蔬菜适合煮着吃 1、胡萝卜 众所周知,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,而煮过之后的胡萝卜可以释放更多胡萝卜素,发挥更大的抗氧化效果。https://yangsheng.120ask.com/article/113284.html
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