2023-06-13本站作者【字体：大中小】
粥是一种简单而又营养的食物，特别适合那些健康清淡的饮食爱好者或者正处于康复期的人。本文将为您介绍100种健脾养胃粥的做法。以下是其中的几款经典之作。
将莲子清洗干净用温水泡过，然后和糯米一起加水煮成粥。等到煮热后加入少许盐和冰糖，搅拌均匀后即可食用。此粥有清热安神的作用，适合失眠、焦虑的人群。
将红豆、糯米、薏米、绿豆、小米、玉米、花生等八种食材，清洗干净放入锅中，加水煮开后小火慢炖。等到炖成浓稠时加入少许冰糖，这样粥的味道会更好。此粥含有多种营养物质，有助于提高身体免疫力。
将香蕉和糯米一起加水煮成粥。等到煮热后加入少许红糖，搅拌均匀后即可食用。香蕉富含钾、镁等元素，对心脏和神经系统有保护作用。
将核桃和糯米一起加水煮成粥。等到煮热后加入少许冰糖，搅拌均匀后即可食用。核桃含有锌、铁等微量元素，有助于提高人体免疫力和促进智力发展。
将红枣和糯米一起加水煮成粥。等到煮热后加入少许冰糖和百合，搅拌均匀后即可食用。红枣有助于补血养颜，适合女性朋友食用。
将淮山和糯米一起加水煮成粥。等到煮热后加入少许红糖，搅拌均匀后即可食用。淮山具有清虚火、滋润肺热、补虚损等功效。
将豆腐切成小块，加入糯米和水一起煮成粥。等到煮热后加入少许盐和胡椒粉，搅拌均匀后即可食用。此粥有延缓衰老的功效，适合老年人食用。
将青菜切碎，加入糯米和水一起煮成粥。等到煮热后加入少许盐和胡椒粉，搅拌均匀后即可食用。此粥有广谱的营养价值，特别适合需要快速恢复体力的人们食用。
将甜玉米放入锅中，加水煮开。等到玉米烂熟后加入糯米和少量牛奶，搅拌均匀后再次煮沸即可食用。此粥有助于降低胆固醇，对心脏有保护作用。
将炸酱和豆浆混合，煮开后加入糯米和水煮成粥。等到煮热后加入少许盐和鸡蛋，搅拌均匀后即可食用。此粥美味可口，有疏风解表、调气活血等功效。
以上是我们为您推荐的10款健脾养胃粥的做法。当然，还有更多种类的粥等着您来尝试呢！
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