女性在月子期间也是需要吃水果的，水果中含有丰富的维生素、矿物质、果胶和有机酸成分，这些营养是日常主食弥补不了的，所以在月子里吃水果可以使营养得到更全面的补充。那么月子水果餐的做法大全有哪些
一、山楂粥材料：山楂果、粳米做法：1、取新鲜山楂果10个,洗净,剖开去核。2、另取粳米500克,与山楂一起放入压力锅,加适量开水后加盖加热约20分钟。3、自然放凉即可开盖食用,但不宜久存,应及时吃完。二、奶味水果粥材料：粳米50克,小米50克,赤豆50克,红枣50克,莲心50克,苹果1个,香蕉2个,牛奶200克,水400克以上,白糖随意做法：1、先将红枣用温水洗净;将粳米、小米、赤豆、莲心等洗干净。2、取清洁锅,放入红枣、粳米、小米、赤豆、莲心,再将牛奶倒入锅中,加适量水,置于旺火上煮沸,改用中火熬成粥。3、苹果洗净,削去皮,挖掉核,切成小方块;香蕉洗净,剥去皮,切成小段。4、将水果块、白糖放入熬好的粥中搅和、搅匀,待再煮至滚沸,即可离火。
三、刺梨粥材料：刺梨10个,粳米100克,冰糖适量。做法：1、将刺梨捣碎烂,然后去渣(或煮汁去渣)留汁。2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。四、荔枝粥材料：粳米100克,荔枝50克，冰糖20克做法：1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨。2、干荔枝去壳取肉，用冷水漂洗干净。3、将粳米与干荔枝肉同放沙锅内，加入约1200毫升冷水，先用旺火烧沸，然后改小火焖煮至米烂粥稠，适量调入冰糖即可。
第一，配料：香蕉、纯牛奶、蜂蜜1.将香蕉切成小块，放入搅拌机中。2.加入1勺蜂蜜和400毫升牛奶。一般比例是:一大杯香蕉400毫升牛奶。因为香蕉也有甜味，蜂蜜不需要放太多。3.用搅拌机把它搅拌均匀，再次过滤，放入高脚杯，稍微装饰一下。第二，配料：1个成熟香蕉，1汤匙糖，2/3杯冷牛奶，几粒盐1.将切片香蕉放入碗中，用叉子捣碎。2.加入糖、盐和牛奶。打匀，直到混合物起泡。在安排每月膳食时，家庭必须注意结合新妈妈的体质做出合理的安排，这可能会带来大鱼大肉，但不会混乱。接下来，将详细分析每月一餐的食谱。月子餐的食谱应该多样化：鱼、肉、蛋、牛奶和粗粮、新鲜水果和蔬菜是必不可少的。应该包含富含钙的食物，这可以帮助母亲分泌含钙量高的牛奶，有助于婴儿的生长发育。应该包含富含铁的食物，这有助于母亲快速康复并预防产后贫血。
从营养上来说，不少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸成分，这些营养是日常主食弥补不了的，所以新妈妈们在月子里吃水果能够使营养得到更全面的补充。不过要注意的是，新妈妈们在生完宝宝之后，肠胃很虚弱，所以水果不能多吃。吃多了会影响到其他食物的摄入，不利于身体的恢复。另外，新妈妈们在选择水果的时候，要根据自己的体质来考虑，如寒性体质则不宜吃寒性水果了，非寒性体质可将寒性水果温一温再吃
产妇吃水果的好处：水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质，还有助于增加食欲，预防便秘，甚至可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝哦。产妇吃水果需注意：从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。比如，食用水果最好先了解它们是凉性水果、温性水果还是热性水果，凉性水果多吃容易腹泻，热性水果多吃容易上火，妈妈要根据自己的体质和季节特点来选择水果。