健脾养胃粥的做法大全养生专家分享养胃菜单

讲苦瓜剁碎，然后放入糯米中一起熬制成粥。只是苦瓜粥虽然健脾养胃，但是苦瓜天生带有苦味，所以很对人对苦瓜的味道不是特别喜欢。因此在做苦瓜粥之前可以将苦瓜先过水一次，这样能够有效祛除苦瓜中的一些苦味。

2、大麦糙米粥

顾名思义，就是用大麦和糙米一起熬制的粥。大麦和糙米都是属于粗粮，因此具有很好的养胃的功效。大麦糙米粥对于健脾养胃来说是十分有效果的，在煮粥的时候可以在其中加一些米仁，在夏天食用还有消暑的功效。

3、豆浆粥

豆浆粥的做法很简单，将黄豆和适量的白糖放在豆浆机中打碎制作成豆浆，然后将糙米放到豆浆中一起熬制，等糙米煮熟以后再把之前的白糖放到粥中搅拌均匀，再用文火熬制五分钟就可以食用了。豆浆粥不仅能够健脾养胃，还能够美容养颜。

4、红薯小米粥

将红薯洗干净以后切成小块状，然后将红薯、小米和适量的水一起放入锅中。先用大火将水烧至沸腾状态，然后改用小火熬制成粥。红薯最大的好处是可以润肠的同时也养胃，在秋季的时候食用红薯小米粥有健脾养胃的功效。

秋季是养生的好时节，因此有身体不好的患者可以在秋季的时候多多对身体进行养护，在之后的一年中你会发现身体越加硬朗健康，鲜少生病。