既简单又有营养的早餐食谱

早餐为一日三餐之最重,成功的一天从早餐开始,这可不是信口说说哦,早餐如何才能做得既简单又有营养呢

鸡蛋饼

用料:鸡蛋,面粉,葱花,盐,水

做法

1.鸡蛋加盐打匀,加入面粉。

2.添水,至浓稠度适中。

3.加入葱花,搅拌均匀。

4.锅内抹少许油,将面糊倒入中央。

5.然后在蛋饼未成型前,以缓慢的速度慢慢转动锅底,形成圆形。

小贴士

1.面糊的稀厚很重要,太浓稠不便于流动,太稀又容易流动速度过快。

2.锅内的油不要太多,否则面糊会很快成熟,在还没有转动锅底的时候就已经成型,无法做出漂亮的饼形。

3.锅热油的时候大火,煎饼的时候一定要小火慢煎,切不可着急。

小葱麻油酱油面

用料:细圆挂面适量,酱油适量,麻油(芝麻油/香油)适量,葱些许

做法:

1.煮一大锅水(多煮点),煮开。

2.准备一个碗,碗底倒适量酱油,刚刚煮开的水倒出一部分冲泡,面汤汤底完成。可以尝一下咸淡,淡了加酱油,咸了加水。

4.面条直接捞到酱油汤里,淋上麻油,撒上葱花,完成。

1.关于煮面,滴几滴油,加点盐,这个都可以的,按平时煮面的习惯来就好。

2.总体来说,确实是属于清淡口味的面条,要是觉得寡淡了,加点盐啦,加点辣啦,都行。

鸡蛋羹

用料:鸡蛋一只,温水(注意一定是温水),小葱,味极鲜酱油

做法:

1.鸡蛋打入碗内,倒入温水,跟鸡蛋的比例大约是1:1。

2.用筷子顺着一个方向将蛋液搅拌均匀。

3.切小葱,葱花撒入碗内。

4.入微波炉叮。

5.叮好之后,倒入适量味极鲜酱油,就可以开吃啦~

小贴士:

1.加水的比例一定掌控好,至多1:1.5,最少也不能少于1:1。

2.一定加入温水,如果是凉水的话,蒸出来的气孔会非常大,口感自然不会那么顺滑。

3.我们家的微波炉有一个自动程序蒸鸡蛋羹的,如果没有的话,建议中火叮2分半钟。每家微波炉火候神马的可能不太一样,可以根据自身情况适当调整

松饼

材料:低筋面粉100g,鸡蛋1个(60-65g),糖40g,牛奶70-75ml,玉米油10ml(面糊用),泡打粉4g,玉米油20ml(摊饼用)

1.打一个鸡蛋进碗里搅拌均匀。

2.加入40g糖继续搅拌。

3.加入70ml牛奶,后期倒入面粉的时候根据稠度可以适当加多5ml。

4.继续加入10ml玉米油搅拌成蛋奶液,等待备用。

5.另取一碗,把面粉和泡打粉过筛。

6.把步骤4的蛋奶液倒入过筛的面粉中,边倒入边搅拌。

7.提起面糊可以顺滑的自由落体即可以,然后静置10分钟

8.平底锅中火加热转小火,锅热了到入少许玉米油,再用纸巾擦掉表面的油星。

9.用勺子舀起面糊,一次性倒入,从15-20cm高度自由落体低落,面糊会慢慢形成一个圆形。

10.等面糊表面出现各种小气泡并且破裂就可以翻面了。

11.翻面以后等面糊凝固,可以用铲子压一下然后就可以装盘了。

12.为了让松饼上色均匀,防止颜色越来越深,摊下一块松饼的时候,可以用厨房纸巾沾湿放入锅内降温,再进行下个摊松饼。

13.最后铺上自己喜欢的水果,淋上蜂蜜或者各种果酱,奶油都可以的。

番茄鸡蛋面

用料:番茄2个小的/1个大的,鸡蛋随意,挂面一小把,葱、姜、蒜、香菜、香油可选,盐、白胡椒粉看口味

1.葱、姜、蒜、香菜洗净,切末;西红柿洗净切块备用。

2.热锅凉油,放入葱花、煸香。将去皮切块后的番茄下入油锅,不停翻炒。

3.番茄炒出红油并且变成粘稠状后,加入姜片、并倒入适量凉水。

4.面汤烧开至翻滚,加入挂面。

5.打入鸡蛋,打入鸡蛋后,搅拌面汤时不要太过用力,用铲子后面轻推即可。

6.加入佐料:盐、白胡椒粉、滴几滴香油。(如果嫌味道淡可以倒入少许酱油)

7.放入蒜末、香菜,然后鸡蛋飘起来差不多后就可以了。

8.捞出、倒汤、吃吃吃!点几滴油辣子更美味~

可以窝鸡蛋,也可以炒鸡蛋之后再加汤,都很好吃。

胡萝卜鸡蛋饼

用料:面粉,鸡蛋,胡萝,卜牛奶

1鸡蛋打散,胡萝卜切成丝。

2鸡蛋液中加入牛奶,再加入面粉拌成面糊。胡萝卜丝加入面糊中拌匀,在面糊中加了点食用油。

3平底锅炒热后淋少量油

4取一勺面糊倒入锅中,尽量将面糊转匀,一面凝固后翻面煎另一面,煎好后装盘。

THE END
1.早餐食谱大全及做法大全吃什么好【下厨房】为您提供早餐食谱大全及做法,早餐做法大全,不知道早餐吃什么好就用下厨房让你做出好吃营养的早餐https://www.xiachufang.com/category/40071/
2.营养早餐食谱简单快速做法大全营养美味的早餐怎么做【营养早餐食谱简单快速做法大全 营养美味的早餐怎么做】一杯牛奶约6g 你好,我是熙阳,很高兴回答你的问题 。今天我们就来做一份既有营养、又非常好吃、方便、快捷的早餐,那就是葱花鸡蛋饼 。下面我们就开始吧 。 需要食材:鸡蛋 两枚、葱花 适量(按个人的口味)、面粉 100克、食用油 适量、水 适量、食盐 适量http://m.ningxialong.com/c/042411T2062023.html
3.简单营养早餐食谱大全(粗细粮搭配合理)简单营养早餐食谱大全(粗细粮搭配合理) 早餐又叫早点、过早、早饭,是指在早上享用的餐。俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”这才是养生之道。15天早餐不重样,粗细粮搭配合理,营养丰富,好做又好吃! 很多人认为不吃早餐容易减肥,其实不然。从晚餐到第二天的早餐有十几个小时,若不吃早餐,在下次吃的https://www.105188.com/sh/156916.html
4.10分钟搞定的营养早餐做法大全,简单易学的营养早餐食谱分享健康营养早餐的重要性 早餐是每天最重要的一餐。吃早餐能够帮助我们补充能量,保持身体健康。了解哪些食物是营养丰富的是保证早餐健康的关键。 经典营养早餐 1.燕麦粥:燕麦含有丰富营养,可以维持热量和精力的需要,此外,燕麦还可以降低胆固醇,保护心脏,让身体更健康。 http://www.yaolan.com/edu/jyzx/133374.html
5.60种营养早餐食谱(做法简单)Word模板下载编号evvomgmp本作品内容为60种营养早餐食谱(做法简单), 格式为 docx, 大小1 MB, 页数为4, 请使用软件Word(2010)打开, 作品中主体文字及图片可替换修改,文字修改可直接点击文本框进行编辑,图片更改可选中图片后单击鼠标右键选择更换图片,也可根据自身需求增加和删除作品中的内容, 源文件无水印, 欢迎使用熊猫办公。 熊猫办公https://www.tukuppt.com/muban/evvomgmp.html
6.早餐简单又营养的食谱权威文章早餐简单又营养的食谱 早餐简单又营养通常可以吃水煮鸡蛋、牛奶、热粥等,能够补充身体所需要营养。 1、水煮鸡蛋:鸡蛋是比较常见的,一种食物当中营养价值是比较高的,在早上可以适当吃鸡蛋,能够补充身体所需要营养成分,有助于提高自身免疫力。 2、牛奶:奶当中的蛋白质含量比较高,可以每天早上喝一杯热牛奶,但是不要https://www.cndzys.com/ylcore/art_detail/1_1549223.html
7.10份降早餐食谱(一周营养早餐食谱安排表)网上有关“10份健康早餐食谱”话题很是火热,小编也是针对一周营养早餐食谱安排表寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。 10份健康早餐食谱: 一、豆奶+火腿面包=增长精力 豆奶:250毫升 火腿面包:1个 https://m.shenchuang.com/scnews/20240513/1789914242690977794.html
8.100种简单早餐做法大全,小孩早餐吃什么最有营养早餐(50种简单无论是以什么方式回馈你的身体,请务必为健康铺路。这100种早餐做法中,可以根据自己的口味选择,总有一款适合你的。 以上就是关于“100种简单早餐做法大全,小孩早餐吃什么最有营养早餐(50种简单有营养的早餐食谱给小孩吃,无需担心营养不均衡)”的全部内容,希望能帮到您!https://www.uslshop.com/jiankangzhishi/286196.html
9.早餐营养又简单(早餐营养降食谱)育儿无忧网今天给各位分享早餐营养又简单的知识,其中也会对早餐营养健康食谱进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧! 挑食宝宝不用愁 1、用掩护法。将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起,如,宝宝不喜欢吃某种蔬菜,但爱吃饺子,可把这种蔬菜做成饺子馅;爱喝汤,那就煮进 汤里;爱喝酸奶,不爱吃水果http://www.yuer51.com/510960.html
10.早餐食谱:4款营养简单又好吃的早餐高清在线观看PP视频PP视频为您提供早餐食谱:4款营养简单又好吃的早餐高清视频在线观看,早餐食谱:4款营养简单又好吃的早餐主要内容:https://v.pptv.com/show/XCK3JY3zY6EEguo.html
11.一周不重样的简单营养的早餐食谱与做法一周不重样的简单营养的早餐食谱与做法 周一:蛋煎饺 食材: 速冻饺子适春岩量 / 鸡蛋1个 / 小葱2根 / 芝麻适量。 做法: 速冻饺子(不用解冻)在铁锅摆好位置,倒油小火煎,盖锅盖焖一下。 饺子半熟后,倒鸡蛋液。 饺子熟了撒芝麻、葱花,熟西兰花,就出锅啦!https://www.lnky.net/hsjj/44939.html
12.早餐简单食谱早餐简单食谱的做法大全推荐早餐简单食谱怎么做最好吃,家常早餐简单食谱做法大全,早餐简单食谱的营养价值,早餐简单食谱的功效与作用,早餐简单食谱的烹饪技巧,让你零基础也能做出美味https://www.douguo.com/caipuzuofa/44042
13.早餐吃什么好?简单的早餐3食谱让你降简单的早餐3食谱让你健康 导读:又到了自己做早餐的时间了!除了健康营养的好菜谱外,我们还仔细整理了6种食物的功能,注意平衡饮食的重要性,营养其实很简单,不需要特别寻找昂贵的稀有食材,只要自己做,早餐也很丰富,很好吃没事的周末早上,大家一起来看看吧。http://m.zhuoyunkang.com/woman/show-789.html
14.200款儿童早餐食谱,营养美味,天天不重样,做法简单又快速很多人的早餐可能都是吃外卖、路边摊但是孩子们早餐必须要吃好,所以建议大家认真地给孩子们准备早餐。 孩子无论是体质还是身高都跟营养息息相关。 今天阿慧就整理出六款简单快手的儿童早餐,和大家分享!变着花样做早餐,小朋友不喜欢才怪呢 Day1:芝士烤饭团 米饭加入https://www.360doc.cn/article/533473_1038842789.html