婚姻是旅途的港湾，孩子是爱情的结晶。当有一天，我们知道即将为人父为人母的时候，那心情是多么的激动甚至无法用言语来形容。除了感谢上天赐予我们最好的礼物之外，还要感谢母爱的伟大！
所以，当我们知道准妈妈肚子里孕育着一个小生命的时候，从哪以后，我们做任何事都小心翼翼的，生怕会犯一点点小失误也会对小生命造成一丝丝伤害，尤其是对饮食选择方面我们变得很慎重。那么怀孕期间吃哪些食物会比较好呢？这是准妈妈们都十分关心的话题。
在怀孕早期饮食一般都以清淡为主，建议多吃蔬菜水果，减轻早孕反应。怀孕中后期可以多进食蛋白质和高钙食物，帮助胎儿的骨骼和肌肉发育。而鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。孕妇多吃鱼有利胎儿发育，那么孕妇吃什么鱼比较好呢？
鲫鱼汤做法：鲫鱼500克，香葱，生姜片，食用油。先将鲫鱼清理干净，鱼背打上花刀，撒些许盐，腌制十分钟左右。起锅下油将鱼放入煎至两面金黄色。加入适量的水并倒入葱白和生姜片大火烧开，然后转中小火，熬至8分钟左右。最后加入适量食用盐和葱段，焖上约1-2分钟就可以出锅了。
2、鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质等。鲤鱼可防止胎漏：孕早期孕妇由于情绪波动、跌仆闪挫等原因，易发生阴道出血，即胎漏，如兼有腹内胎动下坠的感觉，就会胎动不安。如果适量吃些鲤鱼，有效消除胎漏的作用。还可以有助于改善孕晚期水肿现像。食用做法如下。
清蒸鲤鱼的做法：将鲤鱼清洗干净，（要记得把鱼肚子里的一层黑膜撕掉，否则鱼会有腥味。）背部打上花刀。将鲤鱼身上用盐、料酒、生抽、涂抹均匀，将切好的香葱和姜片，放到鲤鱼肚子里和全身腌制25分钟左右。蒸蒸锅内放水，将鲤鱼放入蒸锅蒸，水开再蒸十分钟左右，即可食用啦。
3、黑鱼又称（乌鱼）：具有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能;是妇女的保健食品，有养血、催乳等功能。对胎儿有好处：墨鱼中含钙、磷、硒18种氨基酸，等元素含量都很高，准妈妈适量吃可以补充增强胎儿的免疫力和抗氧化能力，有助于胎宝宝骨骼和和脑神经的发育，能预防畸形儿。食材做法如下。
黑鱼汤做法：黑鱼1条，香葱，生姜片，食用油。先将墨鱼清理干净，鱼背打上花刀，撒少许盐，腌制十分钟左右。起锅下油将鱼放入锅中煎至金黄色。加入适量的水并倒入生姜片大火烧开，烧至汤汁浓稠白转小火，熬至5分钟左右。最后加入适量食用盐和葱段，焖上约1-2分钟就可以出锅了。这样做出来的墨鱼口感鲜嫩，鱼肉微甜。
4、银鱼是含高蛋白和人体所需氨基酸，属低脂肪的鱼类，营养价值很高。能益脾胃、补气润肺，常用于脾胃虚弱、消化不良、虚劳咳嗽。孕妇在怀孕期间多吃点含蛋白质多的鱼类，对胎儿的成长很有好处。特别是银鱼蒸蛋这道菜不仅能滋阴润燥、养血安胎，尤其对孕早期有流产史的孕妇来说，是很好的保健安胎食品，同时也有益于胎儿的神经系统和骨骼系统的发育。食材做法如下。
银鱼蒸蛋做法：新鲜鸡蛋2个，银鱼干、葱、姜、盐、料酒、食用油。将蛋放入碗内打散放适量盐搅拌均匀了。银鱼用温水泡软洗净，切葱花，姜切末。蛋液中放少许料酒、放入葱花姜末，取适量银鱼铺在蒸碗底部倒入蛋液，盖上保鲜膜，开水上锅蒸12分钟即可食用。一碗鲜香嫩滑银鱼蛋羹就做好了哦，记得要趁热食用哦！
5、据现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。虾富含蛋白质和各种营养元素，是孕妈妈补钙、补碘的食物之一。可以适量吃，但要煮熟，避免微生物感染，前提是孕妈妈对虾没有过敏等反应，如果对虾过敏，则不适宜吃虾哦。食材做法如下。
清蒸大虾：将虾洗净，剪去脚、须，挑除虾线。葱切条，姜切片。将大虾摆放盘内，虾身上撒入料酒、鸡精、葱条、姜片、上蒸锅蒸10分钟左右出锅。可用醋或酱油、加姜末和芝麻香油合成汁蘸着食用，味道很鲜美。
小贴士：以上说到的几种水产是适合孕期吃的，但是小编还有一些小建议不要吃以下的食物例如:甲鱼，海带，黑木耳，螃蟹等...