宝宝爱吃的81道营养餐2岁宝宝营养食谱大全及做法

两岁宝宝的消化功能不断完善,饮食种类和制作方法逐渐向大人过渡,以粮食、肉类、蔬菜为主的食物渐渐成为主食,不过并不能完全吃成人的食物,还要注意营养均衡和易于消化。

2岁宝宝爱吃的81道营养餐:核桃拌豆腐

做法:

1、将核桃仁磨成小颗粒状;锅置火上,加水、盐烧开,放入豆腐块汆烫至熟。

2、将汆煮至熟豆腐盛入盘中,撒上核桃粒即可。

禁忌提示:体热、咳嗽的宝宝不宜食用。

2岁宝宝爱吃的81道营养餐:芹菜双米粥

原料:小米、大米各半杯,芹菜末100克、盐少许。

1、大米、小米一同放入锅中,加入适量水,以大火煮沸,然后再转入小火熬煮。

2、粥煮至粘稠后,放入芹菜末煮熟,加入盐调味即可。

禁忌提示:脾胃虚寒、便溏的宝宝不宜食用。

2岁宝宝爱吃的81道营养餐:果仁粥

原料:大米、花生、核桃各适量、白糖少许。

1、大米、花生洗净后,一同入锅中加水煮成粥。

2、煮至八成熟时放入核桃,待粥煮至粘稠,加一点糖拌匀即可。

禁忌提示:体质较热的宝宝不宜食用。

2岁宝宝爱吃的81道营养餐:肉馅香菇盏

原料:香菇6个、猪肉50g、鸡蛋1个、葱花少许、酱油

1、准备食材:香菇6个、猪肉50g、鸡蛋1个、葱花少许。

2、猪肉洗净后,先切片,然后再剁成肉泥。碗中打一个鸡蛋,倒出少许蛋清,分别备用。

3、加入少许葱花,再添加一小勺无添加酱油调味。然后倒入蛋清,搅拌均匀。

4、肉馅搅拌均匀后,静置10分钟,让肉馅更入味。

5、香菇洗净后,去蒂。然后在香菇表面切一个十字。水烧开后,放入锅中焯5分钟。香菇焯好后捞出,放入冷水中,然后拿出将水挤干。

6、将肉馅放入香菇伞中。用小勺将肉馅抹平。然后将放好肉馅的香菇放入蛋液中,裹上一层蛋液后捞出。

7、所有香菇肉饼都准备好啦!这一步可以选择用蒸锅蒸20多分钟,直至蒸熟,也可以像下面这样煎熟它,味道同样非常棒!

8、用刷子在锅底刷一层油。将香菇肉饼放入锅中,小火慢煎,直至煎熟。经常翻翻面,否则容易糊。

9、香菇肉饼就做好啦。弄给宝宝吃,最好将煎好的香菇肉馅盏切成小块噢。这样拿起来会更方便。

THE END
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