一个人的早餐吃什么?分享六款早餐,各有特色但都简单易做能量足

这个月,我有几天都是一个人吃早餐,我把早餐晒到朋友圈,网友们都说:“一个人的早餐有时候非常简单,简单的早餐做得很精致,有时候非常丰盛,从画面就能感受到优雅从容。把平凡的日子过成诗。”生活再平淡再忙碌,我都会用心经营每一天的生活,就算不能把日子过成诗,我也要努力过成我想要的样子。

第一款早餐是白面包培根鸡蛋盘和莲子百合豆浆。这份早餐用了我自己做的白面包,白面包用了白面包预拌粉,我做了两个都是400克的白面包,烤好的白面包放凉后切片,一个400克白面包可以解决一个人3顿早餐。

只要做好白面包,这份早餐15分钟之内就能做好,煎一只鸡蛋和两片培根,再切一个猕猴桃和一个红心火龙果。我提前用破壁机制作莲子百合豆浆,用了10克莲子、1个新鲜百合,30克黄豆提前用水浸泡2小时。把莲子、新鲜百合和黄豆放入破壁机,用破壁机制作莲子百合豆浆。

第二款早餐有黑全麦馒头、水煮鸡蛋和香蕉奶昔。黑全麦馒头用了100克黑全麦粉、100克面粉、160克水、10克白砂糖和3克干酵母粉,把这些材料混合揉成光滑面团,把面团用保鲜膜覆盖着松弛20分钟。再把面团擀成长方形面片,把面片卷成圆柱体,切成小段后放蒸锅醒发20分钟或者30分钟,冷水上锅烧开后转中火蒸15分钟,蒸好焖5分钟。

这款早餐有香蕉奶昔,把1根香蕉和300毫升牛奶放入臻米破壁机,用臻米破壁机的果汁功能键制作香蕉奶昔。

第三款早餐有鸡蛋腊肠炒米粉和紫薯黑米粥。鸡蛋腊肠炒米粉用了一只鸡蛋、半根腊肠和少许红彩椒以及黄彩椒,把腊肠切成薄片,鸡蛋打发几下。米粉用温水浸泡2分钟。炒锅放少许油,放入鸡蛋炒成形盛起,再放入腊肠和红黄彩椒炒熟,加入米粉用中火翻炒,把米粉炒熟后加入生抽和鸡蛋,炒匀就可以装盘了。

紫薯黑米粥用了半个紫薯、黑米、红米、燕麦米、薏仁和糯米以及大米,紫薯削皮切小块,把所有食材放入养生杯,用养生杯的炖煮功能煮粥。

第四款早餐有烤鳗鱼饭团和奶茶。烤鳗鱼饭团先用电饭煲煮好米饭,用保鲜膜放入一勺米饭,放入芝士片和鳗鱼片,把米饭捏成饭团。把饭团放在烤盘上,刷上生抽和蜂蜜搅拌好的酱汁,把鳗鱼饭团放入烤箱用180度烘烤10分钟,烘烤7分钟时,在鳗鱼饭团表面放入鳗鱼块,让鳗鱼饭团更美味。

第六款早餐有酸奶拌奇亚籽燕麦片,酸奶是自己用牛奶和酸奶发酵剂制作出来的。早餐吃酸奶拌奇亚籽燕麦片5分钟就能做好,奇亚籽燕麦片有很丰富的食材,烤香的燕麦片、玉米片、奇亚籽、椰子片、南瓜子、杏仁、葡萄干、蔓越莓干和蓝莓干等等,用酸奶或者牛奶拌一下,酸奶和奇亚籽燕麦片都很美味。

这6款早餐各有特色,都是好吃又很好做的早餐。一个人的早餐可以不花力气做好,又能吃得很美味。

THE END
1.简单又好吃的早餐怎么做?高清在线观看PP视频首页 频道 搜索热搜榜 开通会员 客户端 看过 收藏 消息 您的Flash插件已过期或被禁止 升级或启用Flash 简单又好吃的早餐怎么做? 295 简单又好吃的早餐怎么做? 内容简介https://v.pptv.com/show/LAjiaZs40pOJFwys.html
2.早餐的做法早餐没时间做?三分钟就能搞定,简单又好吃的早餐三分钟就能搞定,简单又好吃的早餐 “有的时候是不是抱怨自己没时间做早餐,尤其是上班一族,虽然经过一夜的睡眠休息,但还是感觉睡不够觉,所以能起多晚就多晚,至于做早餐那更是一件奢侈的事情。 有的时候是不是太抱怨没时间做早餐,尤其是上班一族,虽然经过一晚上的睡眠补充,但还是不愿意起床,能拖多久就拖多久,https://home.meishichina.com/recipe-435606.html
3.海参早餐怎么做好吃又简单,海参早餐怎么做有营养海参早餐怎么做好吃又简单,海参早餐怎么做有营养 《本草纲目》中记载,海参,味甘咸,补肾,益精髓,摄小便,壮阳疗痿,其性温补,足敌人参,故名海参。身为海八珍之首,海参被誉为最佳天然补品,排名更在人参之上。因此,冬季养生,很多人都会选择食用海参进补。很多人不会做海参,不会吃海参,无法享受美味的乐趣。也有人会https://www.mawhome.com/haisheng/1405.html
4.简单早餐简单早餐的做法大全推荐简单早餐怎么做最好吃,家常简单早餐做法大全,简单早餐的营养价值,简单早餐的功效与作用,简单早餐的烹饪技巧,让你零基础也能做出美味https://www.douguo.com/caipuzuofa/2409
5.好看又好吃,做法还简单的早餐攻略在这里超级简单的快手早餐,将鸡蛋打入碗中打散,然后加入同等份量的纯牛奶,充分搅拌,然后放入蒸蛋器蒸8-10分钟即可。 有鸡蛋的香浓又有牛奶的顺滑,我喜欢再加上一点蔓越莓干或者葡萄干,也不用再额外加入糖或者蜂蜜,味道就非常不错,而且蒸出的鸡蛋羹平滑如镜,再也不用担心难搞定的气孔了。 https://www.jianshu.com/p/a3ae109d8bcf
6.儿童早餐的做法大全儿童早餐怎么做好吃家常做法【下厨房】儿童早餐栏目为您提供儿童早餐的做法大全,儿童早餐怎么做好吃和儿童早餐的家常做法,更多儿童早餐的简易做法和做法窍门就来下厨房。https://m.xiachufang.com/category/1023437/
7.手抓饼的5种简单做法,营养又好吃,每天不重样,再也不愁孩子早餐了手抓饼做起来确实简单,但如果天天这么吃,不出2天孩子就不愿意吃了,吃腻了。其实手抓饼还有很多种做法,营养又好吃,天天换着吃,一个星期都不带重样的,孩子也爱吃。 下面我就和大家分享一下手抓饼的几种美味做法,如果你还不知道怎么做早餐,快跟我学学吧。 https://m.gmw.cn/2022-08/26/content_1303111467.htm
8.好好吃用剩馒头教你做早餐,降有营养,比肉还香,做法特简单南瓜这样做比肉还好吃 01:40 盐水毛豆花生香糯入味的秘诀 00:59 吃柠檬胃酸过多,要搭配这个喝 02:38 这个珍珠丸子,一上桌就被抢光 01:07 简单的食材锁住最鲜的味道 03:07 用剩馒头教你做早餐 01:04 教你最大保留百香果的营养 01:13 夏天自制油桃冰红茶美味又健康 02:28 凉拌鸡丝做汉堡儿子一口气吃2个https://www.mgtv.com/b/323395/4511186.html