2、1周快速减肥法7天瘦10斤参加比赛必须减掉10斤才合格
这基本不可能，首先少食多餐这方法就不行，就算你吃的再少也会增重，最大运动量，这方法最少1个月才有效。唯1的方法就是不吃饭，早上1杯蜂蜜柠檬水，晚上1杯脱脂牛奶，运动量要很大，每天最起码要运动6个小时。但是，这个方法可能会对身体造成影响（比如：胃病，头晕之类的）。
3、每天3餐吃什么最减肥，要快速的，7天瘦10斤的。可别说什么都不吃或者喝水就能瘦谢谢！
【7种最有效的懒人减肥方法】
1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇2酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康
2、过午不食法超过下午3点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样1周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充1天所必须的营养物质。健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃1个苹果。
3、不吃正餐法每天少吃正餐，把豆浆作为3餐的1部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那1刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>4大密技巧喝豆浆轻松减肥
4、苹果减肥法吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
6、苦瓜减肥法这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！原理：苦瓜中含有1种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥
4、减肥食谱1周瘦10斤
因为产后肥胖，1直瘦不下来，花了好几万去专业的产后塑身也效果不是很好，后来姐妹推荐我使用【石熙玉7天去抗体减肥法】，吃去抗体素3天左右就看黑乎乎油便的排出，之后两个月体重从135斤瘦到了101斤，想瘦身的妈妈们可以去bai度1下！。
5、普洱茶怎么喝才减肥方法对了让你1周瘦10斤
6、减肥食谱1周瘦10斤
吃7天苹果。不过这种快速减肥法副作用很大因为减的是水。因为节食你的代谢率会下降。1旦恢复饮食就会比以前还重。